Calcium.
It is de wichtichste komponint fan 'e tosken, dus kalsum is ekstra nedich om yn genôch mânteaten te fieren mei iten. De measte fan 'e kaltsjebei is te finen yn' e neikommende produkten: yn sûchdieren, molke, sûker, knyn, fisk, moeras, beets, radys, sâlt, bannen, sellerij, spinach, bôn, amels, huning, druven, sieraden, orangen, skelpen fan alle grienten en fruchten . Ek nuttich kâld. Njonken iten, om de tosk te fersterkjen binne ek medisinen dy't kalcije befetsje, bygelyks kalziumgluconat.
It uterlik fan drugs mei in folslein kompleks fan kalzium mei Vitamin D wurdt eksplisyt troch it feit dat de oplossing fan kalzium foldwaande ûnmooglik is mei ûnfoldwaande yntree fan Vitamin D. In protte vitamin D is fûn yn 'e lever, fisk en fiskje. Ek it minsklik lichem sels kin vitamine D yn 'e hûd ûnder de ynfloed fan ultraviolet reagenzjes meitsje. Dêrom, mei de krekte libbenswize, foldwaande spoaren en balânsere fiedings, wurdt de needsaak foar ekstra medisinen troch himsels eleminre.
Phosphorus.
Yn 'e tosken is kalsym oanwêzich yn gemyske bonds mei phosphate yn fluoride en hydroxyapatit. As der gjin phosphor yn 'e tosken wiene, soe har enamel it folslein fragile wêze, wat de tosken foarkomme om har funksjes út te fieren. Yn dizze relaasje advisearje de dentalisten fan phosphor-hantlêzen produkten.
Yn it algemien wurde fosfor en korsum allinich justjes ferwurke as se yn in bepaald part yn iten hâlde. Natuurlijk, om it bedrach te berekkenjen en oan dizze proportos te garandearjen, is it feitlik unyk, dus it sil genôch wêze om jo dieet te kontrolearjen. Fosforus is fûn yn griene ierappels, lintels, nuten, sellerij, cerealen, codleven, fisk, fleis, soie.
Fluoride.
De toskemaille, dy't krekt útrûn is, befettet hydroxyapatites (kalsy- en fosforasalten) op 'e proteinmatrix. Tidens de tiid komme fluoride-ionen yn har struktuer troch, dy't dęrnei ûnder de oerflakke laach fan de eamelfoarm anty-koarts- en siedrestefere fluorapatites foarmje.
De wichtichste boarne fan fluoride foar it minsklik lichem is wetter. Dêrtroch is der in korrelaasje tusken it oantal gefallen fan kaartsjes op bepaalde gebieten - op ferskate plakken yn it wetter befettet in oare mannichte fluoride. Spitigernôch is it ûnmooglik om dizze liener selsstannich te ferbetterjen, dus inkele lannen (bygelyks de USA) sintrale fluoridearre drinkboarnen. En yn Ruslân wurdt besocht te dwaan oan fluorineare wetter, molke en oare produkten fan iten. Oant no ta is de meast akseptabel oplossing foar it probleem it gebrûk fan fluorineare sâlt. By de referinsje nei de stomatolooch, ôfhinklik fan yndividuele sûnens fan in mûnlinge kavity, kin de dokter fluorine-hantlêzen tablets registrearje. Sokke tabletten moatte strikt wurde neffens it prescription fan de toskedokter, in overdose en ûnkontrollearre gebrûk yn 90% fan gefallen liedt ta fergiftiging.
Wêrom dogge de tûken?
Ien fan 'e meast foarkommende sykte binne tsjerken. It wurdt begelaat troch it slaen fan kalzium salzen fan toskemaille. Dit is bedoeld foar it oanwêzigens fan baktearjen yn 'e mûnling, dy't multiply yn tartar en plaque. Dêrom is it tige wichtich om gjin plaque en accumulation fan baktearjen yn te litten. Eigenskippen fan it nutjen yn dit gefal spylje in wichtige rol.
Kearshydraten binne benammen skealik foar de tosken, mar net allegear, mar dyjingen dy't de reproduksje fan baktearjes befoarderje kinne, bygelyks sterk, sûker en de produkten wêryn't se befetsje binne swiete tee, sûker en bakkerprodukten, jam, pasta, ensfh. Njoggenprodukten hawwe it eigendom fan langer op it oerflak en yn 'e yndrukken fan' e tosken langer en sa as iten foar baktearjen tsjinje. En baktearjes hawwe al wer drage sūnen, koartsjende toskemaille. Sadwaande ferlingje de tiden kalzium, en baktearjen djipper en djipper trochbrekke, dan ûntwikkelen koaren.
Nutrition foar fersterking en sûnens fan tosken: oanbefellings fan toskedokters.
Om de formaasje fan karies te foarkommen, is it wichtich om ferskate regels fan sûnens te observearjen.
1. Earst moatte jo de ynfier fan kohdhydraten fergrutsje. Om dit te dwaan sil it genôch wêze om josels te beheinen om sûkeliche iten te nimmen of, as it mooglik is, inkele fan de sûchwizers mei minder faaks te ferfangen, bygelyks ynstee fan sûker te brûken, huning brûke. Honey makket gjin plaque foar op it oerflak fan de tosken, om't it allinich natuerlike sûkers befettet. Feitliks - de oerbleaunen fan iten koekje kinne op it oerflak en yn 'e groepen fan' e tosken foar 50 minuten leanje, sadat in favorabel miljeu foar skepping fan baktearjen ûntstean.
2. Twadden, dentalen advisearje it fergrutsjen fan 'e konsumpsje fan plantfaser, dy't oanwêzich is yn fruchten en griente. Griente en fruchten drage by oan it natuerreinigjen fan 'e toerflak, wêrtroch't se sûnens langer sûn bliuwe kinne, dus it feit - it is folle mear brûkber om in hiele fruit of fekânsje te iten as de earder wiped.
3. In soad produkten, bygelyks siedend griente en fruchten, koar en fleisdoelen, drage by oan de produksje fan spekje yn grutte sifers. En spiis is in prachtige antidiarrheal-remedy, it literatueraligens baktearjes fan it oerflak fan 'e tosken, hy befettet noch antibakteriële substans lysozyme en kalsy, dy't helpmiddel fersterke.
Dochs binne alle boppesteande regels dy net krêft om sûkelade, sûchdieren en oare "sûkelige frjeonen fan it libben" op te jaan, fral sûnt it ûntbrekken fan swietens yn it lichem feroaret yn 'e produksje fan endorphinen - de "hormonen fan lok". Hoe moat it wêze? Wy advisearje in ienfâldige oplossing - turen jo tone nei elke mealje foar 3 minuten. As jo net thús binne, sil keappe goma helpe, dy't jo 5-10 minuten nei it iten kieze moatte. Mar de kevende mûle moat gjin sûker hawwe, meastal wurdt it makke fan carbamide mei it tafoegjen fan smaak en sûker. Spul nei de mûle nei iten is net in effektive manier om baktearjes te ferminderjen fan ferdieling.
Dus, it ûntbrekken fan goede soarch en minneutrion kin liede ta de formaasje fan karies, en, as gefolch, foar it begjin fan it toaniel. As jo de nut wêze foar de tosken en besykje in pear ienfâldige regels, sil dit jo faker oertsjûge as de eigener fan in lekker glimke lul.