Family affairs
Hypotonia hat ynfloed op in protte jonge froulju. De measte fan harren beskôgje in leechdruk fan eigen eigen eigenaardigens. En se dogge der neat oer, en harsels mei it gedachte te treasten dat it neat yn 'e leech is. No, as it ferhege waard - dan in oar ding, en dus is der neat om te soargjen. Jo kinne it omtinken net goed betelje yn 'e evenemint dat, nettsjinsteande de lege sifers dat de tonometer toant, fiele jo frisse en fol fan enerzjy. Yn dit gefal is it in fraach fan fysiologyske hypotensie - in fariant fan jo yndividuele norm. It wurdt normaal fûn yn profesjonele sportfamkes en froulju aktyf dwaande mei fitness. En ek dyjingen dy't yn 'e bergen en yn' t sún lizze - op in fergelykjende wize past de organisme oan lyts atmosferte druk en waarmte. No, ien fan 'e predisposysje foar ferlege druk wie feroare: de bloeddruk fan myn mem is net boppe 90/60 mm Hg. en jo hawwe itselde. As jo oanpast wurde oan dizze sifers, gewicht is ok - dit is in famyljelid!
Jo aksjes. Jo moatte de druk twa kear deis mjitte meie - yn 'e moaren en jûns tagelyk foar itenjen, ek as jo fine. Spitigernôch hat hypotensie in ungeunstige eigendom - yn 'e rin fan' e tiid kin it ûntstean yn hypertensie, dy't earst net sels sjen lit. Jo tinke oan dat jo binne yn in "hypotonyske klup", en as jo swak fiele, kinne kofje drinke en lemongrass meitsje om lege bloeddruk te ferheegjen. En it is al sa heech! Sokke flaters kinne kostber wêze - it is better om se net te ferlienen.
Meitsje korrekt
De boppegrenzing fan 'e norm is 140/90 mm Hg. Art. (by it mjitten fan it hûs - 135/85), de legere - 100/60 mm Hg. Art. Doekten leverje meganyske apparaten, mar yn it deistich libben is it folle makliker om elektroanyske tonometers te brûken. Se sille alles dwaan foar jo: se sille jo in manier jouwe en de mjittingen sels nimme en sels analysearje. It wichtichste ding is net te wjaljen fan 'e ynstruksje: elektronika is in heul delik ding! Allinich mei goede tapassing kinne jo leare de ferplichte help. It is wichtich dat jo sitte, en net stean, dat de earm lei op 'e tafel, bûgde oan' e elke bosk, de manier passe yn 'e grutte oant de hân en yn' t de drukmeitsjen wie op it nivo fan it hert ...
Jo aksjes. Meitsje de mjittingen yn in kalm steat 3 kear yn intervallen fan 10 min. Op beide hannen yn 'e draad. Om de maatregels fan 'e druk te beoardieljen is nedich oan de yndikanten dy't de norm neist binne: mei in tendinsje oan hypotensie - op hegere, oant hypertensie - yn tsjinstelling, op in legere.
As útsûndering
As jo gjin opslach binne, net in húshâlder, net in athlete, en yn jo famylje hat gjin ea klacht oer leech bloeddruk, dat betsjut dat it net in norm foar jo wêze kin. Dan ien fan beide dingen: sawol jo hawwe minne bloedfetten, dat is in neurokulatoryatige hypotonyske dystopia (NDC), dy't neffens statistyk leuget oant 80% fan hypotensie of wat oars. En dit "wat oars", dat kin it fuortset hegotinsje feroarsaakje, moat útsluten wurde. Oars wurde de diagnoaze fan "NDC" gewoan falsk steld!
Moody Vessels
In typysk karakter fan skaaimerken is typysk foar NDC. Hoe mear jo se ûntdekke, de hieltyd problemen de diagnoaze!
