Alderearst om te soargjen dat jo sûnens net beynfloede is, en laktaasje is net fermindere, moatte jo genôch sliepe krije. In fersoargende frou moat op syn minst 8 oeren deis sliepe. As jo poppe net sljocht yn 'e nacht sliept, jou dan sels de tiid om te sliepen yn' e dei. Jo kinne op ien kear sliepe mei it poppe, de klean op 'e balkon setten. Nimmen net opnimme fan alle húshâldingen en ferantwurdlikheden. De earste kear nei berte moat dyn famylje jo stypje en jo helpe.
As jo nacht genôch sliepe sliepe, dan net ferdwale nei kuierjen. Kom yn 'e loft - it is nuttich foar jo en it poppe. Beweging tafoege krêft en enerzjy, ferbetteret de stimming.
Sjoch nei jo sels. Yn 'e swierens en nei de bern moat in frou altyd persoanlike hygiëne behannelje. Sawol yntinsyf, op syn minst ien kear, as nei swiest, switstiget. Nei wetterproseduere kinne jo it lichem mei in handdoek reitsje, dit sil bloedsirkulaasje ferheegje, wat betsjuttet dat jo faker fleurich fiele. It brûken fan kosmetika en deodorant is net ferbean, want in frou moat altyd in frou bliuwe, dat is winsklik en prachtich.
As jo in bad kinne nimme, it is it bêste om te nimmen mei bretten fan medicinal krûden, dy't net allinich in benefysk effekt hawwe op it nervensysteem, mar ek de hûd fan it lichem opnimme. Sân brûkte badjes mei dekoeken fan seefûgels, kamilleblommen, hynderjittel, needles, bierblêden, knollen, koppenfoet, aardbei.
Elimint de heule sweat en unfreonlike geur fan 'e bad mei de ôfkoarting fan' e folgjende drye mingde: de blêden fan 'e bier, St. John's wort, raspberry, peppermint, cranberries, rosele petalen - dat allegear yn lykweardige prestaasjes nommen wurde moat. Om de hûd te ferjitten, ferjit it en ferbetterje har kleur, moatte jo in bad folgje mei de folgjende dekking: linneblêden (1 diel), baarnende blêden (2 dielen), poppenmintblêden (3 dielen), hops (1 diel), kamilleblommen 3 dielen), turn (1 part), hynderfjild (1 diel). As jo hûd folle is, as gefolch foar frequente pimples, aknten en irritaasjes, dan moatte jo ien wike yn 'e wike mei sokke ôfkoarting begjinne: plantain (1 part), kalendula blommen (2 dielen), St. John's Wort (1 diel), thyme (1 diel) , kamille blommen (1 diel), juniper (1 diel). om de hûd fan 'e boarst werom te jaan, en benammen de mage is fêst en tûk, it is handich om in bad te nimmen mei in ôfskieding fan fern.
Nei bernebern is it nuttich om ferskate scrubs en lichems masken te meitsjen om de âlde foarm werom te jaan.
Fansels moat spesjaal omtinken nei de berte krije moatte om hannen te soargjen. Se moatte ek yn foarm wêze, en dus sêft en sêne, om't de hûd fan jo krûmers noch hieltyd sêft en sensibel is. Hannen moatte wosken wurde mei soap en waarm wetter. De nagels moatte koarte en skerpe wurde, reinigen de smoarch mei in boarst ûnder dyn fingernails. Jo kinne nagellak tapasse. As de hûd op jo hannen droech en rau is mei faak wosken, dan ienris yn in pear dagen oliebatten foar hannen meitsje - yn in waarm groeie oalje, dripje in pear druppels fan Vitamin A, in pear druppels fan citroen sû, in kraatsje fan seespla sâlt en glycerine. Bliuw de hannen yn 'e bêd foar 20 minuten, en spielje se mei waarm wetter en ferspuie har op fettige smaak. It is handich om jo hannen te wipe mei lemon skielje.
Boeken moatte tagelyk wosken wurde, mar ek massele yn 'e rjochting fan' e boaiem. It is nuttich om te lizzen ûnder de dei mei jo foetten. As de swelling sterk is, dan moatte jo ried sykje fan in dokter. Nimmen sil dus de fuotten fan 'e minderheid net ferliede, lykas in jûnsige ferrassende bad mei de bouwurken fan ferskate krûden. Foardat jo te sliepen, massearje jo fuotten om spannings te heljen. Net minder as ien kear yn 't jier in pedicure dwaan. Dus jo skonken sille gau nei har oarspronklike foarm weromkomme en sille sûn en noflik wêze.
Nettsjinsteande it feit dat nei de berte fan in frou hast allegearre tiid thús is, dit betsjuttet net dat jo de hûd fan it gesicht en nekke kinne negearje. De âlde foarm fan dizze parten fan it lichem weromjaan is ek nedich, en ek in prachtige figuer weromkommen. Jo kinne nei it gesicht achtsje net allinich yn skjinner salons, mar thús: meitsje ferskate fiedingsmasken, it skjinen fan 'e hûd mei scrubs, mei help fan krêftich smaak. Hjirmei kinne jo jin en moai ek thús bliuwe.
Dêrnjonken is nei har berte in hormonele rekonstruksje fan 'e frou fan' e frou, se kin it hûdtype feroarje. Ferlies fan sliep, boarstfieding, nervige spanning - al dit hat negative skea oan 'e hûd fan it gesicht en de hals, kin liede ta foartiid, ferlies fan elasticiteit en elastyk. Oan jo huid is altyd moai en goed genôch, genôch om har 10 minuten yn 'e moarns en jûn te jaan. Tink derom foar trije regels fan sûne hûd: reiniging, toning, fiedingsing en hydratisaasje. Jo kinne soargje foar de hûd net allinich mei djoere middels fan industriele produksje, mar ek mei hûsmasken. Home-remedies foar hûshâlding binne soms effektiver as dy kocht yn 't winkel. Bygelyks, in sauer crème maske oanlein foar skjin gesicht hûd foar 15 minuten kin wûnderlikheden útfiere - it jout de hûd in sûne útstrieling en natuerlike klimaat. En as yn sûker foar in masker in lytse hûn of frisse beieren sette, sil it effekt noch sterker wêze. Fansels binne gesichtmasken benammen útfierd yn in rêstige, kalmige omjouwing, it is it bêste om te lizzen mei in masker op jo gesicht, ferrassend. Mar as jo absoluut gjin tiid hawwe foar sokke prosedueres, dan dogge de maskers tusken de gefallen - as it koetsjen of reinigjen, sil it effekt noch wêze.
As foar dagelike make-up, is it op jo of wolle jo it of wolle. As jo sûnder maketing ûngemaklik fiele, dan kinne jo in ljocht, leech-toetsen meitsje, mei pastele skaden brûke. Hoe foar it parfum, it is better om it net te oerjaan, it is better om de hurdige aroma's te jaan foar de tiid fan it boarstfieding, it ferfangen troch deodoranten mei in delikte geur.
Wês moai!