De wichtige foardielen fan sokke klassen binne:
- fersterking fan it musculoskeletal systeem;
- ûntwikkeling fan de longen en fersterking fan 'e boarst;
- ûntwikkeling fan grutte en lytse motorfeardichheden fan it bern;
- ferbetterjen fan bloeddruk yn tissue en organen;
- It fersterkjen fan it immunsysteem troch effektyf ôfwasking effekt.
In wichtich argumint foar foardiel fan dizze technyk is de oanwêzigens fan oergeunstige swimreflexen yn it bern, dy't yn 'e earste moannen fan it libben fan' e poppe bliuwt. Tink derom dat de oergeunstige refleksen stadichoan fage. Sa, sawat oant in moanne leeftiid, refille respiraasje wurdt bewarre as wetter yn it gesicht krijt en oant trije moanne - refleksjes fan automatyske kuierjen en krûk. It is swimmen dy't helpt om dizze refleksen te fersterkjen!
Wannear't jo klassen begjinne
Teaching your swim's child can literally begin from birth, as soon as the umbilical wound heals (approximately from the 10th to the 15th day). Hoewol de optimale tiid foar it meitsjen fan klassen is om de leeftyd fan ien moanne fan jo karapuza te berikken. It is oan te rieden om jo pjuttekier te besjen foardat de swimminten begjinne om skjinindiken út te sluten.
Foarôfgeande briefing
Dus, jo besletten om jo poppe te learen om te swimmen! No moatte jo beslute oer de kar foar lokaasje foar lessen. Ik advisje om jo eigen badkeamer te beheinen. Earst, ik advisearje ik net "fuortgean" mei berntsjes yn soad plakken, en, secondly, jo eigen bad is in hygiënich plak foar soksoarte aktiviteiten.
Foardat it bad mei wetter folle is, moat it suvere en spuide mei waarm wetter. Op it stuit, ik advisearje ekstra om it bad mei siedende wetter te drinken, en as it poppe groeit, kinne jo sûnder dizze foarrige tarieding dwaan.
De wettertemperatuer moat net 36 ° C wêze. Redearje it elke twa wiken mei heule graden oant 32 ° C. Yn it proses fan learje om te swimmen, meitsje net in "bath" -effekt, wêrtroch't frisse loft fan 'e neistlizzende keamers hâlde. De temperatuer yn 'e keamers neist de badkeamer moat op it nivo fan 20-24 ° C wêze. Bliuw gjin heule temperatuerfal!
It is needsaaklik om mei de poppe 3-4 kear yn 't swim te swimmen mei in ynterval foar ferplichte rêst. It is advisabel om de prosedueres yn 'e middei oant en mei seis yn' e jûn, as letter aktiviteiten in spannende effekt hawwe kinne op it poppe en in rêstige sliep foarkomme.
De duurt fan 'e ferbliuw yn it wetter wurdt yndividu bepaald. Yn it begjin moatte lessen lang wêze (sawat 10 minuten). Letter kin it bliuwe yn it wetter wurde ferhege as it bern it swimproses hat en it training op 30-45 minuten bringt.
Foar it begjin fan de oplieding bin ik oan te sykjen om maklik te meitsjen fan it hiele lichem yn 5-7 minuten.
Wy begjinne te learen om te swimmen
Earste moanne fan klassen
Yn earste ynstânsje wurdt trening ferlege oan trening yn ferlinging fan atooming.
It wichtichste is om te learen hoe't it bern krekt behannele wurdt. It is needsaak om de rjochte boarst te stypjen mei de rjochterhân foar de legere keap, sûnder de hals te berikken en de linkerhân op 'e efterkant fan' e holle te setten. As swim op 'e rêch is it nedich om de holle mei ien hant te stypjen, de oare - de ezel. Nei 1-2 wiken kinne jo it poppe ynstruearje om te dûken, te skodzjen wat wetter en it wetterjen op it gesicht fan it bern. Ferjit net al jo aksjes om in noflike yntonaasje mei kommentaren te begjinnen lykas: "swim", "dûpt", "útstoart" ...
Twadde moanne fan klassen
Nei in moanne fan trening kinne jo it dûnsjen mei stipe dwaan. Om dit te dwaan, wurdt "dûken" ferlege om it gesicht fan it bern mei wetter te wetterjen en maklik ûnderdrukking foar 1 sekonde yn it wetter. Nei in pear wike, wurdt de taaltiid troch in oare 1 sekonde ferhege (de totale taaltiid moat 3 sekonden ferheegje).
De tredde moanne fan klassen
Dit is in moanne fan ûnôfhinklike reizen! Mei it behear fan alle "basen" fan swimmen, kinne jo nei it wichtichste poadium fan 'e frjemde swimtechnyk gean.
As jo poppe betrouber ûnder wetter foar likernôch 3 sekonden, skriuw net, is net bang foar wetter, kinne jo begjinne mei de hannen as jo dûke. En oan 'e ein fan' e tredde moanne fan trening nei it begjin fan it dakjen sûnder de hannen, kin de poppe ûnder wetter 20-30 sm swimme (wylst de leeftyd fan bliuwt ûnder wetter net heecher as 4 minuten).
Nei swimmen
Jo hawwe in geweldich wurk dien, in hiele set fan oefeningen! No is it needsaaklik om it lichem goed te skodzjen, akseptearjend foar it seizoen. De earen moatte droegen wurde mei katoenwiken, dy't fiif minuten ferlitten wurde moatte. En moatte der wis fan wêze, 20-30 g mear as gewoanlik te iten!
As jo mei in bern bûten it hûs wenje, dan moatte jo op 'e strjitten yn' e simmer net earder as 15-20 minuten nei de klassen, en yn 'e winter - net earder as heal oere.Draw konklúzjes
Basearre op it foarhinne, elke âlder kin learje hoe't jo leare kinne hoe it swimmen. En dêrfoar is it net nedich om in profesjonele ynstrukteur te wêzen. Yn elts gefal fan dizze technyk silst it ûnfermindere foardielen ferstean: fersterkje it muskele, nerveus, ymmúnsysteem fan 'e poppe, en ek it swimproses net yn' e routineproseduere fan 'ite' yn in baby-bad, mar yn in noflik en nuttich proses. Ja, en jo sels sille in see fan emoasjes krije, sjogge hoe in lytse poppe swimme is!