- Baton - 1/3 stikken
- Tomaten - 2 stikken
- Chicken filet - 200 gram
- Koe - 100 gram
1. Earst, we skodzje de tsiis mei dunlike slitsjes (dy't lizze, miskien foar in lange tiid, yn ús koelkast). It sil ús tsjinje om alle yngrediïten mei - inoar te hâlden. En it protte yn it befettet in tige grut bedrach. 2. Keukje de hûnfilet, dy't ek in protte protipten befettet. Wy snijje it fleis yn lytse flakke stikken. Dit fleis sil jo figuer net skealik wêze, it is net fett, en kin it lichem leverje mei de needsaaklike stoffen foar it libben. 3. Wy sille tomaten dwaan: yn it rinnende wetter wachtsje wy de tomaten, en snijde se yn sirkels. Se befetsje antioxidanten en in protte fibers. Se binne net bang foar in lange termyn behanneling. 4. Snoeien it brea yn skuorren, en no foar elke brea sliep mei in stap mei slizzende tsiis, it fleis lizzende boppe op 'e tsiis en slitsjes fan tomaten - op fleisplaten. Wy sille de oven opheegje, de sandwich op 'e bakblêd sette, en foar tsien minuten waarmje se derop. Yn dizze perioade sil alle lagen fan sânwapen byinoar stekke, se sille mear smook wurde, en der sil better wurde. No nimme wy sandwich en dekorje mei greens.
Tsjinsten: 6