Wy moasten langer leare moatte: elke ferrastinaasje stekt ús kostbere tiid. Untwerpen hawwe toandele dat ferslaching yn sokke lytse dingen noch blommen is. De meast grutste dingen begjinne mei lytse dingen. Nei it meitsjen, sa't it ús liket, in lytse flater, kinne wy serieus gefolgen.
Bygelyks, sprake fan betelling fan skelen. Foar eltse wergeande dei wurdt in moaie opsje lein, en dit is it jild dat jo ferlieze. It reizgjen fan 'e reis nei de dokter, wy rinne in risiko fan sûnens, mar sûnder ús mem neame wy de kâns om mei har te kommunisearjen, hoewol't se net jong is. Langere minsken soargje foar har sûnens en lok. Mar, as jo ree binne om jo libben te feroarjen, kinne jo leare hoe't jo no krekt fan 'e sliepstien te heljen.
1. Feroarje de plakken fan it begjin en de ein
As op 'e hoarizon is in dreech opjefte dy't besluten wurde moat, yn' e tiden sels de sterkste en meast doelgroeiende frou tinke: "Ik sil myn wjergangen gean en grave". Ynstee fan 'e oandiel oer it fierdere ein, konsintrearje op' e earste stap. Fansels silst jo tiid hawwe dat jo tinke oer wêr't jo begjinne moatte. Mar om te tinken wat is wat te begjinnen. Om te slagjen yn 'e striid tsjin' e faamens, brokken nimme, bring jo net nei depresje. Freegje josels sels: "Wannear kin ik trochgean?"
It punt fan de oplieding op training is dat it jo makket dat jo de eangst foar it oplossen fan it probleem foarkomme. Wat as ik mislearre? Wat as myn wurk net immen taart? Miskien kin immen oars it better dwaan? Sokke fragen binne folslein út plak as it giet om de gewoane reiniging yn 'e hûs. Mar wy wolle dat alle wurken dy't wy dogge binne perfekt. Dêr't dizze fragen komme. Neist it net te selskiede, elkenien hat it rjocht om feilen te meitsjen. Om it oan 'e ein te bringen, moatte jo echt sjogge op dingen, dat is, sjoch op jo fermosjesensens. As jo nei in dieet gean, tinke, is it net better om de kommende wike te begjinnen, as de fakânsje oer is. Oars, sille jo by in tafel sitte, meitsje alle soarten delikaten, leare en úteinlik opleverje. Hjir is ien fan 'e wichtichste regels: dielen ien grut ding yn meardere stadia. En tink derom: yn it libben is neat oars, om't der altyd wat slimmer wurde sil.
2. RJOCHTTROCH
Meitsje minstens fiif minuten foar heul wurk. As absolut ûnbetrouber, ôflaat op wat. It wichtichste ding is dit konstant te dwaan, mar yn lytse dielen. Dat is wat psychologen neamme. Mei dizze oanpak kinne jo noait wurkje, om't dat krekt wêrom't jo gjin tiid hawwe. Begjin mei de fragen: wêr soe ik begjinne? Wat kin ik dwaan?
As jo de dingen yn 'e pantry ûntsiferje moatte, nim de earste fiif minuten de âlde spultsjes. Set de timer - krekt fiif minuten. Dêrnei ferliest troch wat, nei in skoft reitsje opnij. En dus op 'e slûpke saken sil bewegen. Wy witte allegear: it hurdste ding is te begjinnen! Gjin wûnder sizze se: de eagen binne bang, mar har hannen dogge. It probleem foar de measte fan ús is dat wy net witte hoe't de earste stap te meitsjen is - it heulste. As jo de earste spuid meitsje, dan is dit it gefolch. Wy kinne der fan útsette dat it iis begon mei beweging.
Boppedat kinne jo begjinne en gewoan net stoppen, de aksje sil ien nei 't oare klinke. Jo sille tinke: goed, omdat ik begon, sil ik it en dit dwaan ... En ek (tink oan), nei alle gedachten, fiif minuten is hiel wat. Jo kinne fragen hoefolle jo kinne yn dizze tiid dwaan. Soargje derfoar dat nimmen ûnmooglik is.
3. BET NETEN DE GRANDIOSEPLANS
Wa fan ús joech himsels net te belibjen dat hy de moarntyd opnij begjinne moast? En hoe wie it ein? Natuerlik ferfange jo stil: "Ik sil begjinne op moandei. Nee, it is better fan tiisdei ... ", ensf. Mei dizze oanpak, dochtst allinich jo mislearre. Somtiden ferplichtsje wy it begjin fan it plan, wachtsje op in foardielich momint, mar dit is in absolute misconception. Yn feite binne wy gewoan tiid te fertsjinjen.
