It is net altyd mooglik om it hemoglobine-nivo flugger opheffe te kinnen, meastal dêrfoar kin de dokter-gynecologist jo nei in sikehûs ferwize, om't te lyts hemoglobine yn it bloed in swiere syktes feroarsaakje kin.
Yn 'e swierens hawwe froulju net ien kear in bloed-test, dit is ien fan' e dúdlike yndikanten, dy't altyd attenties fan dokters lûkt - dit is it nivo fan hemoglobine. In protte minsken dy't net mei medisinen ferbûn binne of dy't faak leare fan ferskate sykten, hawwe gewoanwei gjin tekoart oer wat hemoglobine is, wêrom it nedich is en wat sykten kinne yn har beslach krije.
Wat is hemoglobine en hoe wurdt it hemoglobine ferhege yn 'e swierwêzen?
Oerset fan 'e Grykske taal, it wurd hemoglobine betsjut' bloed 'en' bal '. Yn it minsklik lichem is hemoglobine ferantwurdlik foar it oerdragen fan soerstof fan 'e respiratoryske stelsel nei ferskate tissues en nimt in aktyf diel yn' e oerdracht fan kooldioxide oan 'e respiratorte organen.
It normale nivo fan hemoglobine is de yndikator op sa'n 120 g / l. Yn 'e swierens wurdt hemoglobine meast foarkommen oan' e twadde trimester. As hemoglobine foarkomt oant fjouwerentweintich wiken fan swierwêzen, kin sjoen wurde dat in frou siik is mei anemia, dy't normaal feroarsake wurdt troch in sterke ûntbrekken fan izer, sink, koper, lykas oare vitaminen, nerveus stress.
De earste en lichtste yndikator foar it ferleegjen fan it nivo fan hemoglobine is anemia fan ferskate oarsprong. Oer izerde defikaasje kin net allinich drogens prate, in fêste gefoelens fan minderheid en in ôfwiking fan emosjonele toanen, tachykardia, mangelje fan appetit, fersteurende striidmeningen, koartheid fan sykheljen, lykas brüchich hier en nagels, faak kjeldingen kinne in mingel fan izer yn it lichem oanjaan.
Mar hoe hinget it hemoglobine yn 'e swierwêzen? Dokters kinne jo ferskate mooglike oplossingen oanbiede oan dit probleem. As jo hemoglobine-nivo ôfnimt, kin in spesjalist yn dit gefal in izeren hantlizzende tarieding jaan om de situaasje te ferbetterjen. It is folle mear nuttich om te hâlden oan bepaalde diaryregels dy't helpe it winske resultaat te heljen. Dêrneist moatte wy net ferjitte oer de foardielen fan oefeningen foar breathing en gymnastyk.
It is it wurdich om te fieren fan itenprodukten dy't hemoglobine befoarderje (de list is grut, mar brûkber):
- Produkten dy't natuerlik fiede: nier, hert, hout, wyt hûd, ferskate soarten fisken.
- Kashi en ferskate ierdbeien: boekeweat, bannen, ierdewurk, siel.
- Frjemde griente: ierappels, krukken, beets, sipel, griene griente, sânrêch, keukers.
- Fruchten: apples binne read, plums, pomegranaten, pears, peaches, persimmon, quince, bananas.
- Berjes: swarte korke, stroep, blueberries.
- In ôfwikseling fan sap: gryp, beet, carrot.
- Oare soarten produkten: walnuts, reade kaviaar, ferskate seafood, jokke aaien, droege fruchten, haatogen, swarte chocolade.
Hjirûnder in list mei produkten dy't it maksimale oantal izeren hawwe:
Pearels, aprikots, roggen, ierappels, lûken, bisten, apples, quince binne ek perfekt foar regelmjittige meallen.
Buckwere, walnuts en pomegranaten wurde de bêste opsje foar it iten.
In soad froulju skriuwe brieven oan ferskate tydskriften foar jonge memmen mei in fersyk om ferskate nuttige reseptes oan te jaan foar itenjen fan gerjochten dy't it nivo fan hemoglobine behâlde. Dêrom binne hjir in pear reizen.
Fanút de neikommende resepten kies de iene dy't jo bêste is, en besykje op it te koken as in additiv fan vitaminen foar it lichem.
- Sprinkje de walnûten en adde in glês boekwitte klút om te griljen, in glês hûn te lizzen, min genôch, ite alle dagen op in teaspoon.
- Meitsje walnuts, droege aprikotten, huning, rozen. Alle produkten moatte yn in ferhâlding fan 1: 1 wêze - om de produkten gril te meitsjen en te mingjen. Nim 3 jellen leech.
- Meitsje in glês pronk, droege aprikosen, walnûten, grind, noch needsaak, 1-2 lemons mei in hûd, ite 1 dolein in dei.
- 100 ml natuerbeetsap, karrotap, ropje en drinke.
- In heale glêzen appelsap, in fjirde fan in glês rotsaft en in kwart fan in glês karrotap, drinke twa kear deis.
- Bliuwt in heale glês natuerlike appelsap, heal in glês kranbei-moaren, ien oseaap fan friske squeezed bakken sûpe, ropje en drinke.
Wat oars is witten te witten oer nuttige substanzen, mineralen en vitaminen:
- Ietsje is it bêste troch it lichem fan iten, as byinoar mei it iten fan iten mei Vitamin C, bygelyks grienteapappels. Izer-rikke porridge, iten, jo kinne sûke fan in oranje drinke, en kappels foar itenjen, wosken mei tomatoap.
- Klassike swarte tee jout it izer net goed te fergjen, ferfangt it better mei griene tee.
- Brûk net oan jo dieet de lever yn 'e swierens - omdat it in protte vitaminen A en D befettet, is der in mooglikheid foar har overdosis.
- Pomegranate sûker is better as alle oare produkten it hege nivo fan hemoglobine, mar it kin ferbouwe. As jo hemoglobine hawwe te fermindere - is it wurdich dat jo kontakt opnimme mei jo froulike konsultaasje om ungewoane gefolgen foar te kommen.
Ferjit net dat jo en jo bern sûn wurden sille, en dêrom net te iel wêze om izer te nimmen!