Amino-acids binne net allinich yn griente, mar ek yn dierproteinen (fisk, fleis en suvelprodukten).
Mei langere ôfwêzigens fan dierprotein yn it lichem, is de ymmuniteit signifikant swakke , it lichem makket gjin produksje Nije immune sellen en gamma-globulina bloedproblemen belutsen by immune responsen. Ek it proses fan ferpaadens fan it aai wurdt fersterke, wat liedt ta in feroaring yn 'e menstruktuer. It ûntbrekken fan protte liedt ta in swakening fan 'e hier en nagels.
Fet hat sterk ynfloed op de libbene funksjes fan it lichem. Proteins foarmje in skealike organisme cholesterol, wat feroarsake atherosklerose. Cholesterol kin lykwols ek nuttich wêze, wat de steroidhormone produkt nedich foar it organisme foar normale metabolike prosessen. Nuttich cholesterol befettet seafood- en fegetaryöle, en skerpe - fetige fleis.
Wat is it oatmeal bestean út?
Oatmealdiet is in oatmeal yn wetter sûnder oalje, sâlt en sûker. Der moat op syn minst fjouwer kear deis wêze. Mei in hûseedei, jo moatte in dei nedich om minstens ien healjitter fan mineralwetter, tee of kofje sûnder sûker te drinken. It is ek rekommandearre om leechfet kefir te drinken. Jo kinne frisse fruchten, griente en berjochten (koar, moeras, griene ierde, tomaten, komkommers, apples, plums, tsjerken, kurrants, gooseberries, stroazjes) ite. Jo kinne net ierdappels, bananen en sûchke fruchten.
Der binne twa farianten fan it dieet: lang (net mear as ien moanne en ien kear yn 't jier) en saneamde ûntlizzende dagen (ien kear yn' e wike of trije dagen yn 'e moanne). Mear passende oatmealdiet yn 'e twadde opsje.
Wat is brûkber yn oatmeal
De wichtichste foardielen fan oat is it ûnderhâld fan komplekse kohrhydraten, dy't boarnen fan enerzjy binne. Oatmeal is oanbean oan it moarnsmiel, om't komplekse kohrhydraten langer ferwurke wurde en enerzjy foar in lange tiid leverje. Oatmeal-porridge befettet ek sterke, ynbouwen en restaurearje de gastrike mucosa. Fiber ek absorbt en remstetteken en metabolike produkten út it lichem.
Ek de ijzer is ryk yn fekânsjefet en proteins, mar langer kin de behoeften fan it lichem net befredigje. Dêrnjonken hat hûshâlding Vitamin B, in mineralen en spoar eleminten.
Hoe koekje oatmeal
Om oatmeal papier te meitsjen moatte jo gewoane ierde flokken yn siedende wetter jaan en koжыje mei kontinulearre rimen foar likernôch fiif minuten. Mear nuttige porridge is sparse, kinne jo frucht of droege fruit foegje. Fertrele papegaai moat ferlykber wêze yn konsistinsje mei in dikke jelly.
Wat wy as resultaat krije
It goed respektearjen fan dizze dieet kin gewicht kwyt troch trije kilogramme per wike, om't de ijzer de darm goed reiniget. Porridge makket de mûlike membrane fan 'e mage en yndestinen, ferbettert it fersmoarging. Regelmjittich gebrûk fan porrôt stimulearret reproduksje fan mikroflor. By it oanfreegjen fan 'e hûsdier ienris yn' e wike, sil it lichem werhelle en reinigje, sadat it ferbettere metabolisme feroarsake wurdt.
It gebrûk fan oatmeal foar it moarnsmiel sil bydrage oan jo sûnens en goede stimming.