Symptomen fan in mild foarm: chronike fatiguaasje (sels net genôch oeren sliep), ûnfermogen om konsintrearjen en tinken te tinken, swakke en minderheid, allotriofagy (winsk om ûnnaamde dingen te iene: iis, klaai of sels glêd), palee hûdkleur (ferbûn mei bloed fan bloed , saturaat mei soerstof).
As anemia net op tiid fûn wurdt en behanneling is net begon, kinne symptomen fan kardiosysteem ferskine. Dit is net fernuvere. Jo wurde ferwûn troch in ûntbrekken fan bloed, ryk oan sauergen, it hert wurket op wearzich en reitsje, it lichem is murd. Mar hoege te behannelen mei anemia is ienfâldich. It kin maklik te kontrolearjen en gau mei izeren yn 'e foarm fan tabletten en in spesjale diät rikje yn izer.
Eat iten heech is yn izer.
De oanrikkemande deistige yntak fan izer foar froulju fan 19 oant 50 jier is 18 mg. Schwangere froulju hawwe dit elemint nedich yn in folle gruttere bedrach - 27 mg. Minsken, lykas froulju nei middensopstân, moatte folle minder hawwe - allinich 8 mg izer per dei.
Hoewol it fleef, lam en tsjustere fleantúch befet it grutste izer, dat leaver ek makliker troch it lichem as izeren fan oare boarnen opnommen wurdt, yn in protte munten kinne jo fine yn oare iten. Leaf salat, bannen, droege fruchten, nuten, folsleine korrels, rike rij, pasta, pasta, en mollusks - allegear as in poerbele boarne fan izer.
Nuttige oanfollingen nimme. As jo anemia hawwe, earst allegear, nei't jo ûndersiikje, soargen de dokters oan te nimmen fan iersnohjende nuttige oanfollingen om it normale nivo fan hemoglobine en serum izer yn it lichem te restaurearjen. In markearre ferbettering sil yn in pear wike nei it begjin fan 'e proseduere komme. It is wichtich om troch te gean mei dizze oanfollingen yn 't de folsleine tiid troch jo dokter foarskreaun. Faak om izeren winkels yn it lichem te ferheegjen, wurdt de rûte fan administraasje foar oant seis moannen presintearre. De meast foarkommende side-effekten fan dizze drugs binne de hurdens yn 'e mage en ferbouwen. Om se te befrijen, is it normaal genôch om te wikseljen op it iten risseltaat fan glêstried, drinkt genôch wetter en do fysike oefeningen. En yet, anemia is in sykte dy't net troch himsels trochgean kin.
Bewarje fan izersblokkers . Guon substans dy't yn iten tafoege kinne ynfloed op de biofile beskikking fan izer. De groep fan substansjes dy't izeren blokje befetsje phosphate yn molke en aai wyt, kalsy yn molkprodukten, nitrate yn iten dy't heech yn glêstried en tannine en polyphenol fûn yn kofje en tee. Guon fiedsels, lykas spinach en sojabohnen, binne ryk yn izer, mar se befetsje ek substansjes dy't ynfloed binne mei de oplossing fan izer. Jo moatte dizze fiedingen hielendal út jo diabetes útslute, mar brûke se net tegearre mei produkten ryk yn izer. Besykje se te trenen.
Besykje te witten ta tradysjonele Sineeske medisinen.
Neffens de prinsipes fan TCM, in leech nivo fan enerzjy fan it libben ("Qi") yn it bloed liedt ta bloedearmoed. TCM helpt net allinich om de menstruktuer te regeljen, mar ek enerzjytone. De meast foarkommende prescription prescribed foar pasjinten troch dokters dy't lange TCM praktyk hawwe, is in beslissing fan fjouwer medicinal herbs (Si By Tang). It is pear út 'e rest (shu di-wan), de peony fan' e miljo-bloeiende (Bai Shao), de Sineeske simmers (dang kui) en it Wolli-cha-ligusticum. TCM advisearret it te meitsjen fan iten troch planten te meitsjen mei heech izer ynhâld. Dizze binne ûnder oaren: pearels, lier, giele sulverwurzels, kressers, knipsels en burdockwurken, sarsaparrel en reade alge.
Kies dranken op krûden.
Ynstee fan kofje en flak tee, besykje in tried fan tee makke út anis, koarts, mint of kalk. Jo kinne ek drinken besykje út snoeide (weizen en kers) of algen (griene-blauwe of chlorella), dy't in protte nuttige eleminten befetsje en de assimilaasje fan izer befoarderje.
Besykje mei warskôging ta fysike eksploazje
Dammen dy't in aktyf libbensstyl liede, benammen dyjingen dy't rinne, reserves fan izer yn it lichem binne faak ûnder normaal. Dêrom, as jo faak genôch fitness stress hawwe, is it benammen wichtich om jierliks bloed te meitsjen foar analyzes. Sels in lytse fysike eksekúsje kin feroarsaakje yn froulju, yn hwa't lichemsstien izer binne ûnder normaal.
Hawwe jo anemia?
As jo symptomen hawwe fan 'e bloedearmoed, freegje jo dokter om in detaillearre bloedûndersyk te dwaan om te finen oer it oantal reade bloedsellen, hemoglobine (izer-haltige eau en transport fan soerstof foar sellen) en it nivo fan hematocrit, dy't bepaalde kapasiteiten fan' e bloed oxygen.
Sykje de reden
Alderearst, as jo lêst fan anemia, moatte jo de oarsaak fan 'e sykte fine. Anemia is foaral in frou-sykte. Yn 'e measte gefallen is de oarsaak faak of profuse menstruearjes. Hoewol binne der oare betingsten dy't bloedearje kinne.
Kontrolje jo dokter foar help
Neffens it Centre for Disease Surveillance, leiden 12% fan froulju fan 12 oant 49 fan 'e bloedearmoannen troch izeren tekoart yn it lichem. As jo tinke dat jo har hearre, probearje jo jo net te heurearjen. Yn totaal binne der mear as 400 ferskillende soarten fan dizze sykte. Dêrom moat elke bloedearm behannele wurde en observearre troch jo dokter.