Regelmjittige massaazje - effektyf spandet spanning yn muszels en tissues en foarkarret wieljes. De bloedsirkulaasje is restaurearre. Massaazje mei it tafoegjen fan oalje.
Massaazje tsjin wrinkles op it gesicht. Jo moatte in lyts olie oil hawwe. Foegje in pear lofter oaljefolle oalje, nimme dit gemienskip en reitsje it yn 'e palm fan jo hân. De palmen moatte warm wêze, de bewegingen moatte net fytsen wurde. Jo hoege net te hurd, it is better om ferskate kearen ferskate kearen mear bewegings te dwaan, sadat in persoan relaxet, jo moatte spanning leare, geweldige wrinkles. Jo sille ferwûnderje wurde wat jo barre sille mei jo gesicht.
- Stel jo hannen oan beide kanten fan it gesicht op 'e basis fan' e hals en stadichoan begjinne op te struien, nei de foarholle. Fertel 3 kear.
- Soargjend massaazje ûnder it knyn mei beide hannen, de bewegingen moatte skieden, nei rjochte wurde.
- Yn 'e midden fan' e foargrûn sette jo thumbkes en slide se stadich oan 'e kant fan' e kop.
- De ûnderkant fan beide lytse fingers reitsje de hûd liicht tusken de wjerskanten.
- Stel jo middelste fingers boppe de bôle, en druk dan op 'e beweging. Datselde, rûn nei de tempel, oant jo itselde fine op 'e bûtenkant fan' e wekker.
- Lytse sirkels meitsje mei ringfingers om it kinesje, opkomme.
- Sykje kaaiermuskels op beide kanten fan it gesicht. Doch in pear rûnen om har hinne stadich mei de paden fan jo fingers.
- Soargje de earen mei palmen en slach nei boppen.
Massaazje sûnder oalje tsjin wrinkles.
Dizze massaazje is om spanning yn net grut gebieten fan tissue te heljen. Wy hawwe in protte geduld en swak druk. Meitsje twa fingers oan beide kanten fan sa'n side, wachtsje wat en jo sille fiele dat dit gebiet begon is te ferheven en waarm. Dan slipje jo fingers. En sa bliuwend oant de spannings folslein ferdwine.
- Slaen twa hannen goed op it gesicht fan 'e persoan. Dit sil in beruhigjend gefoel jaan.
- Spreke in lytse fingers en maklik maklik op 'e foarholle. Dan begjinne wy om nei it hier te bewegen, it gefoel fan 'e stress.
- Stel de midden- en yndeksfingers oan beide kanten fan 'e foarholle, wachtsje oant de mild waarming fielt of relaksearre wurdt. Folje dyn fingers en werhelje.
- Mei ien finger, rêst yn 'e brêge fan jo noas, swing de oare hân mei jo yndeksfinger del.
- Sjoch, der is gjin blokkearje yn 't gebied fan' e legere en boppeste lippen. Wachtsje oant it stof tusken de fingers minder wurdt, dan lûd sliepe en werhelje.
- Repeatje en op deselde wize it kingebiet. Ferjit net dat jo de tissues yn ferskate rjochtingen massage moatte.
- Stel jo fingers ûnder jo keft oant jo in ferfeelsing en waarming fiele.
En ferjit net dat de wichtichste betingst foar it behâld fan jeugd is jo optimisme en positive stimming.
Tatyana Martynova , spesjaal foar it webstee