Elke persoan dy't passe nei de folwoeksen tabel, advisearret eksperts om in dei 3-5 iten fan griente te iten. Ferantwurdlike fraach: hoefolle is yn gram?
By it ynstellen fan komplementêre fiedings moatte jo begrippe mei griente begjinne mei in mini-dos (letterlik op 'e tip fan in lekker) en bring it stadichoan stadichoan oant 1/2 oseaapje per jier fan it libben. Foar âldere bern is it diel 1/2 1/2 kofde griente of 1 glês rau. Mar, fansels, en dit is in noflik bedrach foar de measte famkes en de famkes. Om him in lyts hynder te bringen, moatte jo in see fan persistinsje tapasse en in dripke fantasy. En wy sille jo mei advys helpe.
Tastefoarsjenningen begjinne te foarmjen yn 'e heuvel. Wat de takomstige mem hâldt en eat, sil yn leafde en in krûme falle. Undersiken hawwe te sjen dat bern dy't minder as 6 moannen boarje binne, litte grutte seldsumens en keukens yn iten. Se regelje yn nije regio om nije smaak te probearjen en lytse stikken fan ounjes út 'e sop te fangen. Fermelding: as it mooglik is, stipje mear as seis moannen boarstfieding. Hâld de hannen net op 'e eagen fan in gewearde mug. It is wierskynlik dat jo in koalsje griene ierappels oanbiede moatte op 'e tip fan' e leppel 10-15 kear foardat hy de minste besykje. Mar net besykje it griente geweldich te dronken, neat oars as wearze, dus net berikke. It is oan te rikken dat it bern safolle mooglik soad grienten as mooglik 3-4 jier oanbiede kin. De hegere is de wikseling dy't hy akseptearje sil en op syn minst ien fan har fereale. Tink derom dat bern yn 'e earste jierren fan it libben hieltyd wierskynlik komme mei nije smaak as dan op' e leeftiid fan 4-8, as it oantal favorite leafde praktysk net opnij is.
Mei - inoar mei oare famyljeleden nimme de gewoante om iten te iten mei elke meal. Bern leine in soarte fan iten fan har âlden. Sjoch jo net in negative attitude foar de beanen en zucchini en lit de oertsjûging net opbringe dat griente, hoewol it brûkber, mar leaver ûnfoldwaande is. Hjirfoar, yn gjin gefal, fertelle gjin sûkelij nei it iten fan in griente. Advice! Siket pompeblêden oan it begjin fan it iten, as it gefoel fan honger de sterkste is. Wittenskippers út Philadelphia hawwe fûn dat oant 80% fan bern in spesjale gene hawwe dy't de gefoelens oan bittere fiedings fergruttet (oer de jierren syn effekt is swakke). Dêrom krije de lytse goaten hast net te krijen mei brokkoli, blomlêzers en oare fiedings mei in bittere smaak. De útgong is om it griente in soad te sütsjen, te sprieken mei grate tsiis of karamelisearjen. Tydlik fergrutte de bedrach fan sûker, huning of tsiis yn it skûtel. Ek as it bern gjin entûsjast is oer griente, jou har alle dagen agressyf oan. It is better as hy iets in lyts bedrach as nimmen. As jo in lânhûs hawwe, befetsje in groep karapuza yn groeiende groei. Hy soe earder besykje wat hy dien hat. Gean nei de winkel byinoar, ferklearje jo kar en lit it bern út syn leafste griente kieze. Beslute op 'e produkten dy't it poppe is mei in jacht, en it griente mei har mingje. Tomatysk en Bulgaarske piper binne earder wierskynlik te iten op pizza (besykje 1 / 4-1 / 2 glêzen griente op elke stikje), kokumber en sôteblêden - op in sandwich mei in hûn of hûn, sûkini en griene ûnnes - yn pankoeken. Doet grif en grize de griente. Bern binne tige noflike oer de konsistinsje fan iten. Ynstee fan ketchup, jouwe jo favorite macaroni mei tomaten saus, mei elkoar wat oare griente mei it ming. Untbrekkend oan in homogene konsistinsje, nuttige fiedings binne goed yn omelets, soppen en casseroles. Snoeide sûkini en sûkini kinne oanfette wurde ta pasta's, bygelyks yn cupcakes. En besykje te fiskjen mei fleantokken, mingdbeie mei mûle, reade klokkespul, sellen, ûnnes, greens en in lytse bedrach fan roaster. Dielen moatte net allinnich lekker wêze, mar ek oantreklik foar bern. It is geweldich as jo se op ungewoane manier kinne ite. Bygelyks, snijje yn lange stripen en gau spiisde yn in grutte brânpanne, griente kin dan lekker wêze om te iten mei stoksticks (hjir en gebrûk, en wille en ûntwikkeling foar de hannen). Stielen fan rau griis binne lykwols nijsgjirrich om te ûnderskieden yn ferskate dipsy sauzes - Jo kinne in spesjale gabel of just hannen brûke. In part fan 'e deistige dose fan krúst' s griente kinne yn 'e foarm fan sûpen krije. It is better om se mei frukt te mingjen en har op 200 ml deis te beheinen (foar bern ûnder 2 jier is it better om spesjale sûpen fan spesjale sûpen yn 100 ml net mear as 100-150 ml te jaan). Griene drankjes binne better om in heale oere foar iten te drinken - hja stimulearje it ferspriedingsproses.
Bakkeere mei brokkoli
Bake de ierappels en koek de broccoli saus apart. Hjirmei melt yn in lyts briede panne oer leech heft 2-3 tbsp. l. bûter, add 2-3 tbsp. l. miel en in lytse sâlt. Stier foar 4-5 minuten. Continuearje om te roppen, gie stadich yn 200 ml molke en bringt nei de winske konsistinsje. Nei de fertige saus, add boiled or cooked steam broccoli yn in blender, gie ierappels op boppe.
Karotten yn karamel
Koelwetter yn in grutte bronende panne, pleatst yn dat 1 kg karotten, 2 sineamsticks, 1 tsp. cumin en ingel, dekken en simmer foar 10 minuten. Add 6 tbsp. l. huning en 4 tsp. citrus juice. Bring in ko. Bliuw de panne net mei in lid en litte om 4 minuten te simmer oant de flüssigens evaporearret en de karrot wurdt sêft.
Cocktail mei kikkert en melon
Meitsje yn 'e blender skilpe en siedde en dûke kokumber, 2 beekmolokubes, 400 ml fan' t favorite fruityfap fan 'e poppe, as jo wolle - in pear mintblêden. Mienskip alles.
Wetter - Agrarwetter
Lichte frucht tsjustere woartels en ounjes. Snipe koppen fan sûkini en frisse potato's (de lêste wurdt snijder fermindere). Alles meiinoar tegearre mei it aai en risseleare. As jo wolle, kinne jo kubes fan Adyghe-tsiis oanfiere en fergiftige griene ierappels. It is better om te keapjen yn lytse tsjinje korrels: de bern sille de kasseriel as dessert ferwachtsje. Om dit te dwaan, fetje de spiisjes mei bûter, lei it resultaatde gemak, boppe mei sûker en risseleaze tsiis. Jo kinne fertsjinje mei griene erwten.