Wy nimme in protte op ússels. Wy ferjitte dat wy in famylje en bern hawwe dy't húshâlding, deistige saken dwaan kinne. It resultaat is in skandaal oer lytsen, heulendigens en konstante irriteraasje. Dęr, foar in pear dagen in brek nimme, dy't in lyts effekt jout. Yn dizze tiid wurde mear gefallen sammele, en de lading ferheget. Wat moat ik dwaan? Hoe kom út dizze rûnte te kommen?
Hoe kinne jo alles beheare?
Sawol by it wurk en thús. Op 'e gymnasjon nimme, nije dingen leare, sels sjen, treffe mei in freon oer in beker fan tee, liede in normaal famyljelibben. Adherte oan bepaalde regels:
Stop perfekt
It haadkredyt is de faze-fraach te meitsjen "de bêste is de fijân". Jo moatte net nedich wêze foar ekskurzinsje, jo taken opfiere. Nimmen sil leare, krêften sil minder wurde en tiid wurde bewarre. Litte wy sizze dat jo besletten hawwe wat lekker te koken, mar jo wienen tige murd. Meitsje in ienfâldige skip. Krij in pak fan djoere dumplings yn 'e winkel, en yn' e ynternet fine jo in resipe foar in lekkere saus, en meitsje pelmeni mei saus. Dit sil 15 minuten nimme, en tagelyk ek in minimum fan 'e ynset.
Planje jo dei yn 'e jûn
Planje dyn dei, meitsje in skema en skriuw it yn 'e diary. Tink net dat it deistich is nedich foar minsken dy't wurkje yn it kantoar en bedriuwslibben. Diary is in assistint om frije minuten te fjochtsjen. Mei tank oan dy, sille jo net oer wichtige saken ferjitte, en minder wichtige binne gewoan "filterje". Yn 'e list fan ferplichtingsdagen, foar elke persje, skriuw it nûmer, moanne, oere, as jo dit item planne. Allinich dit sil disipline wurde en de ferplichtingen op 'e tiid ferfolje. Plan net in plan yn in diary foar in hiele wike. Nei allegear binne der ferskillende krêft majeuren, dan moatte guon gefallen op in oare dei ferpakt wurde, wat sil de reden wêze foar stress.
De dei begjint op 'e tiid, de ekstra 5 of 10 minuten dy't jo yn' t bêd bringe, helpe jo net genôch sliep. Mar de tiid foar de fergoedingen sil ferheegje, om't yn 'e hastigens de diary ferjit, in mobyl tillefoan, dat de hiele dei foar wurkje sille. En it is better om te tarieden foar wurk yn 't foarút. Yn 'e jûn sette de needsaaklike dingen yn' e tas, skuorje en klean oan.
Om monotonous wurk jo hawwe jo net ûntfange fan it útfieren, sette in lyts "rydbewiis". As it mooglik is, ferheegje enerzjy, fleurige muzyk, skodje, fertsjinje de keamer en gean nei wurk. Miskien yn 'e kantoarmuzyk sil net sa goed wêze, en as de baas net tinkt, genietsje fan de muzyk fia de kopteksten. Mar net fuortgean, jo moatte oantinken oan it wurk.
Cases foar gefallen
Alle deistich, wyksjoneel, maatlik bedriuw kinne ferdield wurde yn 5 kategoryen. Dit soarget foar josels, húshâldingen, wurkje, frije tiid, sliepe. List de lessen troch kategory.
Op ien ding konsintrearje
Jo moatte gjin foarbyld hawwe fan Julius Caesar, ek as jo goed mei allegear dingen bewegen. Fluch mei dieden kinne jo net omgean, jouwe net yn yllúzjes. Om in spesifike taak te meitsjen, mobilearje jo krêften en besykje it goed en fluch te meitsjen. Maksimalisearje it proses fan funksjonearjende funksjes dy't jo tagonklik wurden binne foar jo. Doch net hingje op it skjin meitsjen fan it apparaat, it spuien fan gerjochten. En as jo dizze operaasjes útfiere, tinke jo oer de oare "stappen" dy't jo nedich ha om te fokusjen en omtinken. Mar yn parallelle gefallen kinne jo sûker net yn 'e pan pleatse ynstee fan sâlt.
Soarch genôch sliepe krije
Nei in folsleine sliep kinst de hiele dei lang enerzjy wêze. Sleep stipet jongerein, skientme en sûnens, it is foar elkenien nedich.
