Alderearst is ús libben as rûnom yn sirkels rûn: tekoart oan tiid - tiid problemen - in weromfal yn krêft - in gefoel fan skuld - stress. Dizze ienfâldige keten falt altyd ta itselde resultaat: in dôve ûntefredenens foar jinsels en mei it eigen libben. Oan dizze fulkaan wurdt net eksplisyt, útfalt ûnder de lavalte fan 'e restanten fan' e eigen wearde, it is wurdich te stoppen en te eksportearjen. En dan tinke oan trije techniken dy't de flier fan 'e ivige spanning helpe kinne.
De ienfâldige metoade is it effektyfste. Fysike aktiviteit hat in wûnderlike krêft: it feroarset it harsens om de yntensiteit fan 'e gedachteproseduere te ferleegjen en tagelyk - it it lichem mei enerzjet te lizzen. As de situaasje net slagget om nei it gym te gean of nei in kuierje yn in ticht park, dan is it genôch om te striden, te spyljen of in rige krêftige hichten te meitsjen.
Djip en mjitme atmosfear - "earste help" foar ekstreme betingsten: panik, freze of fury. It is wichtich om in stipje fan stipe te finen, lean tsjin har en begjint te lieden fan 'e loft stadichoan te lieden en te fiterjen, letterlik "begeliedend" syn ynderlike eagen. In pear minuten fan sa'n meditaasje - en jo wer yn 'e rigen.
Fermogen om te abstrakt is in weardefolle feardigens om it mentale lykwicht te hâlden. It stresssyndrom is altyd ferburgen yn ús pynlike punten en kwetsbere plakken. It is allinnich needsaak om de oarsaak te ûnderskieden fan it ûndersyk en it resultaat sil lang net komme.