Menstruaasje - wat is it?
Ien fan 'e meast kompleksere prosessen yn it lichem fan in frou, de sikkelike feroaringen yn' e endokrine en reproduktive systeem. It begjint yn 'e cerebral cortex: it befettet it wurk fan' e hypothalamus, sekshormonen en uterlike organen (eieren, adrenalen en skroefdieren) en terminearret yn de uterus. Menstrualzyklus wurdt meastentiids beskôge as de perioade fan 'e earste dei fan' e menstruaasje oant it begjin fan 'e kommende. De fytsduering is 21 -35 dagen, de ôflevering duorret fan 2 oant 7 dagen (en yn 'e earste dei binne se mear reich), de trochsneed bloedferlies is 20-40 ml deis. Yn 60% fan froulju is de fytsing 28 dagen. It is foar dizze gemiddelde tiid dat it gewoanlik is om te behertigjen yn it bepalen fan eau - de perioade wêryn it aaien de eier stiet en kin fertilearje. De biologyske betsjutting fan 'e fyts is om de reproductive effektivens te garandearjen, it lichem te meitsjen foar swangerskip. As konception net foarkommen is yn dizze fyts en de aaizelle waard net ynnommen, wurdt it funksjonele lagen fan 'e uterine mucosa wegere, en spotting is it gefolch fan' e ôfwizing fan it "net nedich" endometrium.
Spesjale situaasje
It is leaud dat fitness yn 'e menstruaasje net in soarte gefaar jout, hoewol aktive sportaktiviteiten de meast fertsjinne wurde op in oare dei: lesten yn' e earste dagen fan 'e fyts kinne koarting swakke, pine yn' e leechtere abdij of yn 'e rêch, dizichheid. Yn 'e earste dagen fan' e fyts binne bettere kursussen te kiezen - bygelyks yoga. Yn 'e sesjes sil bliuwende sterker wêze - mar jo bliuwt net mear bloed as gewoan. De bedekking fan it bloed dat it endometrium sekretearret (it fytsjen fan 'e uterus) is itselde elke moanne, lykas hoefolle jo jo bewegen. Yn 'e perioade fan fysike aktiviteit ferheget de palpitaasje, dat betsjut bloeddruk.
Fazes fan 'e menstrualzyklus:
1) Follikulêre: estrogens oerwille, de folikels ripen.
2) Ovulatoarium: it ûntbrekken fan 'e folsleine folik, de frijlitting fan it aai, it giele lichem begjint it progesteron te meitsjen (ien fan' e wichtichste hormonen fan swangerskip), it aai is klear foar fertwining.
3) Luteynovaya: fertilaasje net foarkommen, it nivo fan hormonen falt, it endometrium wurdt ôfwiisd, in oare bloed begjint.
De komst fan 'e earste menstruaasje spruts fan' e seksuele ûntwikkeling: teoretysk is dat it begjin fan 'e berne - tiidrek. De gemiddelde leeftiid fan 'e menstruaasje is 11-14 jier, it hinget direkt ôf fan' e sûnens en ferwidering. De earste moannen kinne ûnregelmjittich wêze, mar stadichoan sil de sikehûs fêststeld wurde. It omheech proses - it útinigjen fan 'e reproduktive funksje (menopûs) oant 52-57 jier - sil ek gradulearre wurde.
