De styl fan 'e dûns, wêr't se de beetje skodzje
Spitigernôch, yn Ruslân, de túnstyl, dêr't de beetje skodt, is net te populêr, en in protte witte sels net wat it goed neamd wurdt. Mar nei inkele demonstraasjes fan har feardichheden troch dûnsers wurdt de populaasje fan dûnsboerde elke dei wakker, en al gau kin dizze aksje sa'n moderne dûnsen as hip-hop yngean . Feitlik is de dûnsfeest allinich foar ús in eksoatyske en ûnforteare rjochting, tsjintwurdich is it by de peak fan populaasje yn oare lannen. Dizze dûns hjit bootidance (booty dance). It bestiet út Jamaikaanske en Afriklike dûnsbewegingen. De dûnsbooty dûns is ree, lulk en ûnbeheind.
Njonken ferdivedaasje, buti dans te jaan froulju ek soarch foar har sûnens. De wichtichste bewegingen fan dizze dûns binne ferskate bewegings fan 'e beetje, benammen de rotaasje fan' e hippen, de spanning fan 'e abdominale muskulos, de hippen en de eigenaardige bewegingen fan' e knibbels - wy riede nei de fideo-lesson foar begjinners negearje. Troch sokke basale eleminten, yn 'e perioade fan' e útfiering fan 'e butis, wurde de hoekjes fan' e parse en hippen fersterke, it bloed fljocht yn dit gebiet fan it lichem, wat positief beynfloedet op de betingst fan 'e froulike organen en de bernearfunksje.
Integer Bottom Bottom - Basisbewegingen
De wichtichste plus fan 't dûnsje is dat jo it leare kinne yn' e koarte mooglike tiid. Jo hawwe gjin jierren nedich om jo feardichheden te learen. Dêrnjonken kinne jo in oantal redenen opjaan wêrom't famkes omtinken jaan moatte oan in nije soarte fan dûnsfeest - bootydânsje.
As jo leare hoe't jo in beam dûnsje kinne:
- Op 'e dûnsbôle sil jo garandearre wurde om hûnderten fan' e ferwiderjende soarten te sjen, en minsken jouwe jo net omtinken.
- De bewegingen fan 'e bootydance sille jo helpe om jo lichem yn' t sin te hâlden troch de rhythmyske spanning fan 'e spieren fan' e druk en de skuon.
- Yn it deistich libben sil jo gedrach ek wizigje - de gaat sil graadlik wurde, en de bewegingen sille froulju en plastyk wêze.
- Fersteanberens fan 'e bloedsirkulaasje yn' e hipkône ferbettert de sûnens fan 'e froulju.
- Troch in gefoel fan seksualiteit krije jo betrouwen yn josels en jo ferskinen.
Yn 'e bootydance dûns binne twa soarten fan basale bewegings ûnderskieden: hiprolling en bootyshake. Niprolling is in beweging dy't útfierd wurdt troch de hippen en de abdij. Se sjogge orientale dûns en binne in unweardbere elemint fan bootydânsje. Mar bootyshake is in krêft fan 'e muskjes fan' e boaiem, dy't yn 'e tiid mei de muzyk útfierd wurdt.
Video fan 'e dûnse booty - lessen foar beginners
Litte wy besykje de choreografy fan dûnsje popo te learen.
It moat daliks sein dat foardat de training it nedich is om waarm te meitsjen: set jo skonken breed en bûgje se yn 'e rûn, begjinne dan it pelz nei foaren en efterút, rjochts-nei-links op in flugge foardiel. Dęrnei, mei deselde posysje fan 'e skonken, meitsje in tal breed rotaasje fan' e beppe yn in sirkel.
No folgje wy fuortendaliks de moasjes fan 'e butidânsje te studearjen.
- De earste eksploazje: set jo fuotten op 'e breedte fan' e skouders, lizzen it lichem op in hoeke fan fjirtich fiif graden, knibbel in bytsje, set jo hannen op jo knibbels. Stel dan no foar dat jo pelvis is as in bestjoer dat op elke rjochting op en nei ûnderen wurdt. Mei oare wurden, jo wikselje dizze en ôfwike, en it leger stean. Bewegingen moatte skerpe en enerzjy wêze. Dit elemint fan dûns kin elkenien wurde op in mear relaasearre tempo, en yn in begeliede tempo. By it ferleegjen en it opheljen fan de buttocks komt it maklikste tarieding foar, it sjocht tige yndruk.