Foar leefberens en effektiver kontrôle fan skamte kinne jo sels in hiele systeem fan taken meitsje. Earst in list mei dingen dy't jo yn 24 oeren echt dwaan kinne. Ynstee fan "Ferkear ûntfanger foar in appartement", skriuwe: "Fermeldingen sykje, folje, yn in promininte plak pleatse." Ynstee fan "Keap in nije bêd yn 'e keamer fan' e soan" - "Rôlje de meubel en freegje oer de beskikberens fan babybotsjes, sykjen fia ynternet." Begjin lyts. Om it top te berikken, moatte jo alle gebieten oerwinne.
4. CONCENTRATION
Tink derom dat jo jo e-post kontrolearje wolle. Kom nei jo portaal, mar as jo in advertinsje krije: "De frjemde ferhalen fan Kirkorov" of sa as dat, begjinne jo fuortendalik ôf te draaien, dan tinke jo dat jo de readeekjes mei applen sjen koene, en ferjitte oer it kontrolearjen fan it mailbox. Sa kin it langer duorje, elke dei sille jo by de kompjûter sitte om de brieven te lêzen, mar op it lêst docht it net. Wat is dit? Ferjouwing? Of miskien, de elemintêre ûnferming om har tiid te organisearjen?
Tsjintwurdich binne der safolle dingen dy't ús fan 'e oarsaak ôfdraaie, fanút ús doel, dat ús foarkomme foarkomme. Minsken binne nea sa stadich west. It liket derom dat wy de skûlen fuortendaliks waskje moatte, mar nee, wy binne altyd ôfwike, as wy gjin skjinne platen binne, beslute wy op syn minst ien. As jo troch reklame ôfwykt binne, set jo gewoan in spamblok op jo kompjûter. As jo oandacht oplost wurdt troch de TV, nim it it en set it út.
5. WINKING op 'e earste plak
Sliepenens kin liede ta it feit dat it libben net ferneatige is, en jo sille net even tiid hawwe om it genietsje te kinnen. Studijen hawwe toandele dat minsken dy't sport spylje faak tiid mei freonen fertsjinje, harren taken flugger útfiere as wa't de measte tiid thús sitte, lytse dingen docht. Yn it libben fan 'e lêste, komt neat. Se slute harsels en út deselde moarens. En dat is wat in protte fan harren sei: "Ik kin in soad rêst hawwe. Somtiden liket it dat ik de hiele dei drok dwaande en as gefolch fiele ik chronike fatigens. Mar wannear't ik fan soargen ôfwike wol, dan komt it noch net út. "
Psychologen advisje rêstje op it earste plak, net wurkje. Mar sa wie it in soarte lean foar de wurken. Lit de waging yn 'e baarke mei freonen dyn kado. Troch de kommende taak, nim gjin klacht oer it libben, tink derom dat oan 'e ein fan elke tunnel it ljocht is, meitsje jo in feest mear. As jo in saak begjinne, wolle jo it sa gauwer ôfslute wolle as jo witte dat jo belutsen binne.
6. GET YOUR FEAR
Us ferflokken feeds op 'e eangens om ûnearlik te wêzen yn' e eagen fan oaren. Wy binne bang dat immen ús persoanlikens ûnderskatte. Sokke eangje kin foar ivich in krêftige psychologyske barriêre foarstelle, en jo sille nea sels sjen litte. As jo fiele dat it yn 'e freze is, freegje jo de fraach: wat is it minste ding dat my barre kin? Dan tinke oer alle mooglike gefolgen en hoe't jo yn ferskate krisis situaasjes dwaan. Jo sille ferrast wurde oer hoe faak minsken har problemen oerdrage.
Tink derom dat jo ynstruearre wurde om in lyts presintaasje te meitsjen oer it bedriuw dêr't jo wurkje. Tink derom dat jo mislearre hawwe, jo mislearre it projekt. Wat is it folgjende? Jo baas is geweldich en jo sil nea befoardere wurde. Dus ... En hoe sille jo dwaan? Ja, gewoan trochgean te wenjen, te laitsjen, te reitsjen en te dwaan yn deistige aktiviteiten. Wês earlik mei dysels, op it lêst sille jo begripe: lykwols wat bart (jo waarden fjoer, de koeken dy't jo makke hawwe foar jo jierdei opnij binne net iens te meitsjen ... Wy hawwe gjin tiid om de ekstra 5 kilo foard te ferjitten foardat de dochter's houlik ...), jo libben is net ein. Alle mislearrings sille trochgean, en yn 'e takomst sille jo op josels laitsje, oantinken oan dizze geweldigens. Bang net bang om te fjochtsjen mei skelheid, om sukses te kommen. Jo moatte boppe dit wêze, dan sille jo slagje.