In ûnmisbere betingst foar de toan fan 'e boarst is in goed selektearre bôge. Krektlik skeal: te dicht en te rom. Om yn sport te bringen, moatte jo in spesjale bôle drage, om't sûnder it fan swimlizzingen en konstate tremors de hûd útslacht, en de mammarynhâlden hingje.
Yn 't simmer, sûnder in bôge, sjonge net, want ûnder de ynfloed fan' e sinne ljochtet de hûd op 'e boarst hiel gau. Der kin rekken wêze, en yn it dekollete gebiet kin der pigmentfleas wêze. Ferjit net dat de hûd op 'e boarst 2 kear gewichtich is as op it gesicht, dus ekstra oanlast oan jo boarsten.
Besjoch jo posysje, want as jo rêch rjochte is en jo skouders binne rjochte - jo boarst wurdt mear taut, om't in part fan 'e lading troch de mûzels fan jo boarst nommen is.
Kontrolearje fan it gewicht, om't as in frou it gewicht kwyt ferliest, har boarst hinget, dy't har ynterne fatty layer ferlernt. As lykwols in flugge set fan gewicht liedt ta streekmarken op 'e hûd.
Doch de hûd net oerwâldje, soap en te heulwetter ferwiderje. Jo moatte in spesjale spesjale dûsegel kieze. Brûk foar de boarst, befeiligjende cremen mei vitaminen.
Mei help fan in kontrast douch kinne jo in effektive massasje dwaan. It kin ferfongen wurde troch in regelmjittige massasje, dy't mei soarchfâldige, genoatige bewegingen dien wurde moat, fanút de legere kant fan 'e boarst ferpleatse en troch it kinnen einiget.
Hoe moat in boarst te modearjen?
It is goed om de oefeningen te dwaan foardat de boarsten har foarm foarmje. Mar ek sûnder chirurgyske yntervinsje kinne jo jo snoege boarsten ferwiderje. Breast sommeling is troch in tekoart oan muskelgewebe. Sa moatte jo de pectorale muszels bouwe, sadat se it op it plak fine.
Stean op jo knibbels, litte jo hannen op in lege punt sette, wat in meter is fan ús, it kin in spesjale platfoarm wêze, de râne fan it kofje. Wy bûgje ús wapens yn 'e elkoaren en berikje it platfoarm mei de boarst. Dan, mei help fan 'e krêft fan ús hannen, komme wy werom nei de útgongspunt. Wy besykje ús hannen te hâlden op 'e breedte fan' e skouders en bine net yn 'e legere rêch. Wy dogge dizze tocht, safolle as wy kinne, nei alle gedachten opnij oant 15 repetysjes. As wy dizze ütwinning masterje, wachtsje wy nei it optocht fan 'e platfoarm, en allinich sille wy út' e flier komme.
Wy sille hannen yn elkoar bûge en wy sille palmen oanmeitsje op in boarstnivo. Tagelyk besykje wy en palm de palmen tsjin elkoar te ferdrukjen om te fillen hoe't de mûzels fan 'e boarst oanpasse. Lange yn dizze posysje foar 10 sekonden. Wetter - Agrarwetter Litte wy dizze oefening 15 of 20 kear werhelje. Wy besykje om derfoar te soargjen dat der maksimale muzikale spanning is. Dêrnei ferheegje wy ús wapens yn 'e elkboaten boppe ús holle. Meitsje de palmen oan en werhelle dizze praktyk 15 of 20 kear.
Om dizze aksje út te fieren, moatte jo elastyske elastyske band of ekspandearder nedich hawwe. Wy sille op in flier stean of wy sille op in stoel sitte, wy rjochtsje skouders en wy rjochtsje in rêch. Wy nimme in elastyske band of in ekspenser en lûke it rjocht op skoudersnivo foar jo. Wy ferspriedje ús hannen oan 'e kanten, streekje de elastyske band. Wy besykje om ús hannen safolle mooglik te hâlden. Ferfange foar 10 sekonden op 'e heule punt, dan leare jo stadichoan werom nei de startposysje. Werhelling 10 of 15 kear werhelle. Wy soargje derfoar dat jo hannen altyd op deselde line binne.
Wy leine op 'e flier, ferbriewe wy ús hannen oan' e kant. Wy fertsjinje de spieren fan 'e wapens, ophelje de boarst op ynhalaasje. Dan komme wy werom nei de startposysje, sille ús hannen relulearje en útfiere. Fertel de oefening 15 kear.
Wy sette ús fuotten op 'e breedte fan' e skouders. Lege jo linkerhand op jo hip. Rjochterhân beskriuwt yn 'e loft in grutte sirkel. Yn dit gefal moatte de muskjes op 'e boarst stoarre. Litte wy 3 sirkels foardielje, trije sirkels werom en feroarje de hannen. Wy repete dizze aksje mei elke hân 8 of 10 kear. Dan meitsje wy de aksje mei beide hannen, as as it werhanneljen fan de bewegingen fan 'e swimmer. Wy fiere by in flugge tempo. Om de belasting te fergrutsjen, dogge wy in beweeching mei dûbels.
