In ynnovative metoade basearre op de ynfloed fan omlizzende bylden op 'e psyche, wêrmei't jo net allinich psychologyske besprekings beheine kinne, mar ek sykten fan it lichem. Neffens de lêste stúdzjes binne pasjinten mei ynsomnia dy't by de bedekking fan 'e audio-therapy heard hawwe foar 5 wiken foar bêdtiid, folslein restaurearre normale sliep en sels ûntflechten fan druk en stress.
De bêste phytopreparaasjes foar ensamnia: kamomile, valerianus, breed leaved sculpin krûd, passionflower (of passionflower), hop blommen, goblet - se hawwe allegear in sedative effekt op it lichem, it snoeren fan it nervous systeem en it meitsjen fan in steat foar it sliepen yn 'e sliep. Dizze drugs binne yn apotheken en sûnenssoarchwinkels yn 'e foarm fan tee. It is it bêste om in bepaalde pear pear te drinken yn in oere foar bêdtiid.
Hydroxytryptophan is in medisyn fan 'e amino acid tryptofan. It is ek reich yn turkije fleis, dy't stimulearret de produksje fan serotonine troch it harsens - in hormoan fan goede stimming en in ferjineur foar it nervous systeem. Studies hawwe oanjûn dat resepsje ferbetteret de kwaliteit fan rêst en sliep by 25%.
Tink derom, as de simmer útsjocht, bysûndere, tegearre mei it stronthandtuebelje, oant jo bettere tiden en sinnefergrûn ferbergje. De dimmen winterde sinne, tinke jo, fysysk kin de hûd gjin skea feroarsaakje. Fergees. In feite, sinkende snie reflektearret de sinne-ljocht, dy't allinich de ynfloed fan gefaarlike UV-rays ferheget. Dus is it tiid om te bemanteljen mei in feverigens mei UV-filters (SPF-wearde net leger as 15) of tonale mei sintraal mineralen. Nim it regel fan it brûken fan kosmetika mei UV-filters, en jo beskermje jo hûd fan âlderen en oare gefaarlike sykten (melanom, kanker). Dit moat serieus nommen wurde, omdat sûnens de wichtichste ding yn it libben is.
Acupressure foar moarne eagen .
Foar-ferhúzjen yn 'e wurken, winkeljen, partijen, deadlines by it wurk (de winsk om alles te fieren foar de fakânsje) - it is net ferrassend dat de eagen har glâns fan' e glâns ferlern hawwe, de eagen waarden swollen en rêden, en de sirkels ûnder de eagen krigen in dúdlike rigels. Wy biede 2 ienfâldige techniken dy't jo eagen fuortbringe yn wurking.
1. Brûk de tips fan jo yndeksfingers op 'e hoanne, drukke op 1,5-2 sm ûnder de binnenkanten fan' e wekker (it iisste diel fan 'e brêge fan' e noas), en sanft massaazje ynward en nei boppen.
2. Mei it kastje fan 'e bûgde yndeksfinger drokje de midden fan' e legere râne fan 'e baan (de bone ûnder it each) strikt op it nivo fan' e learlingen. Massasje tegearre ûnder beide eagen.
Sokke prosedueres kinne net allinich de eagen rêstje, mar helpe ek har yn in normale "wurkjende" steat te bringen. Dêrom besykje altyd omtinken te jaan oan jo eagen: yn gjin gefal sit net efter de kompjûtermonitor foar mear as 5 oeren, en as it nedich is - altyd de eagen fuortgean fan 'e monitor en in ljochte eyelidmassage yn' e klok yn 't sin.
Troch dizze prosedueres sil jo eagen altyd moai en ekspresjint wêze, sadat de jeugd fan jo eagen behâldt is net allinich foar froulju, mar fan alle minsklikheid.
Der binne in protte middels foar ûngelomke foar hjoed. Mar wat is foar jo, bliuwt de nûmer ien fraach. Om mei te begjinnen, moatte jo mei in dokter rieplachtsje oer dit en nim dan de nedige maatregels. Al ús eagen binne in wichtich part fan ús lichem, mei help troch dêr't wy wurkje en libje.