Faak faaks yn libben sitewaasjes ûntstiet as in persoan seit: "Nerven binne" op 'e râne fan "of" der binne gjin mear krêften. " Wierskynlik binne der in pear minsken dy't yn sa'n situaasje witte hoe't it te behanneljen, en sels minder wa't dat kennis yn 'e praktyk oersette kin.
"... no is it sa slim mei nerven ... it is folslein psycho-stiel, alles reageart plicht, ik stappe en skriep by elkenien, ik tink dat ik fragen yn in boerich, rude manier beäntwurdzje ... ik stoppje my sels kontrolearje ...". Dizze wurden beskriuwe har betingst as froulju en famkes dy't har kontrôle hawwe oer har betingsten of op 'e râne fan in nervelende ferdieling.
Somtiden binne tige komplekse en drege situaasjes de basis foar in negatyf wrâldferbân en gedrach. Somtiden ferienigens, min waar, hormonale eftergrûn en misferstannen fan ferhuze, freonen en freonen kinne "fan josels losse."
Sa'n betingst fan 'e psyche is neidielich foar de hiele organisme. Fral faak is it mooglik om haarlissingen te observearjen, in pear tiid nei in sterke belibjen of stress, fersmoarging fan 'e hûdstipe; Faak binne der problemen mei organen en organen fan organen.
Fan in medyske punt
Reduzearre konsintraasje fan oandacht, fergrutsjen minderheid, in tendins oan tearfulness, depresje, sliepstof, agressiviteit yn dealing mei oare minsken, ferskate soarten oanhingjen yn 'e hannen en fuotten, hertsrhythmfalten. Sokke klachten binne karakterisearre troch klachten fan pasjinten, dokters en neurolooch.
Yn medyske praktiken, asthenia of asthenyske syndroam is chronike fatigenssyndroom de meast foarkommende diagnostyk ûnder pasykjes dy't medyske oandacht sykje foar in nervere steat.
De earste is karakterisearre troch in steat fan stabile matte mindering yn it deistich libben, in ôfnimming fan it oantal enerzjy dy't nedich is foar it gewoane ritme fan wurk en it gewoane funksjonearjen fan it organisme. Dit omfettet it ûntbrekken fan alle motivaasje, reduze oandacht en ûnthâld, in disorder fan seksueel funksje en sliep, fersterke sensibiliteit foar lûden en ljocht.
Twadde tsesindroer - in gefoel fan konstante mjittingen, fieber of chillen, wylst normale lichtemperatuer, pine yn 'e spieren en knipen, holle, hege middens (mear as 1 dei) nei it gewoane wurk hâlde.
Hoe moat it wêze? Wat moat ik dwaan?
Hiel folle kinne dokters net in echte oarsaak sette - de primêre boarne fan 'e beskreaune symptomen. Dêrnjonken koene in protte fan ús medisinen yn apoksen kieze fan in útsprutsen beruhigjende effekt, dy't de "smaak" fan it libben sels ferminderje, sadat sawol de hastheid fan reaksje en gefoelens, lykas de noflike mominten, feroaret. Dêrneist hawwe sokke pillen allinich in tydlike effekt en kinne ynfloed hawwe op oare organen (de lever).
"Kalming tabletten besocht te drinken, mar it helpt neat ... ik sliepe allinich foar fjouwer oeren, ik kin it net mear dwaan ..." Oft ferkearde aksjes liede ta it tsjinoerstelde resultaat. It beynfloedzjen fan 'e oarsaak, mar it effekt is it seldsum mooglik om in wichtich resultaat te berikken.
It is absolút dúdlik dat it needsaaklik is om wat te dwaan: sawol foar previnsje en foar it fersterkjen fan 'e tastân. Ientalich binne de measte minsken dy't omheech helpe om neurologen te finen, in definysje fan vitamine B1, dy't nedich is foar nervezellen. Sadwaande sil it fytsen it fielen ferbetterje.
It is lykwols net maklik. It feit is dat dizze vitamine is wetterlösber, en dat, yn syn draaien, signifikant (by 95%) syn biologyske ferfanging - de bedrach fan 'e nervezelle opnommen wurdt. Tsjintwurdich binne der medisinen dy't yn essaal in fet-lûkbere vitamin B1-derivative hawwe, dy't sterk syn biologyskefisiteit ferbettere. No is it sawat 100%, net 5. Ien fan 'e drugs fan dizze aksje is Milgamma, wêrfan it foardiel ek is yn' e formaasje fan in lykwicht tusken it nivo fan vitamine B1 en vitamine B6 (dy binne ferbûn troch de ynverse ferhâlding: mei in hieltyd mear konsintraasje fan ien fan 'e organismen, de ynhâld fan' e oare wurdt krêftich ferwachte) . Yn 'e behanneling is it tige wichtich om jo lichem skea te meitsjen, dus is it wurdich en befoarderjend en nimt alle nedige regels foar nimme medisinen en oare substanzen.
