Dat de natuer fan 'e frou is arranzjearre, dat de swierens is in natuerlik proses, en it freget gjin yntervinsje fan dokters. De mem brocht it takomstige bern mei alle needsaaklike stoffen, wylst har liif itselde stoffen ferbridet. Dêrom moat se har bûten dizze bûtenlân reservearje. Eigenskippen fan 'e ûntwikkeling fan froulju is basearre op sûnensnivo.
Wy moatte net ferjitte dat it dieet fan in swangere frou is oars oars as it gewoane jild. It moat no in lykwichtige soad nutrients hawwe om har te fieren en it groeiende lichem. Eigenskippen fan nutrition fan swangere froulju kinne wurde in sûne diät neamd. Schwangere froulju moatte allinich frisse fiedingen ite. Dit is it wichtichste prinsipe dat swierende froulju troch it organisearjen fan har meallen gefoelich wurde wurde.
Nutritionele funksjes moatte ek basearre wurde op it feit dat it lichem fan 'e froulju in soad rikket oan kalks en fosforus. As bekend is, kalsyt draacht by oan de formaasje en ûntwikkeling fan fetale knoepel. Kalzium is it gebou materiaal fan it berneboekeskema. De fiedselsten dy't ryk binne yn kalsym, binne foaral molkprodukten (sûker, molke, hûske, tsiis). Schwangere froulju moatte oantinken dat dizze produkten wichtich binne foar de sûnensûntwikkeling fan it ûnbebiedich bern. Ek de nutrition fan in swangere frou soe basearje op it krijen fan in protte drank. It kin krije yn applen, pomegranaten, greens, boekeweat, oatmeal, sierik en beeflever, eiolk, ensfh. It is bekend dat swiere froulju alles kinne fan sûden nei soere fiedings winskje, en it feroarjen fan snijden wurdt as gewoan normaal beskôge.
Mar net elkenien is bedoeld om swier te iten. Froulju dy't frucht drage moatte tinke dat se strang ferbean binne om arme kwaliteitsprodukten te brûken, spicy en siedende sôpeningen. De takomstige mem moat fiele en alkohol opnimme. Wat alkohol betreft, wurdt it net advisearre sels yn gebrûk fan bûten. Guon krûden kinne ynfloed op swangerskip. Bygelyks, parsley kin in bedriging wêze fan mislearringen.
Nei 20 wiken is it bêste om de kalorie-ynhâld fan iten te ferleegjen en de protte brân te ferheegjen. Fisken reitsje yn aminoazjes, posityf beynfloedet de formaasje fan 'e fetus.
Grienefaser is gewoan needsaaklik foar it lichem fan in swangere frou, om't it normale wurking fan 'e darm soarget. Merkmjittingen fan it fiedsel fan swiere froulju betsjutte om út te sluten fan it dieet fan sûpe fiedsels. Unferlieslik kondisearrings lykas jam, sûk, sûker. Margarine is better om te ferfangen mei bûter. De sûnensûntwikkeling fan 'e fetus betsjut de konsumpsje fan frisse fruchten, beammen en griente. Schwangere froulju moatte ferskate sapen drinke, kompotten dy't ryk binne yn vitaminen.
In lykwichtige dieet fan in swangere frou moat pree en produkten. Gewicht tafoegje is ien fan 'e yndikatoaren fan' e goede fieding fan in frou.
Froulju moatte net ferjitte dat it ek ûnmooglik is te oerwinnen. Dit bedrige hurdige bergen. As't de takomstige mem earder opteart, dan is de baby-overeats en grut, syn muskulêre lijt leidet. Oarsom kinne bern mei lyts gewicht efter peers lizze, sawol yn 'e fysike en geastlike ûntjouwing. Dit is de eigenaarheid fan it nutjen fan swangere froulju.