Tiidkalkoart: folje de thermos - 1 minút.
De simmer is oer - it is tiid foar fakânsjes en lanlike passy. It is tiid om freon te treffen: dielen ympresjes, sjogge foto's en fideo's. Dit is in goeie reden om werom te kommen nei de simmer, libje de ljochte momint, jo freugde en jubelje op oaren - dan sil in bewolkt dei gjin hinder wêze foar in goeie stimming.
Tiidkalkoart: bepale in gearkomste foar it kommende wykein - 1 minút.
Genôch frucht foar hjerst, mear vitamine C en izerwinkels foar de lêste: de measte fan har yn letige applen. Jo kinne frisse fruchten kwine, en jo kinne apples yn 'e oven bakken om yn' e mûle te smeljen. Foardat jo de applen yn 'e oven sette, kinne se mei in gabel yn 2-3 plakken soargje dat se net platje, en wat wetter tafoegje oan it itenbak. Bake foar 35 minuten.
Kalkulaasje fan tiid: krije apples út 'e oven -1 minút.
Ferjit net oer koartske - prachtich en brûkber. Kabbag wurdt ek beskôge as de bêste help yn 'e hjerstmelannen. Meitsje read en Savoy, kleur en brokkoli yn it menu. Red-violet, wyt en griene keuken sille de tafel kleure, oproppe. En de vitamine - C en provitamin A - en mikroeleminten dy't yn koals - potassium, magnesium, fosforus - sille bydrage oan sûnensferoaring. Leech kalorike ynhâld helpt dejingen dy't probearje en yn 'e hjerst om de "simmer" figuer te bewarjen. Kalkulaasje fan tiid: kies de kleur fan koar - De hûd earst jout de froulike leeftiid: syn droech is in teken fan it begjin fan 'e aging. Oan 'e hjerst fan it wite fan' e natuer hat jo net persoanlik ynfloed, in bad mei molke molke nimme, dy't de hûd befeart en nourisht. Soargje de molke yn waarme wetter! Dêrnjonken hat de serum immunmodulearjende en regenerearjende eigenskippen fanwege de unike komposysje fan amineasiden en enzyme. It is ek nuttich en gewoane wyt koel.
Kalkulaasje fan tiid: folje de bad mei waarme wetter - 2 minuten.
Soft en fûgelige klaai is in poerbêste materiaal foar stress reliëf: it makket jo te ûntspannen en litte lustige taktile gefoelingen. Wurkjen mei klaai jout elkenien de gelegenheid om harsels as in skepper te fielle, it selsbelied ferheget, om't jo as wat wolle, is it dreech om in fout te meitsjen.
Foar in gruttere psychotherapeutyske effekt, slute jo eagen, konsintrearje jo gefoelens op 'e fingeren en ... lit jo hannen dwaan wat se wolle.
Tiidreklame: nimme lime yn hannen - 1 minút.
Bestutsen mei pylken of crosspanels, gewoanpaden en blêdwizers makke troch bern, net allinich in goede kado foar famyljes en de kâns om in bern te nimmen as de rein bûten it finster draacht: draachflap draacht by oan de ûntwikkeling fan feart motorsfeardigens, perseverânsje, konsintraasje fan oandacht, krêftige kwaliteiten.
Tiidregeling: priizgje it bern foar diligence - 2 minuten.
It is gjin geheime dat de better de bloedfetten, de aktiver de bloeddruk. Stipe fan 'e kapillaren sil piper, spargel, tomaten, melonen helpe, en ek fiedende oefeningen. It opwekjen fan 'e ferhege limen aktivearret de sirkulaasje fan bloed yn' e lichem en tsjut as in previntyf ûnderhâld fan kardiovaskuläre sykte, karmyvenen en cellulitis.
Tiidregeling: helle jo skonken omheech - 1 minút.