As jo op in dieet sitte, is it it maklikste om te fertsjinjen mei ferlieding as se net ûntsteane. Mar offisjele of oare needsaak kinne jo mei har tichter by it gesicht ferstean.
Stel dan ris dat jo op in datum giene nei in goed djoere restaurant. Just sittend om kofje te meitsjen yn sa'n sfear is dat net dreech, sels ûnfatsoenlik!
Of: jo feestje de jierdei fan in freon yn in cafe. Wat moat ik dwaan? Sittend yn in hoek en tomaten tomaten? Yn it algemien kin de taktyk fan it itenhâlden yn dizze situaasje yn in echte foltering draaie en jo tinzen serieus nimme as it keapjen fan in jurk of make-up. Hjir binne guon ienfâldige tips dy't jo helpe om it restaurant fan 'e wiisheid te begripen en de feilichste foar jo figuer-menu te kiezen.
Kies in plak
As de keuze fan in cafe / restaurant foar jo oanbean is, jouwe oandacht oan ynstellingen dy't spesjalisearje yn lanlike koken. Sa binne jo op syn minst soms de omfang fan 'e mooglike menu te narrren en sille gewoan prateare wat jo oanbean om te iten. Better en sûner as allegear wurde jo yn in Japansk of Spaanske restaurant fiede, mar it meast skealik en swiere iten libbet yn sportstêden, Frânsk en Dútse riders. Soarch omtinken foar de oanwêzichheid fan 'e veranda (as jo it dêrmei ferbliuwe kinne jo de tiid fan it jier ferlitte). Undersiken hawwe sjen litten dat, wylst op 'e strjitte, in persoan eat in bytsje minder as yndoelen.
It wichtichste ding - in snackje hawwe
Tink derom, as bern, myn mem ferbean te iten koekjes en sûken foardat it middeis is, dat it appetitik net ferneatigje sil? Nei genêze, kinne jo har advys brûke, allinich it tsjinoerstelde. Foardat jo it hûs ferlitte, ite 40 g nuten of in sandwich mei hynderfilet, griente en folslein wynbread. De enerzjywearde fan sa'n "snack" is likernôch 200 kiloalkalorie, mar troch de tiid datst nei jo bestimming kriget, keuken, pies, fetich fleis en oare lusten sil jo net sa folle ferliede.
Drink mei de Geast
Earst drinke nea op in lege mage. As jo yn jo mage komme, draait de fluid de kapasiteits fan 'e lichem om in sêftmoedigens te belibjen, en jo kâns op overeat wurde dûbeld.
Fuort dan it alkoholistysk komponint fan jo diner tefoaren. De feiligste yngrediïnten binne, seldsume genôch, wodka en tonik, tequila en citruslûkers (donkere lekkers meie mear sûker hawwe as ljochtlêzers). Oantal normen - net mear as 2 cocktails (300-350 ml): it earste, se binne heech kaloaren, en tweintich, as jo in moarn hawwe, is it folle djoerder om te gean mei de appetit.
Jo kinne de cocktails ferfange troch wyn. Dit drank hat soksoarte foardielen, lykas bygelyks de ynhâld fan anty-oxidanten en foardielen foar de kardiovaskulêre, seksueel en endokrinsjele systemen. Dochs moatte se net útfierd wurde: elke glês befettet sa'n 100 kiloalkaloaren, hoewol droechwyn is wat minder kalorike as sûker.
En wichtichste, tegearre mei alkohol, ferjit net om drinke wetter te drinken. Meitsje in glês mineralwetter foar elke cocktail foar it ferlies fan feiligens (alkohol draacht nei dehydratisaasje) en folje de mage mei de minste skealike flüssigens, en doch it net mei iten.
Meitsje sop mei in freon
As jo noch wat serieus bestelle - in fleiskeppel mei garnish, casserole, fisk, pasta en sa op - besykje it prinsipe folgje te folgjen: "probearje alles, eat neat." Fuort dêr, hjir, ek fan 't sliep fan jo begryp, mar net iets. It gefoel fan befrediging fan it feit dat jo gjin inkele skûtel hawwe dy't jo net witte, jo binne garandearre, mar jo sille net folle ite. In oare metoade is altyd om it skip te min ûnderfûnen te litten. Ien kear de minneutrion sil de kaloriefeiliging net folle sjitte, mar oer in lange perioade fan ferlies sil kollosjaal wêze.
De ferkearde manier yn dit gefal - om gewoan itenrige fleis of griente te bestellen. Jo fertsjinje jo tiid omgeande, en as jo thús komme, meitsje jo wis fan alles wat jo ite fan jo eigen koeler.
Net skjinje nei dessert
De bêste fariant fan dessert is frucht salade . As jo wat nijsgjirrige winskje wolle, bestellen in keuken of in keuken mei in fatsoenlike smaak fan smaak en fruchten, ite de smaak, en bûkje (of fan wat jo cake is), biede in buorman. Sûpe sil in gefoel fan sattigens útdwaan en "litte" jo lichem ynformearje dat it iten oer is.
Kombineare
Gean op in datum, biede jo passion om de jûn nei it restaurant te bliuwjen yn 'e bowling-klub of krekt foar in kuier, om "allegear" te skodzjen. Nei in bedriuwsgearkomst of in buffet-tafel, kuierje nei de tichtby de metro-stasjon, ynstee fan troch de taxi of bus. En mear: prate by iten. Hoe mear binne jo yn konversaasje dwaande, de minder tiid dat jo ite.
aif.ru