Ferliezen fan 'e fyts
Strukturearje de menstruale fyts kin in protte faktoaren wurde: tefolle waarmte of kâld, jet lag, malaise of swiere stress, abort - allinich it ynfloed op it wurk fan 'e eieren. Yntinsive eksploazje en strangige diessen hawwe ek ynfloed op it menstruktuer. It persintaazje estrogen (in froulik hormoan) yn it lichem is streekrjocht ferbân mei de fet massa. As wy in soad kalorgen ferbrekke, wurde troch sport of itenbeskermings ferwûne rekke, kin de lykwicht fersteurde wurde - it nivo fan estrogen sil ferminderje, en menstruaasje wurdt ûnregelmjittich (yn seldsume gefallen, se kinne hielendal stopje). Hoewol de termyn fan 'e fyts per se is yndividu en hinget ôf fan in soad faktoaren, ôfwikingen fan' e gemiddelde taryf, benammen as kombinearre mei in pynlike perioade of in útsprutsen premenstruale syndroam, kinne oer ferskate ûngelokken prate en it makliker meitsje fan in bern. As de ferlies in ien-út is en yn 'e folgjende fytskei net wer bard is - meastentiids is der gjin oarsaak foar soargen. As de hormonaal ûnbalâns foar meardere moannen bliuwt of regelmjittich werhellet, is it better om in dokter te rieplachtsje. Yn alle gefallen fan ferwûning fan 'e fyts siket de gynecologist jo ultrasound fan' e pelvyske organen, in stúdzje fan it hormonele profyl (spesjale bloed-test), in diagnostykûndersyk fan 'e steat fan' e ynterne steat fan 'e uterus. Besochten nei in gynaecolooch moatte regelje, teminsten alle seis moanne. Folle menstruaasje: de ûntfange wurdt net minder op 'e 2-3de dei fan' e fyts, de standert gasket duorret 2-3 oeren. Knappe menstruaasje: duorre dan 3 dagen, ien gasket duorret foar in heale dei of mear. Yntermenstruale spotting, benammen as yn kombinaasje mei pineare menstruaasje, kin ien fan 'e symptomen fan' e endometriosis wêze - bepale dit om te besprekken mei jo dokter. Letter (nei 13-14 jier) sprekt it begjin fan menstruaasje, meast problemen, oer it ferhege nivo fan manlike sekshormonen. De fyts yn dit gefal is meastal ûnregelmjittich, langer, mar mei in soad lange tiid ûntlient. In koarte fyts (minder as 21 dagen) of te faak (mear as ien kear yn 'e moanne) bloeddieren yn ferskate yntervallen kinne dysfunksjonearje fan' e eieren, endokrune struoringen of sykten fan 'e genitalen.
Fraach fan hygiëne
Yn 'e moarn, nei sliep, of nei in lange ferbliuw yn' e sitteposysje, kin de ôfslach mear reich en dichte wêze. Dit is gewoanlik: foar in oantal oeren hawwe jo mominten bloed, en it menstruale bloed, ynklusyf fan 'e sellen fan' e epithelium, endometriale dieltsjes en uterineekseksjes, koe net frije fan 'e fagina, as gefolch dêrfan it rôlle en foarme klachten. By jo keuze - pads, tampons of spesjale fleksibele silikonskeppels - menstruale kappen, dy't yn 'e fagina ynsetten binne en sammel bloed. Sûnt in waarm en fûleindige omjouwing jout baktearjes in grutte kâns foar reproduksje, is it wichtich yn 'e menstruaasjeperioade om de hygiëne mear sierlik te observearjen: tampons en dichtbondels moatte alle 2 oeren feroare wurde, sels as de ûntlieding net te heech is. Aromatisearre tampons en pads binne net de bêste keuze: se kinne irritatearje. Maar niet te zeerous, te verveligende verven van de vagina - het zal zijn natuurlijke microflora.
Och, it is wekker!
Skandale menstruaasje, of dysmenorrhea, is gewoaner as wy wolle graach: mear as de helte fan froulju markearret se, en 10% binne net sa gelokkich dat moannen fan 'e moannen harren foarkomme fan in normaal libben binnen 3-4 dagen fan elke fyts. Pain en ûngemak yn 'e menstruaasje wurde feroarsake troch prostaglandins - linnen fan ynterne sekretaris, dy't yn dizze perioade substansjeare substanzen dy't spasmen yn' t gebiet fan 'e uterus, pelvis, rêch en doleinen troch de manier ferstean, bertepeitsen binne fergelykber mei hieltyd ferankere pine yn' e menstruaasje. Sy fergriderje ek de sensibiliteit fan 'e nervige endings - dus binne de opsjes foar ûnpersoanlikens sa yndividu: guon fiele mar mild pine of gewoan ûngelok, en guon binne hast net út it bêd.
Populêre fragen oer menstruaasje
Kin ik seks op dizze tiid hawwe?
Ja, mar it is better om in kondom te brûken - mikroben kinne trochgean yn 'e wat iepen jûn fan' e uterus.
Kin ik yn 'e menstruaasje swier wêze?
Nee, kinne jo yn 'e ovulearing begripe: it komt foar of nei menstruaasje, en de sperma hâldt har leefberheid foar mar 36 oeren. As de siklus mear as 25 dagen duorret, kin ovulearje lette wêze, op de 18-20ste dei fan 'e fyts, mar konception yn dit gefal sil foardat de ferwachte menstruaasje komme, yn hokker gefal it kin foarkomme, mar sil faker wurde.
Kin yn 'e swierens mei moanne ferfolje?
