Frjemde stap
Earst, rekkenje jo gewoanten. Stap nei in pear ienfâldige regels.
Power supply
Limyt de sâlt fan sâlt te beheinen: it foarkomt it fuortheljen fan floeistof fan jo lichem, dy't faaks it swelling fan 'e skonken feroarsaket. Eat mear leger, fruchten en greens. Ljochtsidealeien meitsje, ryk yn glêstried en brûkbere spoar eleminten. Fiel jo heulens yn jo skonken? Sikje sels in tradisjonele en sûne kompet út droege fruchten. Dit drank helpt om de nieren te reinigjen en ferlies. Jou kofje, fretten, fet. Fan sûken kies in pastille, marshmallow, jelly, nuts yn yoghurt.
Beweging
As jo ferrifelje: om te stean of te gean, - foarkar foar de twadde. Natuerlik sprekke wy oer beweging nei koarte ôfstannen (oer besykjen winkels, besykjen polikliniken, kuierjen). Stean net en sitte net lang. Ferjit net oer oefeningen dy't spesjaal foar swangere froulju binne. Moderne oefening dy't jo nedich hawwe. In geweldige opsje - in swimbad. Tidens de reis ûntspanne jo skonken.
Clothes and footwear
Ferkocht jo garderobe: der moat gjin ding wêze. Tichte hakken, socken mei in smelle gummeband, heulende skuon binne net foar jo. Besykje in pear gerjuchtige jassen en sûstresses, noflike skuon op in lyts heel (2-4 sm). Bliuw gjin ferbân sûnder de oanbefelling fan in gynekolooch: hy squeeze grutte skippen. Freugde oan it lichem!
Problem
Hawwe jo swelling en pine? Gebeale spesjale siedingen, krèmes, gels tsjin karmasinders. Se befetsje venotonics en heparine-stoffen dy't de toan fan feneale skippen ferheegje, de bloedsirkulaasje ferbetterje, it fiellen fan heulendens yn 'e skonken ferleegje. Om in goede effekt te krijen, ferplicht de drugs yn oerienstimming mei de ynstruksjes. Sine it mei lichtbewegingen. Mar it is better om dit te jaan oan jo man. Sa wurdt de proseduere folle nofliker. As fariearje foar feroarsaak wurdt, sille in sâlt kompresje oan it probleemgebiet tapasse (1 oseaap sâlt oplost yn 1/2 pear wetter) en pribintuy elastyske ferbining. Leave it foar 40-60 minuten. Ferjit de proseduere foar in wike yn 'e moarns en jûn. Dit fersterket de muorren fan 'e skippen. Wearje komstêden foar swangere froulju. Se wurde ferkocht yn apotheken.
Smooth en moai
Om siele glêdens oan 'e skonken te jaan, brûk allinich de gewoane depilaasje betsjuttingen - dy' t jo brûkt hawwe foardat jo wisten wat jo it bern wiene. No is de tiid foar eksperiminten! It is net feroare om te wiskjen fan in raser nei in depilator of fan in krom nei in wachtsje. Oan 'e wei, de measte saakkundigen oerienje dat yn' e swierens it bêste is om in razor te brûken. Nei allegear, as it brûkt wurdt, komme sterke stoffen net yn 'e hûd. Ferjit net oan in spesjale ferwidering op 'e hûd nei de depilaasje. Wat kin jo skuon foarkomme dat it moai is? "Oranje skelp"!
Spitigernôch komme in soad takomstige memmen mei dizze ferskynsel al yn 'e earste moannen fan' e swierens. Gewicht groeit rapper, de hormonale eftergrûn feroaret ... Hjir binne se, de wichtichste faktoaren fan it ferskinen fan cellulite. Jo wurde holpen troch spesjale middels tsjin cellulite foar swiere froulju. Do massage mei oaljes: wurkje, patje se yn plakken wêr't jo ungeunstige feroaringen beoardiele.
Little Secrets
Organisearje jo regime sadat jo de skonken tagelyk rêst jouwe. En besykje net te oerladen. Sit rechts. De posysje fan "foet op foet" is net foar jo, lykas dit feroarsake bloedsirkulaasje. Meitsje it "foet" diel fan 'e bêd troch 5-10 sm. Om dat te dwaan, sette wat ûnder de matroer ûnder de matroer of ûnder de skonken fan' e bêd - de bars. Lit jo fuotten net litte. Sittend besykje de fuotten faker te foarkommen, prate, rotearje se. It stean stean fan 'e heul nei' t paad en werom. Fuort barffoot faker. Op elke kâns jouwe jo skuon ôf, om't de tapyt, laminate, planke flier of in bysûndere mat yn 'e badkeamer is in soarte fan massager. As jo sitte, foegje jo fuotten op in stoel of krekt op in muorre. Dit ferleeget de lesten op 'e veanen en lit de muzikale spanning.
Alle 20 minuten besykje 5-10 minuten te sitten. Jou jo fuotten yn 'e dûs mei in sterke stream fan kâld wetter. Start mei jo fingertips en stadichoan stean op jo knibbels. Niets komplisearre, krekt? Ljochtsjusterje de libbensstyl, in bytsje mear tiid om op soarch te fertsjinjen - en de skonken sil de gelegenheid wêze net foar dreech petearen, mar oarsom, foar grutskens.