Moatte ik in protte winamsen yn 'e swierwêzen?

Schwangere is in prachtige perioade yn it libben fan elke frou! It bringt ús nije gefoelens, gefoelens, emoasjes, taret foar de berte fan in nij libben. En hy is krekt oanwinst en stelt foar ús in protte fragen. Ien dêrfan is as oft it fytsen nimt yn 'e swierwêzen . En as foar in protte it antwurd liket te lêzen, dan besykje wy te begripen oft it echt needsaak is om drinktaminen yn 'e swangerskip te drinken , hoe't se it lichem beynfloedzje en oft it as nuttich is as wy tinke.

Begjin mei, tink derom dat de swangerskip yn trije terminen ferdield wurde kin. Yn elk fan harren komme gewoane feroaringen yn 'e lichems fan' e takomstige mem en yn 'e ûntwikkeling fan' e poppe.

Yn 'e earste trimester, lykas by de plannen fan krûden, is ien fan' e wichtichste eleminten folic acid, dy't needsaaklik is foar de ûntwikkeling fan it nervous en sirkulatorsysteem. It is fûn yn 'e lever, cerealen, wat citrus. Mar dochs dogge dokters faak presys om it yn tabletten te nimmen . Yn dit gefal is it fan belang om it advys fan jo dokter te folgjen, sa't se it ferskine yn meardere dosageopsjes. Mar dit is miskien it iennichste elemint fan it belang fan dat, der is hielendal gjin twifel.

By lytse terminen, fral as der in risiko is foar termination fan swangens, moatte jo it magnesium en it vitamine B6 nimme. Magnesium is belutsen by alle wichtige prosessen fan it lichem. Ynteraktyf mei Vitamine B6, dy't opnij promovearret it rappe assimilaasje fan protins, fet, magnesium is ek goed opnommen. As jo ​​goed fiele en gjin oarsaak foar soargen hawwe, kinne jo foar in skoft tiid (en better alle swierens) sterke fiedingen hawwe dy't magnesium befetsje, nammentlik droege aprikotten, boekwarm en nuts. Lekker, betelber en tige brûkber. Yn it algemien hawwe alle vitaminen fan groep B in positive effekt op it groei en ûntwikkeling fan jo poppe en helpe jo by de swierwêzen.

De earste trimester fan 'e swangerskip wurdt faak begelaat troch toxicosis, wylst de appetitens ferminderje kin. Yn sokke gefallen sil it ferstân wêze, wer opnij mei de dokter besocht om in kompleks fan vitaminen op te heljen, dy't it ûntbrekken fan nuttige nuttige substansjen dy't yn dizze tiid foarme is. Ferjit net allinich dat alle vitaminen net nei in lege stomme nommen wurde kinne, oars kinne oanfallen fan misbrûk allinichfâldigje, en vitaminen gewoan net fertsjinje.

Nim de vitaminen yn 'e swierwêzen, yn' t twadde trimester is allinich basearre op de resultaten fan toetsen en yn stringende dosearring. Der binne ferskate redenen foar dit. Earst: yn 'e swierens binne jo ferantwurdlik foar twa libbensdagen en jo moatte dûbele foarsichtich wêze mei alle soarten fan eksperiminten en sels-medikaasje, en tweintich: jo moatte oandacht hawwe oan jo nutrition, miskien moatte jo it lichem net mei ekstra kompleksen stypje. En daliks, ferjit net oer "scho zadadto, it is net ferstien."

Der is in list fan vitaminen, de oerfloed fan dat is sa min as de definysje. Beskikte oandacht moat betelle wurde oan Vitamin A. It die bliken dat it nedich wie om fisk oalje te leegjen, it yn kapselen te nimmen en it mei molke dronken. Soargje derfoar en wite dat de ynhâld fan dizze vitamine boppe de norm yn 'e minste kin ta negative gefolgen hawwe yn' e ûntwikkeling fan jo poppe. As jo ​​de dosaasje folgje, dan tankert tank oan Vitamin A, de placenta sil goed útwikselje, it knooppewein sil foarmje. Foar in takomstige mem, dizze vitamine is ek tige wichtich, omdat it ferbettert hûdkleur en fersterket it immunsysteem.

Yn dizze perioade binne de measte froulju al werom nei har gewoane routine en kinne de produkten ite dy't se geweldich binne. Soargje dat dyn dieet ryk is yn frisse griente en fruchten, cerealen (mar sûnder fanatisme), suvelprodukten, fleis en fisk. Help it lichem te hanneljen mei de dûbele belêsting, opjaan fan fretten, fetige en gewoane iten yn foardiel fan in sûn diet. Fansels sil it dreech wêze om dizze task te hanthavenjen foar wa't de swierwêzen op 'e ein fan' e hjerst en winter is, en krekt dan kinne multivitamins komme nei de rêding. In protte kompleksjes binne fertsjintwurdige op 'e merk. Kies mei de dokter de ien dy't jo easken foldwaan sil.

Yn 'e tredde trimester moatte jo oandacht fine op kalcium en vitamine D. Dizze twa eleminten binne ferantwurdlik foar it groei fan bonken, de formaasje fan it skelet, it groei fan hier, nagels en vitamine D wurdt presskreaun yn 'e swierens foar it foarkommen fan rikken. Yn grutte soaden is it fûn, lykas aaien en molke. Vitamine E foarkomt foardielige berte, nimt diel oan de synteze fan swangere hormonen.

Vitamin C, en as it makliker is, dan ascorbinsoal wurde jo begraffenissen yn 'e hiele swierens, ite mear citrus, allinich allergyske reaksjes dy't jo en it bern net nedich binne.

Vitaminen yn 'e swierens binne fansels wichtich, om't se it kardiovaskulêre systeem fersterkje, ferbettering fan ymmuniteit, ferbetterje de totale kondysje fan it lichem. As der soartgelikens en miskien binne net mooglik om nierich en ferskille te wêzen, of as in swierens nei 'e sykte komt, dan moatte jo gewoan ryk krije mei nuttige substans, it is in oar saken dat it hege tiid is om self-behanneling te jaan en te gean nei in kar fan in vitamine mei de geast, in konsultatyf dokter.

Besykje tagelyk de vitamine te nimmen. Guon fabrikanten jouwe sels sa'n foarm fan tabletten, wêrby't op bepaalde tiden fan 'e dei jo dizze vitaminen krije dy't de fluchste yn dizze perioade opnimme. Yn de apotheek kinne jo ferrast wurde oan it begjin fan de priis fan vitaminen foar swiere froulju. Hjirnei moatte jo komme om te helpen fan in dokter dy't jo fertelle oft der in sin is yn in djoere kompleks of jo sille goedkeaper komme, mar mei minder eleminten fan 'e drugs.

Of oft it wurd wurdich is fan it fermogen fan 'e swangerskip of net, it is oan jo en jo dokter. It wichtichste is dat jo testen normaal binne, jo fiele goed, en swierens brocht allinich positive emoasjes en gjin gefoelens.