In protte heiten en memme binne mei de fraach konfrontearre hoe't hy gymnastyk dwaan mei in bern oer 1 jier âld? By ferkeap sjogge jo de literatuer mei sets fan oefeningen dy't ûntwurpen binne foar bern dy't âlder binne as 3 jier. Mar in lyts bern kin noch net serieus gymnastyske oefeningen dwaan. Besykje de algemiene fersterking fan 'e oefeningen mei in gesellich bern.
Oefeningen foar bern oer ien jier âld
Yn 'e lessen moatte jo de liedjes fan bern krije, de oefeningen wurde útfierd yn' e foarm fan in spultsje. It is net nedich om alle oefenings op ien kear útfiere te kinnen, moatte jo de oefeningen yn ferskate klassen diele dy't jo tagelyk útfiere kinne. As sokke spultsjes it bern genietsje, sil hy de oefeningen sels werhelje en it begjint al gau it sels te dwaan. It earste kear dat jo de oefeningen mei it bern dwaan moatte.
Oefeningen
Walking along the path
Markearje de kryst op 'e flier mei in paad fan 2 m en in breedte fan 30 sm. Lit it bern nei de 2 einlings gean. Fertel 3 kear.
Hingjende, hingje nei in stok
Ien ein fan 'e stok wurdt hâlden fan in folwoeksene, en it oare ein wurdt hâlden troch it bern mei beide hannen. Op it gebiet fan "sitte", beide manlju sjonge, wylst de gymnastyk stien net ôfnommen wurdt. Wernei 4 kear.
Wetterknecht
It bern stean mei de bal yn syn hannen. Hy draait de bal op, en ropt it dan út 'e flier. Wernei 4 kear.
Creeping troch de hoop
De folwoeksen hâldt de hoop mei ien hân, troch de hoop dat it bern in ljochtspul sjocht dat syn oandacht oanlûkt. Hy krûpt troch de hoop en rjochtet. It spiel kin opsteld wurde en boppe, bygelyks, op in stâl, dan wurdt it bern nei har rekke. Wernei 4 kear.
Rolling the ball
It bern, sittend op 'e flier, brocht syn fuotten breed, besiket de bal nei de paad te roljen. It paad is 40 sm breed, dat moat mei kalk tekene wurde. Doch de útspraak 6 kear.
Overstepping
Op de flier set 2 sticks, ien fan 'e oare moat op in ôfstân fan 25 sm wêze. Lit it bern stappe earst troch ien stok, dan troch de oare, wylst hy syn balâns hâlde moat. Doch de tocht 3 kear.
Kloppet op in objekt
Earst wurdt it bern oanbean om in kastiel te hegjen 10 sm heech, en klikje in kast efter 40 sm heech.
Werop de bal
It bern yn elke hân hâldt in lytse bal en draait de balen yn 'e rol. Wernei 4 kear.
Spultsje "opheffe" opnimme
De folwoeksene falt op mei it flechtende bern. De duvel fan dit spul is 12 minuten.
Doch de folgjende oefenings faker:
- Walking on the heels.
- Running en kuierje op "sokken".
- Gean nei bûten de fuotten. Dizze eksploazje moat net dien wurde troch bern dy't mei fleane fuotten binne.
Foar alle oefeningen kinne jo tinke oan wat ferhalen. As jo op 'e fingers rinne kinne jo heger wurde, kinne jo de wolk berikke. As it poppe op 'e bûtenkant fan' e foet rint, feroaret it in bierjebûd. In lyts ferbylding en dan wurdt alle oefening yn in wille idee. Sa kinne jo bygelyks nei de keukens komme as in bear, op 'e bûtenkant fan jo foetten. En jo kinne kammen op 'e top fan' e holle sette, dit binne de earen fan in bierjebû.
Spultsjes mei in stokje of in bal fan middeldurchmiddels
- It opheffen fan 'e bal op.
- It balke de bal op 'e flier.
- Sliepe mei de bal.
- Túnjen del.
- Werp fan 'e boarst.
- Werlje fan efter de kop.
Spylje de rider
De folwoeksen spilet de rol fan in hynder, rint op alle fûgels, it bern sit oan 'e boppekant, it sluten fan de folwoeksenen om' e holle en de hannen op 'e skouders. It hynst stiet op 'e grûn of omheech om hinne net skerp of net sterke steile oan' e kant en foarút te meitsjen. De opdracht fan 'e reider is op it hynder te bliuwen.
Spylje mei klaps
In ienfâldige spultsje, ferdylgje mûskes, pakt op 'e linker en rjochter knie, achter, boppe de kop, foar de boarst.
Walking on the tapes
Yn 'e simmer kinne jo wer ris op' e gers kuierje, op 'e sân. Yn 'e winter is der gjin soart mooglikheid, en as it djippe yn' e hûs is, lit it bern op 'e barfuorren gean.
Elkenien kinne gymnastyk dwaan op in gymnastyk bal mei hoarnen. Slaen it bern werom op 'e bal en skodzje it op en del, yn in sirkel, sideways, foarút en efter. Help it poppe te relaxen, sadat syn lichem op 'e bal bûgde en de foarm fan in bal naam.
Mei de tiid ferfange it bern mei passive oefeningen foar ûnôfhinklike oefeningen en lit de poppe it inisjatyf nimme.