Learje om sekuer en wichtich te ûnderskieden
Dizze metoade sil jo helpe by elke tiid en yn alle omstannichheden. Wat is wichtich om in diner te meitsjen of in TV-poadium te sjen? Laundry of kuierje de stêd? It is needsaaklik om it wichtichste ding te markearjen dat wichtich is om hjoed en hjoed te dwaan.
Yn it plan foar de dei kinne jo gjin 6 as 7 haadfakken ynfiere
It wichtichste is dat elke dei yn 'e list fan gefallen ien gefal yn elke kategory wie. Allinne wichtige dingen moatte op 'e list wêze. As jo wichtige dingen dogge, kinne jo nei minder wichtige gefallen gean, jo sille bliid wêze.
Tusken tastellen nimt breuken
It is genôch 10 of 20 minuten om frisse bedriuwen te begjinnen mei frisse gedachten en nije krêften. As it mooglik is, lizze in poar, litte of sitte mei jo eagen sletten, tinke oer wat noflik, tink jo lichem. As jo in protte oan sitte moatte, moatte jo opheegje en de korridor omleech of om 'e romte hinne.
At rêst rêst
Op sneon en snein fergje oer ferskate kosmetyske prosedueres, bôle, winkje, reinigjen. Dizze wichtige dingen moatte dien wurde op woansdei. Wat jo kinne op 'e wykeinen dwaan, dan moatte jo jo ferbylding opnimme. Jo kinne nei it teater gean, it kino, allinich mei jo leafde, in picknick yn 'e natuer, gean nei it rekreaasjeteel, gean nei it park mei de bern. Lit dit kear noflik wêze foar jo.
De ôfspraak fan objekten
Besykje te wurkjen triemmen, dokuminten op in aparte plakken, sadat jo net te keap binne foar heale tidenkaarten foar elektrisiteit betellingen. Dit jildt ek foar it wurkplak yn 't kantoar. Op de tafel moatte jo bestelling bewarje, jo moatte it papier net op ien stap dumpje, en it makliker te navigearjen dat jo alle mappen tekenje moatte.
Thússaken
De thússide moatte net it prerogative fan ien persoan wêze. Om thús "Subbotniks" moatte jo it húshâlding ferbine. Dit sil help wurde fan 'e mem kompleks te meitsjen dat de frou in bytsje tiid hat mei it bern. En hoewol har help is net sa wichtich, it sil har brûkber wêze. Dyn bern moatte gewoan wurde om har mem te helpen. Nei allegear, by it skjinjen fan ierappels en spiisguod kinne jo petearje mei it bern, fine jo út him wei hoe dingen yn 'e skoalle binne, wat him soarget.
Absorbers fan tiid
Grutte sinken fan 'e tiid binne it ynternet en tv. As jo jo tiid rjocht jouwe, dan moatte jo it deistige besjen fan petear sjen, serials en oaren jouwe. Jo kinne it rjocht reservearje om TV-reeks te besjen op 'e wykeinen, mar net allinnich fuortgean, mar allinich 1 of 1.5 oere deis. En fan it brûken fan it ynternet foar persoanlik gebrûk by it wurk, is it needsaaklik om sa gau mooglik te weigjen. Om't dus jo kinne kinne dwaande hâlde mei taakopsjes. En net elke baas foar dit gebrûk fan it bedriuwnetwurk reagearje posityf. As jo in hurdige opdel sette, bygelyks om in krús te meitsjen, leare de gitaar te spyljen, in frjemde taal te learen, moatte jo dizze grutte opdracht foar in pear dagen brekke. Op de dei moatte jo regelmjittich de tiid jaan dat jo oan dizze nije besetting tastjoerd wurde.
Rekreaasje
Litte it lichem in lyts rêstje. Soms wol ik safolle hawwe dat ik 24 oeren yn 'e dei ha. Mar wy moatte witte dat minsklike krêften net unbegryplik binne. Rêst is in wichtich ûnderdiel fan 'e wurkjende boaiem. Dank jinsels foar in goed tiid yn 'e wike. Litte jo it balke of teater ienris yn 'e moanne besykje. En hoewol dit sil in protte tiid fan jo nedich wêze, nei sa'n fergese soene jo sille mei enerzjy fiele en rêste. Foar it wykein kinne jo in fakânsje planne mei de hiele famylje, gean mei jo freondinne nei it swimbad. Sa'n ferbliuw bringt jo mear foardiel en geniet.
Troch dizze tips kinne wy jo tiid organisearje om alles te dwaan. Besykje tiid te organisearjen dat jo ferskate dingen dwaan kinne. En as jo alles net planje kinne, ferjitte jo net, alles komt mei ûnderfining.