Fiel jo âld en net nedich, as soe it libben trochrinne? Dus, jo binne besocht troch in krisis fan midsjierren. Doch gjin soargen. Hy is echt net sa frjemd as hy "skildere" is. Echt, de krisis op himsels is allinich in konvinsje. En der is echt neat mei te leven. Mar, lekker, kinne jo dit probleem net oernimme. Dêrom sil dit artikel jo helpe útfine hoe't jo mei de krisis fan midsjierrige oandacht komme. Dit kin dien en nedich wêze! Wylst depresje net oer reden en de winsk om definityf te libjen. Belibje, mei in bytsje ynspann, sille jo mei elke nije dei lulje en leafde foar wa't jo binne. Op syn leeftyd.
Wat is in midlife-krisis?
De krisis fan midsjierren is it realisearjen dat jo net allinnich genôch hawwe, mar it heule paden berikke. As foar dy dit bewustwêzen is dreech, pynlik of skriklik, dan wierskynlik leare jo fan dizze krisis.
Wa lijt út 'e krisis fan midsjierren?
Meastentiids wurdt hy eksperiminteel oan manlju en froulju yn 'e âldens fan 35-55. Foar in frou kriget in midsieuske krisis gewoanlik oerien mei de groei fan bern. Bern net langer nedich, as foarhinne. Dit is in sterke stress, bewust fan 'e oanwêzige âlderdom. By de manier, it meastal, in falsk bewustwêzen. Somtiden is de manifestaasje fan in midsjierrige krisis ferbûn mei wurk. Präferinsje foar jonge professionals, oanwêzich fan pensjoen, ensfh.
Eksperten akseptearje dat de minsken dy't it measte liede fan dizze sykte leare in lange gefaarens fan in ûnfrede. De krisis fan middelbere leeftyd kin benammen dreech wêze as jo ûngelokkich binne yn in houlik of ûntefreden mei jo wurk. Dizze ûnfrede waard stadichoan akkumulearre, en de krisis waard allinich de ympuls foar akute en langere depresje. Yn dit gefal binne sokke steaten sels gefaarlik. It freget profesjonele help.
Symptomen fan in krisis fan midsjierren.
Der binne in protte fan harren, hoewol minsken dy't al op dit probleem befette, kinne gjin ien fine:
- Ungelok foar wurk
- Tsjinfâldige geastlike aktiviteit
- Addiction foar alkohol
- Agressiviteit
- Fertsjinjen fan seks
- Insomnia
- Hypochondria
- Ungeduldige ûnthâld
De oarsaken fan 'e krisis fan midsjierren .
Uterlik.
Eksperts leauwe dat in krisis fan 'e midsieuske âldens normaal begjint yn' e geast en wurdt faaks útfierd troch in spesifike evenemint of in searje fan eveneminten. Ien fan 'e "drok" kin as in hommel bewust fan' e tekoartingen fan har uterlik tsjinje. Oftich gewicht, wrinkles en griis hier kin echt ynfloed op it self-esteem en ynterne steat fan 'e frou. Dit liedt ta in werynrjochting fan it libben en de teloarstelling, oan 'e konstante fertrouwen oer hoe't it barde.
Hormonen.
Hormoanale wizigingen, de saneamde 'mensopaken', kinne ek ynfloed op de ûntwikkeling fan 'e krisis fan midsjierren. In protte froulju leauwe dat menopoas it ein fan har jeugd en fruchtberens betsjut. Se fiele depressyf. Dizze wikselingen binne ek liede ta in tekoart oan seksuele attraksje. Dêrtroch binne de mooglike problemen yn 'e relaasje mei har man. It is as in ketting fan problemen, it ein fan hokker it liket, is net. Mar dit is net sa.
Wat moat ik dwaan?
Jo sille net leauwe, mar de midsjierrige krisis kin in geweldige mooglikheid wêze om positive feroaringen te realisearjen en in lokkige takomst te meitsjen.
1. Sjoch jo lichem.
In gesunde diät sil jo enerzjy jaan. Om de symptomen fan menopoaze te fasilitearjen, moat it lichem "natuerlik" iten hawwe. Jo kinne genôch sûgele, lentilen, ierdbeien, bannen, en ek griene en giele grientee ite. Wichtich en fysike aktiviteit. Bygelyks, snelle kuierje alle dagen de opmerking fan it endorphin - it hormoan fan lok. Dit sil jo de gelegenheid jaan om optimistysk en positive te fytsjen.
En tink, jo kinne in soad takomstige sûnensproblemen foarkomme as jo it fytsen foardogge en it konsumpsje fan alkohol en fetlike fiedings ferminderje.
2. Sjoch sels.
Besykje te rjochtsjen op wat jo kinne, net op wat jo net kinne. Asjebleaft dit as it begjin fan in nije poadium yn jo libben, de kâns om wat oars te dwaan. Om mear frijheid te stopjen, úteinlik ferwiderje tiid.
Fertel ús hoe't jo fiele. As jo jo freonen of famyljeleden net fertrouwe wolle - kontakt op mei in psycholooch.
3. Bied net bang foar drugs.
Medikaasjes kinne tige nuttich wêze as oars neat wurket. Ask your doctor to prescribe a short course of antidepressants. Der binne ek in oantal medikamens dy't de betingens yn 'e menopoasing beheine.
Hoe kinne jo in relaasje hâlde.
Ungefear 30% fan 'e houliken falle ôf op' e leeftyd fan 40-60, dus net dit momint misse. Op alle kosten is it nedich om te besykjen de eardere yntimiteit werstel te jaan en sels, as jo wolle, passion. Meitsje jo relaasje in prioriteit. Jo ferline jier binne jo rjochte op bern en har ferlet, no is it tiid om op jo sels wer te rjochtsjen.
Wês iepen om te besykjen wat nij te meitsjen. Minsken feroarje, dus net tinke dat hy 15 jier lyn itselde leafde hat foar jo. Miskien wol hy net mei jo joga dwaan, mar hy kin wol badminton mei jo spylje. Jo sille no nea witte, as jo it net freegje.
Akseptearje dat jo feroarje, en it feroaret ek, mar dizze feroaring kin foar it better wêze. Besykje net wat iens te meitsjen dat net bliuwt. En it is net nedich.
Leau my, is der noch in soad tiid te litten om it measte te meitsjen. Genietsje fan it libben! Brûk de accumulearre ûnderfining foar de goede! En dan sil de krisis fan midsieperke tiid ûntbrekke, en de freugde fan it wêzen sil foar ivich bliuwe.