Freonen foar cellulite
"Jo moatte jo soargje foar josels," sei ik alle moarns: "Soargje de ferkearde" earen "fan 'e skuon en de bêste" krust "ek." Goed nei de gym waard skok. En foar aerobics, en dûnsje ... Wat sil myn "fats" soelje en selulûtje op 'e eftergrûn fan' e ljochte, krekt út 'e bronbetten fan famkes? Om oproppe te kinnen, haw ik in ûndersyk dien ûnder myn freondinnen: hawwe se cellulite. Wat tinke jo? 90% fan syn freonen beskreau it yn detail. 50% sels besocht te bewizen.
Nei it stúdzjen fan 'e skiednis fan' e probleem, ik fûn út dat selulit ferwiist nei fiif sekondêre seksueel eigenskippen - dat is, ien of oare maniersels ferskynt yn alle froulju sûnder útsûndering. En dit bart net allinich om't de accumulation fan oerfloed fluid yn 'e adiposegewear, mar ek fanwege de ûnferbidlike ôfsluting fan it subkutane fet sels yn' e problemen gebieten. As bloedrojekt yn dizze sônes beklamme wurdt, sil Cellulite dúdlik sichtber wêze. Dus, tocht ik, om 't it "te huren" te meitsjen, is it needsaak om te fertsjinjen dat it bloed hieltyd opgie nei de skuon en skonken, en toetsen en oerflak fluid waarden ferwoaste. Mar hoe hoecht dit te berikken?
Vacuüm tsjin cellulite
Op 'e websiden fan ferskate sportferienings seach ik enigmatyske foto's: famkes dy't yn ûngewoane suiten klaaid hienen mei guon pipen, rûnen op in treadmill of op in eksploitaasjefyts. It waard beneamd ta "vacuum training". "As altyd," tocht ik, "se fertsjinje de klanten yn in soarte fan ûnsin." Mar doe learde se de details en waard ynteressearre. Yn 'e ferskate kosmetology salons, wêr't sa'n proseduere útfierd waard, levere se gewichtsreduksje en ferbetterjen fan de relief yn' e buorren en skuon. Dizze willekeurige klomp, it docht bliken út, hat hûnderten spesjale kamera's, elk dy't wurket as in saakker. It hat gjin spesjale lading nedich, jo passje allinich by it paad, en it alles wurket himsels. Ik neamde ien fan 'e klubs en de oare deis, nijsgjirrich troch de nijsgjirrigens, fleach ik nei de klasse.
Pas nei de test
Foar it begjin fan de oplieding krige ik in fitnesstest en brocht yn in spesjale cardfile. It die bliken dat dit in mienskiplike proseduere is foar elkenien dy't besletten om yn 'e gym te wurkjen. Om de hiele wierheid oer mysels te finen, moast ik om tsien minuten te rinnen op 'e treadmill - dan mei sensoren, dan sûnder harren. De dokter fûn út hoe't myn kardiovaskulêre systeem reagearret oan fysike stress. Besykje it persintaazje adiposegewear en wetter yn it lichem. Hy fêstige de foarkommende hertfertsjintwurdiging by it útfieren fan cardio-oefeningen - sadat hy syn norm yn 'e klassen net mear oerstekt. Ik joech oanbefellingen oer it regime fan drink en nut. En ek opnommen myn tallen en gewicht yn dy tiid - om de wizigingen te kontrolearjen.
Sûnt ik gean om selulit te fjochtsjen, hawwe se op myn fersyk ek in yndividuele test fûn om myn ideaal gewicht te bepalen - jo moatte witte wat te striden is. N-ja - 15% fan 'e hjoeddeiske kilogram binne dúdlik oerflakkich. Bliuwt gewicht en behannele mei cellulite sil in fakmuseur helpe - trije kear de wike foar in heule oere.
Wetter - Agrarwetter
Hokker sport kin in spesjale foarm nedich wêze foar training op in fakuumsimulator. Om de hûd net te reitsjen, klaaide ik yn fytsen en in katoenjersey. De fakuümsimulator stie yn in rige fan rêchrêch en joech net te folle fan har. Mar doe kaam de coach mei myn oandacht, en ik realisearre dat ik ûnder de oare besikers wêze soe, lykas de pava yn it hiemhûs. Of oarsom. It wie wat soarte suksesek - allinich de fin en it masker mei de rôp wie net genôch.