- De twadde beweging wurdt neamd as brukdown. By syn útfiering moat alle lading fan 'e taille oerbrocht wurde nei it sakram. Om dit te dwaan, sitte geregeld op 'e breedte skonken, drukke de boppere parsing en ferpleatse allinich de beppe. Sûnt de bootydance dûns is in dûns fan in beetje, is it net needsaaklik om broekdûnen oan te passen mei aktive hânbewegingen.
- No begjinne wy it stúdzje fan 'e tredde beweging dy't it skodde neamt. Yn 'e prestaasje fan' e sierwiken binne de boppeste pars en de spieren fan 'e rêch tige wichtich. Earst sette jo skonken breed en sjogge in bytsje. Hjirmei meitsje in heule pelvyske ekspresje, wylst de skonken en oare parten fan 'e lichem yn' e loft binne en minder útlitte. Dat is hoe't jo in hege ekspresje opmeitsje en in lytsere ekspresje, en jo bewegje de skodder. By de manier kinne jo de hals dûnsje en sitte: sitte, set jo heakken byinoar, jo sokken apart, sette jo skonken sadat jo knibbels yn ferskillende rjochtingen sjogge, jo rêch rjochte achterlitte, en as jo pelvis oproppe.
Tink derom! By de útfier fan 'e hals en de beek, moatte de boaien sa slim wêze as mooglik.
- De folgjende beweging fan Butis is de G-8. De praktyk sjocht der sa út: stean rjocht, meitsje de knibbels springt en tekenje troch gewichtsferfier de figuer acht en meitsje de heule rinnen ien hip oan 'e kant, en mei de twadde. It lichem moat unbidige wêze, mar it kin gewoanlik opwekke wurde of 45 ° ôfnommen wurde. Boppedat kin, basearre op it ritme fan it liet, de achttaliger faker of slimmer wurde. It dûnsefet meie sels folslein sitte, mar ferjit net oer it teken fan unfinityf tekenje mei de hippen.
Allegear dizze bewegings nedich it famke om in goede fysike oplieding te hawwen. As jo hielendal gjin sporten dogge, dan kinne jo de mûzels dy't har dwaande hâlde, nei it útfieren fan dizze bewegingen.
Brazilian Booty Dances - video
Elkenien wit dat de minsken fan Brazylje earder temperamente en enerzjike minsken binne. De dûnsen fan Brazyljaanske bootjes sjogge tige sexy en wurkje as in magnet foar manlju. En al omdat it sterke seks eartiids omtinken makket oan 'e femurs fan froulju. Op 'e Brazyljeanske famkes hawwe se altyd rûn en de pryster is lykwols wat maklik nei boppen. Dizze foarm fan hippen wurdt beskôge as de seksiest, sadat it yn 'e dûnsfeest is ek in wille.
Om de Brazylje-dûnse booty te dûnsje, moatte jo needsaaklik fergriemde skonken en skuon hawwe. Wy advisearje dat jo de gym 2-3 oere yn 'e wike besykje of thús thús. Allinich 20 minuten elke dei - en jo bûnsen fine in rûne, tichtere foarm dy't jo wolle yn 'e bootydance dûns. De meast effektive oefeningen foar it foarmjen fan de boaien binne skitsjes en longen. In goede resultaat is de folgjende wize: as jo op breedte beam stean stean en it lichem reidich hâlde, knibje jo knibbels en knipje in 2-3 sm, hâld it lichem yn dizze posysje foar 2-3 minuten. Dan dropje 3 sm ûnder en wachtsje 2 minuten wer. En sa geane jo del, oant jo fiele dat foar de fierdere ferfolling fan 'e ündzjen jo net mear de krêft hawwe.
Soargje om de bootydance te dûnsje te learen - dizze dûnsje is garandearre om jo fertrouwen te jaan en te dûken yn 'e wrâld fan' e Brasilië temperamint.