It deistige jild fan 'e measte minsken befet fiedsels dy't fier fan sûn en sûn binne. By it kiezen fan iten, leauwen de minsken har op 'e smaak rjochtsje, faak misliedend ús. Smoarge en spiisde fleis, lard, marinades, kaviaar, sûpen, sâltfûgels, allerhanne sûchels fan koeken oant sûten, soaps fan pakketten lykas mei natuerlik, ensfh., Ensafh., Stie noait, en stean net yn in seksje "Sûne produkten foar fersterking fan bloedfetten." Fansels moat elke libbene organisme de enerzjy dy't wy krije yn it proses fan it ferwurkjen fan iten. En yn it besykjen fan enerzjy, ús lichem is klear om in protte ferwurkjen, ynklusyf sokke ûnhelpige en fruchtbere, skealike dingen. Mar de priis dêrfan is faak te heech.
Wittenskippers hawwe lange tiid de relaasje tusken sykte en iten. Dêrom binne nutritionisten oanbefelling foar it behanneljen fan soksoarte sykten. En de meast foarkommende sykte yn termen fan deaden is sykten fan it kardiovaskulêre systeem. De grutte mearderheid fan sokke sykten ferlies gjin kâns foar flugge medyske help, om't de weromkomst hielendal ûnferwachts barre kin. Sokke syktes as atherosklerose, arteriale hypertensie, stroke, ischemyske hertkrêft, myokardiale infarking moatte foarkommen foarkommen troch previnsje, in sûne libbensstyl en as it kardiovaskulêre systeem falt, moat de behanneling komplekse en trochgean wêze. Proper soarte nuttich is in ûnmisbere previntyf ark, benammen as der in hereditêre predisposysje en oare risikofaktoren foar kardiovaskulêre sykte binne.
Gefaarlike faktoaren foar kardiovaskuläre sykte binne ûnder oaren it smoken, diabetes, heule bloedolesterol, faak emosjonele skokken en stress, en ekstreme betingsten, alkoholmisbrûk, sedintêre libbensstyl en hege bloeddruk.
Mar, wat te dwaan, as in marmbleemet en oare tekeningen fan swakjen fan 'e skippen begûn te wêzen oer it lichem te sjen? Hoewol de reden leit de reden yn minne en falske fiedingsje fan 'e iennichste bernejierren. It wichtichste ding dat nedich is as gefolch fan prioriteit is it feroarjen fan it dieet fan jo dieet, lykas it dreech is. Om't jo betingst, dan wurdt it allinich slimmer. De stringste regime is ek tige wichtich - om te sliepen is it needsaak om 10.00 oere op te sliepen en op 7 oere op te kommen. Jo lichem hat driuwend sterkte nedich om gewoane funksjonearjen te restaurearjen. As jo de skippen net in goede steat werombringe, dan sil it wurk fan it lichem fierder ferminderje en fierder fergrutsje. Troch alaarmsignalen te jaan, moat jo lichem help helpe, mar allinich kinne jo helpe.
Ien fan 'e wichtichsten substansen foar jo is Vitamin C. Fansels kinne jo dizze tekoart oanmeitsje troch it te keapjen fan it passende medisyn yn' e apotheek, mar it is folle better om te kompensearjen foar it tekoart oan frisse griente en fruchten - karotten, bisten, citrusfruchten, beammen en oare kado's fan 'e natuer dy't yn' libje, en yn 'e foarm fan friske sêfte sûpen. Beets kinne ek konsumearre wurde yn gekocht, rau of fûle foarm. It is ek oan te rekkenjen om eggplant, sûkini, piper en oare natuerlike griente te brûken. As jo net geweldig fan griente binne, moatte jo jo sels oerwinne, om't krekt it ferkearde dieet al bekend hat oer de ferpaling fan serieus problemen mei de skippen. Produkten dy't de skippen fersterkje binne tige ferskaat, dus net bang, in foarbyld fan in tige, tige dûklik en smakelich menu. In protte nuttich yn dit gefal, seafood - seefisk (hynder makrele, perch, makrele, ensfh.), Squid, shrimp, müsels, octopus, seewier. Net slachtoffers om fisk oalje te drinken, fral sûnt no kinne jo in tige handichere opsje kieze yn ien apotheek yn gelatinske kapsules. De fiskleiver fan cod, trout, pollock is ek tige brûkber. It is ek tastien om it fatty abdominale diel fan 'e fisk te iten.
As it probleem mei bloedfetten nedich is om molke út te sluten, lykas alle fretten, smoarch en fet. Litte pas allinich sûker-molke produkten, wylst sûker, tsiis en hûske tsiis better yn beheinde mjitten binne. Ek iten net iets brea, en foardat se it brûke, droegje it yn in toaster of oven.
It is tige wichtich yn 'e perioade fan' e begjin fan it risiko fan kardiovaskuläre sykte om in goede steat fan jo lever te hâlden, sa't it de basis is foar it gewoane funksjonearjen fan it sirkulatorsysteem. Nim medikaasjes fan molkefet, lykas ynfûgels fan tansy, immortelle en celandine.
Hiel swakke feroaring yn 'e gewicht omdat, rapper gewichtsverlies en deselde set fan ekstra pûnen bewiist de kwaliteit fan jo bloedfetten negatyf. Fersteuring fan de skippen moat needsaaklik begelaat wurde troch fysike oefeningen. Benammen wichtich en brûkber is kuierjen en oare soarten fan therapeutyske gymnastyk - dit sil de kapillare bloeddruk ferbetterje en de betingst fan jo bloedfetten. Jo moatte gjin sportdoksen útstekke, jo wichtichste resultaat is it ferbetterjen fan de fassile steat, en net it 100% uterlik yn 'e wize. Dus dwaan fysike oefeningen, mar dogge dat, dat jo sels net wekker meitsje.
Soargje derfoar dat jo it regel hawwe dat se yn 'e iepen loft faak binne, omdat sûnder it is dreech in gesellich persoan te bliuwen, benammen yn it gefal fan swakke bloedfetten. Frisse loft en saueren dy't yn dy steane, is wichtich, dus spitigernôch yn 'e bosk, park of fjouwerkant, sûnder sûnens en positive emoasjes, dy't net yn' e situaasje net minder wichtich binne. Besykje te meitsjen fan 'e negatyf, feroarje de hâlding nei jo libben, úteinlik ljeavje sels, en dit betsjuttet net dat jo yn gastronomyske ferskaat oanfreegje, slim en ynaktyf wêze, mar hoege jo sûne sertifikaat op it kontrolearjen en besykje positive posysje fan geast, de toan fan jo lichem. Hoe dit te dwaan dogge jo no krekt goed. Learje jo foar echte, en dit sil jo, sa lang as mooglik, jong en bliuw bliuwe.