Wy leine op 'e flier, foet bûgje de knibbels en fuotten mei fuotten tsjin' e flier. Wy sille in hânbal yn elke hân nimme en ús rjochte earm ophelje. Lit ús yn 'e sykhelje en stadich ús stadige fersprieden nei de kanten útbrekke, net oan' e flier berikke. Lange yn dizze posysje foar 10 sekonden.
Om de foarm fan 'e boarsten te rôp en prachtich, moatte jo it omtinken oanbelangje. Mei help fan hûsmasken kinne jo de foarm fan de boarst ferbetterje.
Masjes foar it ferbetterjen fan de foarm en elastyk fan 'e boarst
Almond-huningmaske
Mingelsoal en huning yn 't deselde prestaasjes mingje, sizze 20 minuten op' e boarst. Slaak it maske mei waarm wetter en lûk de boarst lekker mei in handdoek. De masker ferjit de hûd feroare, befeartiget en befeart it.
Mask fan radikale
Natuer op in lytse ritmeel radi, in lyts fiedingsoal taheakje en mingje. Wy sille it miel op gaze sette en leverje 15 minuten foar de boarst. Dêrnei wosje wy it maske ôf mei warm waarm, oanfette in fersmoarjende crème. It masker jout de fermogen fan 'e hûd, ferbettert de bloedstream.
Kartoffelmaske
Nutt de gekke aardappel, 50 ml fiedend oalje, 1 teaspoon fan smaak, 1 teaspoon fan huning. Potatoes mei in gabel en mingd mei oare yngrediïnten. Wy sille de masker foar 20 minuten op 'e boarst sette. Waskje mei waarme wetter en brûke in nouringende smaak. It masker jout de boarstelastyk, smyt de hûd, ferjit it.
Yeast Mask
20 gram heger is yn waarm wetter, oant de tichte sûker, wurdt it resultaat fan 'e mjittings tapast foar de boarne foar 15 of 20 minuten. It jout elasticiteit en nouret de hûd.
Mask fan joghurt
Nim 1 aai, 1 teaspoon fan Vitamin E yn oalje, 1 oseaap jogurt. Alle ming. Wy sette in masker op 'e boarst, massearje it in lyts en liet it foar 20 minuten. Washje it masker mei waarm wetter. It rjochtet de sêtebrêge goed.
Maskerel mei huning
Ferjit yn gelikense munten fan huning en klaai, tapasse op de stof en jilde 20 minuten oan 'e boarst. Wekker de boarst, jout elasticiteit en ferbettere foarm.
Honey Cream
Yn 50 ml wetter lûke 2 kierepoaten fan natuerlik huning, op 'e boarst setten foar 10 of 15 minuten huning crème, dan smearje mei koud wetter. It maske ferbetteret de foarm, befeart en befeart de hûd.
Masjes foar breastfergrutting
Kakaobutter foar breastfergrutting
Kakao bûter helpt guon froulju om har boarsten te fergrutsjen. Dêrnjonken ferliest it de hûd, strakket, fiedt en is ryk yn vitaminen. Wy sille oalje op it gebiet fan 'e achterkant en ûnder, tusken de boarsten.
Wy sille dizze plakken sedere massearje, mar oe oalje op 'e boarst sels.
Apple masker
Nim 1 teaspoon fan huning, 1 oseaap fan bûter, 1 oseaap fan gruel fan koes of applen. Litte wy alle yngrediïnten mingje. Wy sille massaazje dwaan foar breastfergrutting, dan sille wy 15 masken op 'e boarst in masker tapasse.
Tonic foar it ferbetterjen en ferheegjen fan 'e foarm fan' e boarst
4 drippen fan essensjele oalje fan geranium en 4 drippen fan essensjele oalje fan citroen, 10 drippen hop-tincture, 1 oseaap hynder, 1 oseaap aloeft. Al it miks, geane wy yn in glêsskessel. Oan it hûd fan 'e boarst tapkje 2 kear deis. Wy bewarje yn 'e kuolkast foar 7 dagen.
Witte maskers foar boarsten
Lemon masker
Lit de citroen yn dunlike slitsje knippe. Snoeide de hûd yn 't boarstgebiet mei in fetke smaak, dan leine it boppekant fan' e smaak 10 minuten stikken fan citroen. Allinich foar 10 minuten, hâld net mear. Nim de lemon wiskje en de hûd ûnder de douche waskje. No wymeitsje wy yn 'e molke in katoene swab en reitsje ús boarsten. De masker beweecht de hûd, helpt om te freegjen fan freckles en pigmente spots.
Milk masker
1 kieltjepeat fan oatmeal of simmermelân, 2 kierepefoanen kefir. Stir en betelje foar 15 minuten. Hat in whitening-effekt.
By it dwaan fan oefeningen besykje wy te fielen it útbrekken fan 'e pectorale muskels. Op útstallaasje komme wy werom nei de startposysje. Wy folgje, sadat de rôlje net spit, en by it briedjen fan 'e hannen waard it oan' e flier droegen.
Om in elastysk boarst te hawwen, sille wy dizze ienfâldige oefenings útfiere hoe't dit te dwaan is, wy witte, en allinich nei it dwaan fan soksoarte oefeningen op 'e deistige basis, nei 5 wiken, kinne guon resultaten berikt wurde. Masker tapast foar de elastyk fan 'e boarst kin de eardere elastisiteit fan' e boarst restaurearje.