Hoe't jo net oan 'e ekstreme nimme?
Hoefolle fan ús hearden de advizen fan oaren "feroarje de ynstelling", "ûntspannen", "betelje gjin oandacht", "leare jo sels te kontrolearjen," útropje "en sa? En dochs it wichtichste advys is wier needsaaklik en brûkber sil alles dwaan om alles te dwaan om jo net nei in peak te bringen, nei in nerveus ferwidering.
Hjir binne alle wizen dy't jo helpe, spylje goed, betrouber. Hjir binne in pear triemmen dy't jo kinne en sels foardielje fan 'e delgong fan morale en geast.
- Relaxaasje. It is it wurd wurdich in pear minuten fan privacy te jaan. Bliuw de gerdinen, komfortabel en besykje de lustermassen te begripen, begjinnend mei de fuotten en skynt en stadichoan it heule oerstjalzjen - nei de hals en holle. Slút jo eagen en harkje allinnich nei jo lichem, it helpt om de folsleine ûntslach en ôfwikende krêft te fielen, koart, in pear sekonden, de muskels, wer, fan 'e fuotten nei de skouders en hals. Rjochtsje alle knibbels en knipsen yn it gesicht (de spanning feroarsaakt har ûnwillekeurich te skrokken), jo hannen te relaxjen, de foetten oanpasse.
- Soarch omtinken foar de azem. Besykje it ritme te sliepen, foarkom dat jo de ballon opblaasd hawwe, mar net allinich de loft dat jo longen sekretearje, mar alle negativen dy't jo mei útinigjen litte. As jo ynhalde, lit jo bal loslitte en dan in nije oplade.
- It is al lang bekend dat klassike muzyk berikt wurdt, sadat de druk, puls en respiratoryatrituaasje feroarsaakje. Besykje jo favorite muzyk te setten: in klassike of record mei de klanken fan 'e natuer, it lûd fan' e rein of de see. Besykje yn 't ûnthâld de beste of gewoan fan' e noflike mominten yn jo libben te meitsjen, fotoalbums, akten, fantasy kin hjir helpe.
- Faak helpt te relaxen en de resepsje fan in waarm bad mei foam, aromaatyske oal of sâlt. Dûbele yn in prachtige geur, hear de lokaasje as it jo rêch draaft of dripket fan 'e fingertips. En dan brea geurte thee en genietsje alle sip en ynspiraasje.
- Meitsje in lytse akupressure: tink oan wêr't jo pinevende punten hawwe, klikje op har, besykje. Miskien hawwe jo in favorite plak foar massaazje? Lykas de boppeste tredde fan 'e rêch, hals of fuotten? Dan moat dizze metoade wis net ferwidere wurde.
Faaks wie it in groep fan oefeningen en lytse trúkjes dy't helpe om spannings te heljen, rêstich. Somtiden is it wurdich te dwaan oan in oare manier:
- Skriem, skriemje, laitsje stompjen en klopje de hannen, it brekt wat of brek it (in blêd fan papier, in âlde knappe tray), lûd op, laitsjen, oere skerpe muzyk en op dizze wize emoasjes útlizze.
- Besykje te fertellen wat jo probleem is. De krekte formulearring fan 'e oarsaak fan mislearring draacht jo om de rjochte en konstruktive oplossing te sykjen, fertel ús dat alles foar jo útkomt, stim de manieren dy't helpe om de situaasje te ferbetterjen of jo sels te leauwen.
- Jo kinne negative enerzjy op 'e beweging fertsjinje: kuierje, ride in fyts of sels reiniging (ekstra dingen altyd ynterfiere mei it ôfbyld fan' e stimming).
- Laitsje út it hert mei jo favorite komeedzjes, sjoch hoe't de helden fan 'e film har hurde momint har laitsje en har problemen litte mei dizze wierlik grutte wapen.
- Besykje in plak te finen wêr't jo goed en maklik fine. Hjirmei kinne jo soms sjen litte, lit jo beskermje yn 'e hûs wêze, vobniyaty beloved of ûnder de âlde Birke, dy't net sa folle noflike oantinkens as gefoelens is: gearhing, waarmte, krêft.
Elk fan harren wit hoe it dreech is om net út te slaan, om rêst te hâlden en balâns te hâlden. Ien fan dy wit hoe't it te behanneljen, en immen moat in pear artikels lêze en begrype wat hy him oanfolje sil.
Soargje foar jo sels, tink derom dat sûnens de grutste trompkaart yn it libben is. Dit is it wichtichste ding en it iennichste ding dat elkenien jûn wurdt en dat it sa dreech is te behâlden. Asthenia, chronike fatigens - problemen dy't ús libben fêst ynsteld hawwe, mar om har te beskermjen en te foarkommen dat se har yn 'e wrâld befetsje, is elke task. De leafde en it ûnderlinge begripen sille altyd jo helpe yn komplekse en drege situaasjes.