- Minderheid ferhege
- "Heavy" haad "
- Vertigo by it opheffen fan in bêd, skerpe oanstriid of ferrjochte, lang stean
- Unfreonlike gefoelingen yn 'e regio fan it hert
- Pain en achten yn 'e muszels fan' e hannen en fuotten
- Yntinsive sweeten
- De minne tolerânsje fan waarmte en stof
- Koarteheid fan sykheljen as kuierjen en kletterende treppen
- drogens
- Soarch sûnens yn 'e twadde helte fan' e dei, hoewol't jo net krêftich en frisse even yn 'e moarn nei sliep fiele. Mar as jo it lekker noch hieltyd dwaen, dan begjint alles fan jo hannen. Jo binne ûnderstutsen troch minderheid, apathy, jo fielle de swierens yn 'e holle. Gelokkich, nei rêst ferbetteret de steat fan sûnens: it sprekt oer de funksjonele aard fan 'e sykte.
Frou op!
Besykje de druk te fergrutsjen, drinke mear sterke tee en swarte kofje? Dizze binne net de bêste en net de ienichste wize mooglikheden om dit probleem op te lossen! Der binne in soad oare, mear sûn en effektyf. Jo kinne besykje elk fan har en nim dan op dyjingen dy't mear binne foar jo.
- It is better om te iten, mar stadichoan. Jo kinne net oerwâlde - oars sil der bloeddruk yn 'e mage ferhege wurde, en de druk sil noch mear wurde.
"Besykje te sliepen sliepe te kinnen!" As jo sliepkeur minder dan 8 oeren is, sil de druk rapper wurde.
- Gean net de moarntiid op 'e alarmklok - jo holle sil spinnen begjinne. Lyte yn bêd, do gymnastyk - streekje, turne de foetten, besykje 3 minuten fan 'e pedal op in imaginêre fyts. Dan stean fluch en stadich, earst ien bêd ôfslút, en dan it oare leg.
- Tapasse oan it tonike-effekt fan in noflike dûs. In pear minuten ûnder syn krêftige rinnen - en jo sille as in oare persoan fiele! Jo kinne in dûsje yn 'e jûn, mar net foardat se bêd gean.
- Ferjit josels fan alle soarten wurk en oerstapperij - jo moatte rêst mear! En dit giet net allinich it wurk, mar de rest fan 'e dei. Besykje de eagen te slúten, te rêden en te sitten yn in simmerwerf foar heal oere (en as it kin leare op 'e couch). Jo sûnens sil fuortendaliks ferbetterje!
- As der in plakje wie, wie der swakke, twivelens - in soart dwaan. Nim de earste posysje - sittend op in stoel, skonken skouderbreed apart, wapens achter de kop. No moatte jo in djippe aai nimme en stadich oergean nei jo knibbels (sa leech as mooglik). Dêrnei rjochtsje en skerpe út. Net lilk om 3 kear wer te kearen.
- Jo ferwize nei it fêststellen fan see (chloride-natrium) baden mei de taryf fan 40 g tafelsalder of seespassel per 1 liter wetter (32-34 °). De kursus is genôch foar 12 prosedueres.
Kraken ynstee fan kofje
Om de druk te heljen is it bêste om in tincture fan medyske krûden te nimmen. Well help eucommia vyazolistnaya, aralia mandurian, de woartel fan de ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass of rhodiola rosea. Schisandra en Rhodiola kinne ek groeie yn it lân. Har litte kinne yn tee brocht wurde, taheakke oan salades - dit sil helpe om de druk te normaaljen.
- Root de rôtiol fan rhodiola rosea, gie 1 teaspoon mei in liter wetter, koöse foar 10 minuten, besleat in heale oere. Drinkte deis 2-3 glês in dei, it jaan fan huning of suiker nei smaak.
