Untwerp foar "ôfbrekken" in spesifike dei fan 'e wike, druk it yn in tradysje. Dus it is psychologisch makliker om in dei te fieren fan 'e gewoane keuken. It prinsipe fan it iten is ienfâldich: it fergrutsjen fan it enerzjygewicht fan iten fan 2000-3000 kcal oant 900-1000 kcal, docht it lichem te fertsjinjen foar in reserve-meganisme, dat is, begjint de fereaske enerzjy te folle te laden op kosten fan akkumulearre yn it lichemfet foar de effektive ûntlizzende dagen. Yn dit gefal dogge jo gjin lêst foar it lichem, omdat de nutritional restrictions koarte libbens binne.
Op in heftige dei kieze soarch foar inkele favoryt of gewoan noflik bedriuw. Bygelyks gean nei in skitteringssal, kuierje mei in famylje om 'e stêd of nei' t wurk gean nei de swimbad. It sil ôfdraaie fan tinzen oer iten en meitsje in gefoel fan feest.
Seldery en ingel
Selleriswurzel soep en ingeltsje binne de perfekte kombinaasje foar dyjingen dy't gewicht te ferliezen moatte.
Nuttige en effektive substansjes yn 'e komposysje fan sellerie binne perfekt balâns en maklik te fertsjinjen, dus hat it in sterke reiniging en ferjilding fan it lichem.
Ferwurden fan 'e woartel fan Ingwer tee ekstra "spoaren" it metabolisme. Dit is bedoeld troch it iere oalje yn 'e Ingwer.
Ginger tea: set in dún slikke slice (3-4 cm) fan hynderswurde yn in thermos (1 l), siedende wetter en drinke de hiele dei.
Soup mei de woartels fan sellerij foar de meast effektive fêste dagen:
300 g koarden snijden, folje mei steap siedende wetter en sette op fjoer. 200 g selder stiennen snuorje yn strips en passer yn fekânsje olie (foarkar oliv). Wannear't de woartels kocht binne, foegje de taret sellerij oan, koalje foar in oare minne.
Fertie de sop mei krûden.
1. "Fit" sil passe by dejingen dy't gewicht wjerhâlde wolle, mar it rjochte programma foar har of yn 't prinsipe net opnommen hawwe foar in dramatyske feroaring yn' e nutrition. Kalorike ynhâld fan elke dei is normaal fan 900-1200 kcal. 2. "Hungry" bestiet út in inkeld produkt, lykas kefir, watermelon, apples ... Omdat de kalorie-ynhâld fan sokke dagen 900 kilo's net grutter is, kinne jo op sokke dieten allinich ien kear yn 'e wike of de dei nei de fakânsje sitte.
Meastentiids binne dyjingen dy't effektyf gewicht ferlieze wolle, wurde advisearre om aardappels te jaan. Underwylst befettet 100 g fekânsje mar 90 kcal, lykas yn yoghurt. Boppedat befettet ûnder de dûnte hûd fan in jonge ierappel mei oant 80% fan alle nuttige substanzen - vitaminen en mineralen (kalium, magnesium, izer en natrium). In goede effektive oanfolling oan de ierdewyn ôfdieling sil mineralwetter wêze sûnder gas.
Boiled potatoes:
500 g jonge ierappelpoaten grûnwetter mei in boarstwashje en dippe yn siedende wetter. Finstere ierappels wurde yn in bakje lein, mei siedpôle oalje (foar bepaalde drukte siedsoal) en sprinkelen mei greens (dill).
Wolle jo avocados? Net te brûken. It is ryk oan potassium, vitaminen B2 en E. Fierder, troch de grutte bedekking fan maklik ferbaarlike fet, jout it avocado jo net langer honger te berikken nei it iten en yn 'e meast effektive ûntlizzende dagen. Dêrom wurdt dizze fûlefrucht oanbean om yn it útlûken fan diaken op te nimmen.
Wy stelle út om effektuele gerjochten kombinearjen fan avocado mei oranje sûch. Vitamine C, yn 'e citrus, befettet it metabolisme en "smelt" oer fet.
Salade fan avocado en arugula: skodje de avocado (foarkar de boaie), snel yn 'e heale, giepe citroen sû, yn in blender yn' e mande mei 150 g arûkula. Alle pún. Dan wurde de resultaten mashed potato's yn in saladesfeart set, piper, dekorje mei greens. Selektearde karotten en greens.
Oan 'e wei
Wêr is minder cholesterol?
Wa't de bûter beskôgje as de wichtichste leveransier fan cholesterol foar it lichem, is miskien. Yn bûter is it net sa folle - fan 0,15% oant 0,3%. Yn guon soarten tsiis berikket de cholesterol ynhâld 1,7%, en yn kocht wite - oant 6%. Eartiids ûnthâlde sa'n 20 g bûter in dei, dan krije jo mar 9% fan 'e tastimming fan cholesterol.
De dream fan 'e famke
Wa soe ôfwike om in stikje hûsbrân út te brekken dat yn syn mûle smelt? Maar het gebak brood is zo een beweer ... Net mei de breed makker LG HB-2001BY. Se sil de hurd wurkje op himsels - jo moatte de produkten downloade, de moades kieze en sels de kleur fan 'e krust, drukke op' e knop en rint op bedriuw.
Jo kinne smaak net allinich effektyf gewoane wyt brea, mar ek mei nûmers, rozen en sied, en it "Heated" programma sil it heupe brea hâlde foar 3 oeren nei it bakken.
By de manier, as jo tinke dat de effektive LG HB-2001BY needsaaklik is, allinich foar it brokken, binne jo miskien. Mei dizze tûk masine sille jo no yn twa punten de jam, bûter of joghurt meitsje. Jo sille yngrediïnten tafoegje, it rjochtsprogramma kieze, en it wichtichste - wolle wat lekker wêze.