Yn 't regel binne de redenen foar it uterlik fan kâlden dat de minsklike bloedfetten fan' e sûkelade membran fan 'e nasopharynx lykje by leechloft temperatueren, wêrtroch't de bloeddoarp yn' e respiratorlike organen woarget. Dêrom is it maklik foar firiden om troch de sel membrane yn it lichem te krijen. De befeilige selle stjert, en fan dit beskeadige ûndergrûn begjint in baktearjende ynfeksje. In temperearre persoan ûntwikkelet de tsjinoerstelde ôfbylding: ûnder de ynfloed fan kâld loft binne de skippen yn 't earstoan smak, mar dęrnei skerp útwreidzje, it foarkommen fan' e firus yn it lichem.
Bangens om te begjinnen begon te wêzen is it net nedich en it is mooglik om te begjinnen fan elke leeftiid, om't jo dogmatyske regelmjittich, regelmjittige en adekwate lesten op in organisme hawwe. En foar it bern is in persoanlik foarbyld fan âlders ek ferplicht.
By it befoarderjen fan in poppe fan 'e bern, it is better om mei him te dwaan. Dan yn 'e takomst sil it bern gjin ôfwizing fan dizze prosedueres hawwe, troch it feit dat folwoeksenen net binne.
Foar bern kinne kâld wetter op plezierje en wolle trochgean, nim it alles yn it spul. It bern sil bliid wêze dat in polar ûntdekker is op 'e noardpoal of in lyts segel, sprong yn in basin mei kâld wetter, stean ûnder de bjusterbaarlike rein fan' e dûs, dêr't allegear groeie, komme mei en sjongen mei him lustige lieten of bernebymmen mei in douche.
Alderen bern binne al mear ûnôfhinklik yn har besluten, dus net drukke op it bern, mar besykje de foardielen en needsaak fan hardening foar syn sûnens te ferklearjen, dy't no krekt bewearde wurde mei syn eigen foarbyld.
Begjin tempering, moat it begrepen wurde dat dit net allinich in koarte termyn is mei kâld wetter, in meteredoarne sinne en loftbad. By it meitsjen fan dizze beslút is it needsaaklik om de libbenswize fan 'e libbenswize yn aktyf en natuer te feroarjen, dy't soarget foar beheine kontakten mei de "skuld" dy't it libben fan hjoeddeistich personiel fasilitearret - in TV-set, in oplieding, it fiedzjen fan enerzjykosten. Feroare de deistige rûte, fergrutsje fan de fysike aktiviteit troch troch te reduzearjen fan training, fertsjinje har perspektiven oer iten, sliepte, klean, oanpasse se om mear tiid yn 't bûtenlân te fertsjinjen, te spyljen fan sport.
It is by de oerstap nei dizze libbensstyl dat minsken begjinne oan te passen oan it omlizzende omjouwing. In logyske gefolch hjirfan sil in ferheging wêze yn it ferset fan it organisme oan sykten, in mindering yn 'e frekwinsje en hurdens fan sykten.
De minske is berne fan it begjin fan 'e begjin, dy't it oanpasse kin oan ûngeunstige natuerlike omstannichheden. Mar as dizze betingsten elkoar ûntstien binne (stabile en noflike lofttemperatuer yn it appartement, waarme wetter, sterile iten, ûntbrekken fan drafts), binne de ynherinte oanpassingsmeganismen ferlern as net nedich. Dêrom, wannear't ûngeunstige betingsten foarkomme, wurdt it lichem net oanwêzich, is útskroeven oan skealike effekten fan firussen.
Dêrom moat soargjen foar in berne berne wêze, dat soargje moat dat dizze natuerlike oanpassingsmeganismen net fiele. It is net nedich om in bern te eksploitearjen oan ekstremistyske aksjes - begjinne fuort swimme yn 'e iisloch, kuierje barfuot yn' e snie.Et is genôch om de motoraktiviteit te ferheegjen, sport te begjinnen, it bedrach oan te passen sadat it swiest net komt, om te skeakeljen nei rjochts en sûnens iten, rekken hâldend mei de echte enerzjykosten regelje it bern as hy net wolle)
It is it bêste om te begjinnen mei sport. Moarns moarns, yn elk waarm, in rûn om it hûs te rinnen, docht ek oefeningen en thús - wetterproseduere: kâld wetter of nimme in kontrast douch, begjint mei warming.
En as jo beslute om de sûnens fan jo bern te ferbetterjen, jouwe jo jo yntinsjes net op, om't jo yn dit gefal in systematyske en stadige ferheging fan 'e lading hawwe. Nim yn rekken mei de yndividuele skaaimerken - de leeftyd, de stimming en it wolwêzen fan it bern, it ûntbrekken fan serieuze syktes, dy't kontraten hawwe foar hurdens.
Trochstannige prosedueres moatte it bern sizze, it plezier bringe, dus mear omtinken jaan oan de oefeningen dy't it bern sels útwreidet. As it bern skrieme, soarget it dan, it temperearjen is it better om in skoftsje op te lizzen, sadat it gjin gefoel fan eang is.
Hardening is gjin 100% beskerming fan it lichem tsjin sykten, mar op in soad wizen beheart de kursus, kompleksiteit en tiidrek fan syktearen, de frekwinsje en wikseling fan komplikaasjes.
No kinne jo witte hoe't jo it bern fertelle wat hurdens is.