Nim de pearse kolleksje:
- St. John's walke blommen, rhodiola rosea, heule lure, sinneblomke, nettleart en hagedoarnfrucht (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Kalendula-blommen, trijetartige sesje, fruchten fan aronia-blackberry, blêden fan planten grutte, woartels fan Manchu aralia, leuzea safflower, fruchten fan hawthorn fan bloedrok en sinnamonzinnamon (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Hoe kinne jo ite? Jo moatte in oseaapje fan 'e kolleksje fan in glês kochende wetter jouwe, besykje yn in thermos foar 45 minuten, stjoer en squeeze. Nim ien tredde of in kwart fan in glês 2-3 kear deis foar 25-35 dagen. De kursus fan psalm genêzen kin werhelle wurde yn in pear wike.
Sesje opnij
Ferfalle liedt ta in hommelde fermindering fan druk (hypotonyk krisis). It holle begjint dûbeld yn 'e eagen, der is in lûd yn' e earen, wearze, palmen en fuotten frije, dommens ferskynt yn 'e hannen en fuotten, de aai wurdt flink, de puls is swak en hast net tebek, men wurdt bliuw, bedekt mei kjeldige sweat en ... ôfstekke fan 'e wurklikheid. Gewoanlik duorret de ûnbewuste steat in pear minuten, mar nei inkele oeren binne der tekens fan in kop, swakke en malaise.
Op 'e earste tekens fan' e droechmoedigens - swakke, lûd yn 'e earen, dizzigens - dogge dit.
- Slaen en krêft jo skonken, dan aktiveelje har mûzjes aktyf. Dit sil de stream fan bloed oan it hert ferheegje, en de druk sil opkomme.
- Brûk in toning massage, wurkje op biologyske aktive punten dy't de druk opheffe. Klik op har moatte sterk genôch wêze, sûnder ûnderbrekking, 10-15 sekonden. Punten wurde pleatst op it gesicht en de fingers:
- yn de groep tusken de boppeste lip en noas
- yn it sintrum fan 'e fel tusken de lofter en knyn
- by de woartel fan 'e neil op' e lytse finger (fuortendaliks nei de okolonogtevym platen) fan 'e kant fan' e ringfinger
- op de yndeksfinger ek by de woartel fan 'e nagel, dêr't de middenfinger op leit
Oan 'e ein moatte jo de ein fan elke finger útwreidzje.
Tsjuster of bemuorreke kikkert
Heldinnen fan 'e westerske searje, yn oerhearsking, sizze oer har swangerskip nei in searje dierigens en dreech. Yn it ynternasjonaal cinema is in oare tradysje dat de kommende tafoeging oan 'e famylje symbolisearret in hommelse wakker fan leafde foar bemuorre komkommers en boutsjes fan misbrûk. Wêrom - it is net dúdlik: perversion fan 'e smaak en fruchttoxicosis wurde net fûn yn elkenien dy't in bern ferwachtet, en de holle spilet yn dizze steat yn hast elkenien. Nei alle gedachten hat hormonale restrukturearring yn 'e earste moannen fan' e swierens ûnfrede ynfloed op fassile reaksjes. Dêrom is it earste ding te dwaan as jo leare dat jo gau in poppe hawwe om in tonometer te krijen. Nei alle gedachten is hypotensie yn 'e swierwêzen sterk gefal.
De natuer hat sa oarder makke dat yn 'e nacht, as de messen fertsjinje, en de ynterne organen yn' e sliep, de druk giet del. Doch mei hypotensje kin it safolle falle dat it ûnbedoarne bern begjint om swier honger te krijen en tochjen. Dat allegear kin serieus einigje. It is mei hypotensje dat dokters bygelyks problemen hawwe fan plazentale ûnfermogen dy't ûntwikkelje foar gjin skynbere reden, as in frou behannele is neffens alle regels, en podology groeit.
Jo aksjes. Binne jo in poppe? Earst, omgean mei lege bloeddruk - helpe jo sels te dwaan dat is gewoan needsaaklik. Gean troch it ûndersyk, rinne in kursus fan herberch medisinen, gean nei fitness, - yn in wurd, alles dwaan om de druk te krijen de legere limyt fan 'e norm (100/60 mm Hg) - dat is tige wichtich foar in poppe!