It bern opnij fan 'e sitte posysje
Dizze manier omheech fan 'e hannen fan' e bern makket maksimale feiligens en helpt dy rationalearje jo enerzjy. It is basearre op it ûntlitten fan de lymmere muskers op 'e tiid fan it opheffen fan gewichten. Alderearst, meitsje alle bewegingen sûnder it poppe, om't dizze metoade de training fan jo hannen en fuotten fereasket (alle beladen wurdt oerbrocht nei de limb).
Foar it begjin fan skuorren, streekje de rôlje, lûke jo wapens rjocht boppe op 'e holle en stadichoan bûgje jo knibbels. Hâld dyn rjocht gerjochtich. Dêrnei legere jo earms en rjochtsje jo wat leuke skonken, lean nei foaren. Bend jo knibbels, nimme de poppe troch de wapens en mei in flugge beweging lûkt it op (jo rint bliuwt rjochttroch). De hannen dogge deselde beweging lykas yn it begjin fan de eksploazje (mei de wynstreek). It iennichste ferskil is dat de lade op 'e hannen is tafoege - it gewicht fan it lichem fan' e poppe as hy opheget. Dan krije jo mei de útwreiding fan 'e knibbels, mar (!) Net leanje nei foaren.
De ûndergong fan it lichem wurdt begelaat troch in stadige en folsleine eksalearring; In djippe sfear begjint as it bern opheve is.
It bern opnij fan 'e posysje fan' leanende foarút '
As it dreech is foar jo om te klimmen mei in bern yn jo earms, ûnbidige jo knibbels, dan is in kneppel nei foaren ûnferbidlik. Besykje de baby fan 'e flier op sa'n manier op te heljen om jo rêch te oertsjûgjen.
Nim in breed stap nei it bern dat op 'e flier lei. Sliep lyts dat leg, dat efterlitten is, it heule sintrum fan 'e krêft te bewegen. Doch op dizze posysje ferskate hichtepunten fan it lichem oan it bern, om de beweging te fielen dat jo dwaan om út te fieren. Sokke training sûnder in poppe sil jo helpe om stabiliteit te ûntwikkeljen as jo beropsje werom en foardielje en fertrouwen krije.
Tidens de folgjende kneppel foardat beide beide hannen it bern troch de achterkant te nimmen, it skonk fan 'e eftergrûn ôfbrekke en it skonk yn' e foarkoan bûgje en it poppe yn syn earms opheve.
Nei it útlûken begjinne opheffen, it lichem werom te bewegen. Mei opstien mei it bern op 'e hannen en rjochte, djip ynhale.
Gemeentlike lift fan 'e flier
Dizze metoade wurdt oanrikkemendearre as it bern swier genôch is om as tsjinoersteld te tsjinjen. Tydlike útfiering fan dizze beweging sil helpmiddelen ferheegje fan jo agility en fleksibiliteit, fersterkje de parse.
Kneelen njonken it bern. Dêrnei sette ien foet op 'e flier en rjochtsje it lichem. Nim de poppe nammers troch de achterfolgingen, ticht op dysels, sitte op 'e knibbel en ferpleatse it sintrum fan swiertewêzen, trochgean nei it lichem. Bliuw it bern op in heule ôfstân fan jo, stean mei him.
As se nei foaren liedt - ynhale, as it mei in bern yn syn earms opheft - úthelle.
In baby yn in relaasjemodus weard
De relaasearre steat by de oerdracht fan it bern beskermt net allinich de rêch, mar draacht ek in gefoel fan fertrouwen en treast foar jo en de poppe. Ferbetterje de manier wêrop jo it bern drage as jo gewicht te ferheegjen, kontrolearje de posysje fan 'e poppe en oanpasse oanpast de apparaten dy't jo brûke om it te dragen.
Wearje op 't skuon
Om ien fan 'e hân te bliuwen om te bliuwen mei it bern ferfierd, besykje de poppe op jo skuon te lizzen, werom nei josels. Dit is better as de mienskiplike fariant, wêrby't it giet om it setten fan 'e bern op' e hip, dat is, mei dy. Dizze wize fan wearden kin in pelvyske asymmetrie fan 'e poppe feroarsaakje, in ferlies fan posysje, problemen mei kuierjen.
Hold it bern op 'e hip sitten mei ien hân yn' e boarstel. Foar in feiliger fêstiging fan 'e poppe bringt de hip krekt op wêr't it sit. Sa kinne jo maklik omhinne omgeane en items mei jo frije hân nimme, en it bern sil troch de werjefte net beklage wurde. Soargje safolle mooglik de skouders fan 'e earm op' e rol fan 'e spegel. It gewicht fan 'e poppe moat foaral op' e ferlingde hip "sit" falle.
As jo fiele dat der ûnkontrollearre stress is mei dizze stipemethoade, is it in sinjaal dat jo in fout hawwe doe't jo it útfiere. It korrekte dragen fan 'e poppe troch manier fan stipe is fysiologysk genôch en betsjuttet gjin gefoel fan ûngemak.
Wearing mei de stipe fan 'e hân
Lichte wearze fan it bern op dizze manier is in fuortsetting fan de earder beskreaune metoade om nije berneboeken op 'e skouding te ferpleatsen. It kin in pear tiid nimme foardat it bern leart om yn dizze posysje los te litten as jo de bern net earder praktisearje.
Set it poppe op 'e boarst sa hingje syn earms oer de rêch. Hân, mei deselde namme op 'e skouders, stipe de poppe. De opjefte fan 'e poppe is te learen om te ûntspannen yn dizze posysje en tagelyk hâldt de balâns op jo eigen. Om in folsleine ûntslach fan it bern te berikken, leger de holle fan 'e poppe op' e skouders, slach syn rêch en besykje de stipearm te fuortsmite. Yn 'e takomst kin de poppe sûnder de fersekering fan jo hân dwaan.
Dizze metoade foar it dragen fan bern is handich en fysiologysk foar in folwoeksene. It kin foar in soad tiid praktisearre wurde - oant 6 jier.
Wearje yn in posysje ûnder de achterkant
Fan betrouber stipe, bygelyks "sitting op 'e hip", gean nei in oare opsje: befestigje it bern yn in horizontale posysje nei syn taille sadat hy ljocht lei, en jo soene jo hân om' e rêch en de boarst wekke.
Besykje te springen en joggen mei it bern ûnder jo earm, en sjoch syn reaksje.
As de nekke fan 'e poppe noch net folslein fersterke wurdt, brûke dizze posysje allinich foar in mienskiplik stadige, rêstige kuier.
Wês sûn!