Op dit stuit binne in soad froulju fan 'e diaken te hâlden om in ideaal figuer te hawwen. Tagelyk jilde se oan ien of in oare dieet dat se wolle, gean nei ekstreems, en freegje dan wêrom't it gewicht op in hege fiedsel net ferminderet.
Diaken foar fluch gewichtsverlies jouwe in flugge resultaat, mar sels gewicht te ferliezen, bliuwt der wissichheid dat hy net wer op syn plak weromkomt. As regel, mei it ôfskaffen fan it dieet, wurdt gewicht snel restaurearre. Faaks binne sokke diaken effektyf yn it tarieden fan in wichtige feest, mar net yn 'e ferwachting fan in duorsume resultaat.
Meast útfûn foar gewichtsverliesdietten - in leech kalorieedeet, dat berikt wurdt troch in ûnderdienige yntree fan kohdhydraten en fetten. Dit is in unbalke dieet, wêrtroch't it lichem net needsaaklik is foar in bepaalde ferhâlding fan de fiedingskomponinten dy't nedich binne foar it lichem, lykas de fet, de proteins en de kohrhydraten. Dat liedt ta ûntbining fan 'e systemen en organen fan it lichem.
Der binne soksoarte soarten diessen: leech kalorie, fegetarysk, leech-karb, mono-fieding, proteïnten. Doctors leau dat dyes foar gewichtsverlies net harmless binne.
Dizze binne saneamde fêste diaken. It doel fan soksoarte fiedings is om gau gewicht te ferliezen. Mar soksoarte diaken jouwe gjin lange tiid de ferwachte resultaat. Hoe fluch gewicht is reset, sa snel wurdt typearre.
In hurde dieet is mear in test fan fysike sûnens. Kontrolearje it minsklik lichem foar duorsumens, it testen fan syn nervensysteem. Wittenskippers hawwe bewiisd dat in stride diaryske beheining, monotonous iten is in stress foar it lichem en kin liede ta de ûntwikkeling fan depresje. Ungewoan tariede en monotoneale iten feroarsaaklik en ûngeduld, ferleget har emosjonele steat, en yn persoanen dy't foar depresje foarkomme, kin it ynfloed op de mentale steat. Wês in faktor yn it chronike fatigenssyndroam.
Ut konflikt mei stevige diessen kinne, yn 't tsjinste, de tsjinoerstelde effekt wêze. Dan komt de fraach, wêrom op hurde diessen wurdt gewicht net ôfnommen. Hokker oanfolling mei har kin liede ta ferhege appetit. Dêrom, as it weromkommt nei normale fiedings, komt de persoan fluch gau wer gewicht, om't hy begint te iten.
As regel binne rigide diessen monokomponint. Sokke fiedings jouwe ite mar ien of twa iten. Yn dit gefal is it minsklik lichem in protte stoffen nedich foar normaal libben, dat kin allinich út iten komme. Dit binne vitaminen, mineralen en nutrens.
As op in hurde diat, in persoan antwurdt dat syn steat fan 'e sûnens rint, binne problemen mei hier, hûd. Lit jo nagels foarkomme. In feite is in hurde dieet in partielde honger. Wannear't it organisme lykwols unifoarmich is foarsjoen fan net alle nedige nieren. Der is in ûnkontrollbere honger, fanwege nutrinten dy't net troch it lichem ûntfongen binne, sadat in metabolike striid ûntstiet.
Supporters fan fêste diaken beskôgje dat de positive side fan har oerienkomst in flugge resultaat en gruttere effektiviteit is. Se leauwe dat strikte oanhing foar soksoarte fiedings it mooglik makket fan 4-6 kg gewicht yn 'e wike te ferliezen. In soad beskôgje dit in geweldige boon. Mar wy moatte oantinken oan it minsklik lichem is in tige goed koördineare meganisaasje. En jo kinne him net ferrifelje. Op beheiningen past it lichem oan dizze beheining. As der gjin inkele nourens yn it lichem binne, dan foar it lichem is it stress. Hy begjint de beskikbere fêste reserves te bewarjen. Sliep metabolike prosessen. Troch de hege enerzjywearde leart it lichem fet yn reserve, "op in swarte dei". En de measte fan 'e "kilo's" binne oerflak fluid en eiwein. Dat is earder risiko foar sûnens.
As gefolch fan it feit dat it lichem net fan 'e noad nedige fiedings ûntfange, begjint it ynterne reserves te brûken, dat liedt ta in ferlingjen fan it metabolike proses. Medyske gegevens jouwe oan dat yn it proses fan fêste diaken it metabolisme skerre wurdt fermindere. Oant 10-30 prosint. It weromkommen fan itselde metabolisme oant normale yndikatoaren is soms net maklik. Om dit te dwaan kinne jo de help fan in erfarne dietitian hawwe, dy't in nutrike-plan meitsje sille dat jo it normale nivo fan metabolisme ferliede kinne. Om it gewoane nivo fan metabolisme werneurich te meitsjen kin soms hiel lang duorje - in pear moanne.
As in persoan út in hurde jild kaam en weromkaam yn syn gewoane diät, dan ferhúze er gau syn eardere gewicht. En it sil krekt foar ús eagen wêze. It orgânsje dat yn in straffende situaasje ferdwûn is, sil no fatsjes fan iten yntinsyf sammelje, it reservearje yn reserve, om de takomstige honger te krijen. Dat as gefolch fan har werhelling it normaal is om sels te wêzen mei folle enerzjy.
Ien soart hurd dieet - it saneamde "fet-frees" jild - is ek net unweardich foar it minsklik lichem. By it ûntbrekken yn it dieet foar in lange tiid fan bisten en fegetaryfetten is der in avitaminose fan fet-ûnlêsber vitaminen. Dat op 'e rjochte liedt ta in ferwikseling yn' e sûnens, liedt ta swakke, de ûntjouwing fan edems.
Eltse diabetes dy't in persoan brûkt om gewicht te ferliezen moat ferstân wêze en net in ekstreme wêze. It soe it lichem net fan 'e stoffen nedich wêze moatte foar normale libben. As regel, as in persoan gjin hormonale ûnrêst hat, is de akwisysje fan oerweldich gewicht it gefolch fan in unbalke dieet. Wannear't it lichem in oerstallige soad fet en kohrhydraten krije en wannear't de kalorike ynhâld fan it iten net oerienkomt mei de echte behoeften fan it lichem. Dêrom moat in alternatyf foar in string ryk in lykwichtige diet wêze, sadat it optimale gewicht ûntstean sûnder stress foar it lichem te meitsjen.