"It wichtichste is dat de oandacht sit!" - de coach kroaze, helpt my om de gummisearre skutter op te heljen. In temperatuerssensor is oanbean oan 'e hoekje om de temperatuer opheind te bewarjen yn' e sesje. Doe't de earms en de skonken en sels de kop yn 'e rjochte gatten stutsen waarden, kaam in klap fan efterút - it is klear! It wie dreech om te gean yn sokke klean. Ik fiel geweldich, gewoan in gigantens. Op it paad haw ik letterlik hoist. De trener sette dêr in glês wetter oan en ferbûn mei de klok mei sukses út 'e "efter" nei de rack mei it kontrôlepaniel fan' e simulator. En ik sette op myn reis.
Hamsters en berch fitness
Ik rearrelje myn skonken, ferwiderje myn hannen, smile, as wannear't ik op in kamomile fjild gean, en ik fiel wat yn 't gebiet fan' e hippen en abdij, wat begjint om "druk op 'e massa" te meitsjen. "It is net krekt foar wa't gjin petearen liket," tink ik. "As in keppel fan lytse en tige sterke hamsters besletten dat myn mage in geweldige trampoline is, wêr't jo kinne kinne." Fuortmakke ik it paad fan in kanaal fan massaazje, dy't ik ek trochkaam. Sensaasjes lykas, mar net sa pynlik. Boppedat is de hûd net blessearre, gjin bruising. Hoewol, nei foaren, sil ik sizze dat in pear bruorissen op myn hips letter ik ûntdutsen binne.
De krêft fan 'e ynfloed hinget ôf fan' e yndividuele parameter fan 'e persoan dy't yn' e kompjûter ynfierd binne. Laden - fan 10 oant 40 miljard (dit is hoe't jo fitness yn 'e bergen op in hichte fan twa en in heale tûzen meter dwaan kinne). Tsien minuten fan kuierjen - en ik sweatje.
- Katoen-t-shirt - dit is krekt, - stimulearret de coach - De pot wurdt goed opnommen. It is ek wichtich om rjocht te iten. Tink derom: foardat de besetting mear kohohydratë (porridge, spaghetti), nei - protryn (cottage cheese, fleis, fisk). En binnen in oere nei klassen is it better om te hâlden fan it iten.
Ik gean, harkje en fiele hoe't de waarmte yn it leger fan it lichem komt.
- No binne de metabolike prosessen yn 'e hippen en de abdij te beschleven, - seit myn coach, - allinich it effekt fan training sil sichtber wêze nei 6-8 oeren. As jo hjoeddeistige oare lessen pland hawwe, ferwiderje. Sauna, troch de manier, is ek net oanbean.
Trening foar skippers
It die bliken dat foar in ferlykbere striid mei cellulite yn kosmetology salons meastentiids froulju nei tritich iens binne. Trening is nuttich foar dyjingen dy't net aktyf sportje kinne: bygelyks wie der wat soarte fan trauma of it is nedich om nei swierwêzen werom te heljen ... Oan 'e oare kant komme faak gewoan freonen. As jo yn 'e gym binne, moatte jo de korrektiteit fan' e oefenings kontrolearje, foar atmen ... Yn 't algemien, krekt mei petearen kinne jo net slagje. En hjir kinne jo helje fan cellulite, en gewicht te ferliezen, en kommunisearje. Gjin wûnder dat de fakuüm simulator wurdt in simulator neamd foar lazy folk.
Fansels binne der kontraindikaasjes, mar binne der mar in pear risikofaktoaren. Dizze swangerskip, serieuze gynecologyske problemen, sykten fan it kardiovaskulêr systeem, bloedekrêften. Men moat soarch wêze as der karmasinders binne. Jo kinne nei it simulator gean, mar de lessen moatte koart wêze, sawat tsien minuten, en de lading - tige sêfte.
As jo miskien sizze, dizze nacht neamde ik myn siele-mate dy't ek klachten oer cellulite, en gie wy nei de folgjende klasse tegearre.
Ferlernende resultaten
Foar twa moanne, elke twadde dei begon ik mei te kuierjen yn in dûkende kost. Mei in freon hawwe wy allegeduerige problemen en problemen besprutsen. Mar it wie net de meast fruchtber. Serieuze wizigingen wiene net, mar de taille, hippen en skonken fermindere. By de taille ferlear ik 5 sm en wie tige grutsk op har. Cellulite ferdwûn net folslein ferdwûn, mar op syn minst de tuberositeit, dy't ik sa ferrassend wie, wie net langer. Dan wie ik sa lykwols noch hurd folge. Ik seach aktive minsken mei hanthaven en besleat, nei it foltôgjen fan de fakuümkursus, om nei de gym te gean. It is tiid, oeral!