As in frou diagnostearre wurdt mei earefarmfunksje, polyzystyske eiersyndroam of in bikorne uterus, kin de moasje yn 'e earste 12 wiken regelmjittich spottearje, op dagen dêr't menstruktuerperioaden wêze moatte. As spotting begelaat troch pine yn 'e abdij, moatte jo in konsultaasje fan dokter hawwe. Dit kin wêze as in feilich teken fan 'e swakke fan' e muorren fan 'e gevels of ynfiering fan it aai yn' e uterus, of in symptoom fan 'e struorren.
Hoe't te meitsjen mei PMS?
Redigearje de bedrach fan sâlt konsumearre - sadat de flüssigens net yn it lichem bliuwt. Meitsje chocolade, mar kieze nôtmiddels ryk yn potassium en sink (bananen, droechte aprikos, krystbrúk, koartsamen sied) en vitamine E (nuts, salm, jolk).
Wat seit de ûnregelmjittige fyts?
Oer hormonele ûnrêstingen, fermindere earefunksje, stress. Meast wierskynlik, dysmenorrhea sil nei de earste berte passe: it is leauwe dat allinich mei swangerskip en de berte fan in bern it lichem fan in frou rydt. Somtiden is der sekundêre dysmenorrhea: yn dit gefal, en nei de berte, menstruale pine sil bestean, mar se wurde feroarsake troch stoarmingen yn 'e funksje fan it lichem - dit kin in symptoom wêze fan endometriosis of entzündlike sykten fan' e pelvyske organen. Soargje derfoar om in gynekolooch te konsultearjen: hy sil inisjele eksamens besjen en beneame. Om pynlike gefoelens te hanneljen sil pine-medikamens (bygelyks ibuprofen) en, selden genôch, ljochte fysike aktiviteit, bygelyks kuierje. De ferklearring dêrfoar is ienfâldich: yn 'e bewegingen bliuwt de bloedsirkulaasje yn' e pelvyske regio, spieren mûzen mear sauerstof, en spasm wurde ôfnommen.
Fraach fan 'e kontrôtuze
As jo pillen hawwe foar bertekontrôles dy't it aai foarkomme út 'e eieren te fertellen en te fertilearjen, dan hawwe jo twa foardielen. Alderearst kin it gefolch fan pine folle minder wêze, tweintich, as it nedich is, kinne jo de tiid fan jo fyts regelje: it begjin fan 'e menstruktuer te ferminderjen of ôfbrekke (mar it is better om misbrûk te ferwiderjen en op sokke metoaden oan te passen net mear as ienris alle seis moanne). By it meitsjen fan monophasyske tablets is it genôch om twa pakketten yn 'e rige te nimmen (dan wurdt in oare bliuwend ienfâldich miskien) of stopje se har in pear dagen foardat it pakket útein is en begjint de pille fan in nije yn' e wike te nimmen. As jo trije fazepillen nimme, moatte jo yn dit gefal in gynekolooch besykje om in sikehus te kiezen foar it feroarjen fan de fyts.
Foar en nei de bern
De ôfwêzichheid fan in oare menstruaasje (as gefolch dat de fytsferbetterings net foar karakter is) sil ien fan 'e earste en meast betroubere tekeningen fan' e swangerskip wurde dy't komt. Nei de berte fan it bern, as jo gjin boarstfiere, ferheegje de menstruaasje in gemiddelde fan 6-8 wiken. Breastfeeding menstruaasje kin net in protte lange tiid wêze - der sil in perioade fan saneamde lactative amenorrhea komme. De fyts is yndividu fernijd: dit kin twa moannen nei de berning of in jier letter passe, en yn guon gefallen kin it net langer wêze. Der is in miening (alwer net wittenskiplik befestige) dat de opnij fan 'e fyts mear mei de subsydzje fan' e froulju ferbûn is as dy fan 'e fysiology: hy sil wierskynlik weromhelje as jo tinke oan menstruaasje dy't jo net langer sjoen hawwe of sels gewoan fine.
Jonge memmen
Lactative amenorrhea is better net te brûken as in metoade fan kontrôtûntfang, de metoade is net te betrouber. Foar suksesfolle beskerming fan 'e swierens, moat boarstfieding regelmjittich wêze, op fraach, sûnder lange (mear as twa oeren) brekken, ynklusyf nacht, sûnder gebrûk fan fleskes, pasifiers en komplementêre fiedings. De leeftiid fan 'e poppe moat 6 moannen net mear wêze. Dochs kinne jo fine dat jo swier wêze, en net wachtsje foar de earste nei de berte fan menstruaasje: foardat de menstruaasje begjint, sil ovulaasje al komme, en dêrtroch is ek konsepsje mooglik.