Anna-kurtikova's skientme systeem: 3 regels foar wa't alle 100 sjogge wol!

Oan it begjin fan it nije jier ferwurke sosjale netwurken unferwachte nijs: Anna Kournikova waard de mem fan twilling. Bekende tennisspeler en begryp Enrique Iglesias is net hiel frank - de details fan swangerskip en heit fan 'e fans binne net wach te waitsjen. Der is gjin fraach dat it iennichste feit is dat Anna gau werom nei har eardere foarm weromkomt troch har eigen skjinnesysteem. De resultaten binne yndrukwekkend: de 36 jier âlde atlete sjocht sa jong as by it begjin fan har karriêre.

Regel # 1 - folchoarder

Beroppen fan sport joegen Anna net allinich prizen en kontrakten - hy brocht har har macht en disipline op. Kournikova is oertsjûge: sels de ienfâldige oefeningen sille effektyf wêze as jo se in healoere - in oere deis jaan. As jo ​​te faak binne om oefeningen te dwaan, oerwinne jo: nei 1,5 wiken silst jo brûke foar de lesten en begjinne har genietsje te krijen.

Regel nr. 2 - ferskaat

Dit prinsipe jildt foar beide opliedingen en fiedings. Anna hâldt net fan stringende beheiningen en ferbûgingen: sa'n ramt makket allinich psychologysk ûngemak, soarget foar iten en it ferlies fan wille út 'e aktiviteit - as gefolch dat it gewicht ferdwûn wurdt troch de toantyske ynspanningen wer werom. Alternatyf fysike aktiviteiten, it yoga te meitsjen mei krêftkompleks, en Pilates - dûnsjen nei de muzyk fan it hûs. Ferjit mei seizoenen en smaakfûgels, ynteressante smaak foar gewoane gerjochten - sadat jo yn lytse dielen ite kinne.

Regel nûmer 3 - soarchsoarch

Shine elastyske hûd is de garânsje fan in prachtige uterlik op elke leeftyd. Kurtikova's skientmeprogramma kin wizigje, mar de twa stappen dêrfan bliuwt altyd unverjinich - grouwe reiniging fan 'e hûd (moarns en jûn), en ek - ferplichte fochtigjen. Ferjit net oer in nuttige diät: nûsten, olie oalje en fisk - fiedings dy't yn 'e deistige menu opnommen wurde moatte.