Faak wurdt swierwêzen troch froulju as in betingst, as in sykte bepaald: hja beheine harsels yn alles, it foarkommen fan 'e minste weardichste stins, beskermje har op alle manieren, harselje har. Mar sûnder "bewegingen", swierwêzen en fierdere bergen meie gewoan hurder. Kalyanetika binne maklike ritmyske oefeningen dy't perfoarst miskien ûntwikkelje, de pine yn 'e lintearne regio, tonmuzen te ferleegjen. En ek kanzanika helpt om de posysje te korrizjearjen, helpet in swangere frou oan foar de kommende berte fysyk en psychologysk.
In protte swierdige froulju binne omtinken foar it dwaan fan fysike oefeningen. Dit wurdt ferklearre troch de eangst foar it slim te wêzen fan jo bern, om't oefeningen yn kallanetika, yn 'e swierens, mei ekstreme foarsichtichheid selektearre wurde, individueel mei in liedende spesjalist en in dokter. Yn 'e perioade fan' e swierens, net komplisearre troch kontraindiken en de bedriging fan misbrûk, sille ek spesjalisten allinich de praktyk fan kantsanetyk wolkom. In spesjaal kompleks fan oefeningen, dy't keazen wurdt foar de takomstige mem individueel, is feilich en sil allinich de mem en bern profitearje.
Nei in besite oan 'e dokter en it passende ûndersykje, fan' e earste wiken fan 'e swierens, kinne jo al begjinne om kankanetika te studearjen. Yn 'e earste trimester fan' e swangerskip leart in ynstelling fan 'e ynstrukteur ôfhinklik fan hoefolle de frou fysiologyske ûntwikkele is foardat de swangens is, fan har sûnens. It wurdt oanrikkemedearre om oefeningen te praktisearjen yn 'e hiele interessante situaasje, yn' e tredde trije-trêde-oefeningen wurde al ljochtere beneamd, sadat de bern net slagje. Gewoanwei, mei help fan spesjale oefenings, in swangere frou in goede tarieding foar de kommende berte, om't de oefeningen krekt keazen wurde om dy mûzels te fersterkjen dy't meast belutsen binne by in frou by de bern. Dêrnjonken wurde de hoekjes yn 'e swangere frou fersterke, dy't de frou helpe om it poppe makliker te dragen.
Wat jo moatte de takomstige mem witte moatte, begjinne te studearjen fan callanetics
Om klassen te begjinnen, moat de takomstige mem de goede klean foar trening kieze. Clothes moatte makke wurde fan natuerlik stof, fergees, sadat de beweging net hinderje kin, oeral net reitsje.
It is nedich om in frou fan har sterkte te ferwachtsjen. Faak binne swiere froulju opnommen om praat mei kandjonatika mei in spesjale "ezels" te meitsjen. Jo kinne net probearje om de oefeningen samar te dwaan, en besykje alles op ien kear te dwaan, om't yn 'e swierwêzen it froulike lichem sterke feroarings ûnderfynt. De kaai foar feilige oefening yn 'e swierens is it lichem te trenen sûnder skea oan it bern.
Ek de takomstige mem, as jo begjinne mei te studearjen, kinne jo witte dat jo net te folle stress wêze moatte op 'e knibbels. Yn 'e swierens wurde de ligamen fan in frou swakker, troch hormonen. Hjirmei binne de knipen hieltyd mear foar skea en stretching, dat is tige ûnwillekeurich foar de ferwiderjende mem.
Goed oan 'e praktyk, it is nedich om mei jo te drinken. Under swierwêzen wurdt de ynkomming fan wetter en enerzjy yn 'e praktyk hieltyd fanneden nedich om minderheid en droegearring te foarkommen.
Ek de basisfoarsjenningen foardat se fysike oefeningen begjinne en nei it einigjen binne waarm en koeljen. It is benammen nedich foar in swangere frou.
Spesjalisten moatte de lesten op froulju stadichoan minder meitsje mei de groei fan har ûnbiedich bern. Dit is omdat in frou úteinliker muorre wurde om normale oefeningen út te fieren. Ek de groeiende uterus en pjut needsaak in gruttere floeistof oansluting, dêrom begjint it hert hurder te wurkjen en de bloedsoarchreserve falt foar de spieren.
Callanetics foar swiere froulju is in poerbêste manier om jo wolwêzen te ferbetterjen en te meitsjen foar de berte fan jo poppe.