In lykwichtige fjouwer middels in dei is in betingst foar de folsleine ûntwikkeling fan 'e bern. Pjutten soargen foar spesjaal omtinken foar brekken - moarnsmalen moatte in kwart fan de deistige kalorike opbou fan pjutteboartersplakken (sa'n 400-500 kcal) rekkenje. Meitsje net untlik de geduld fan it bern mei monotone skuorren - fiif soarten lekkere breukkes sille it probleem fan moarnsstimmels oplosse.
Steam omelets binne in maklike leuke, dy't in protte bern leaf ha. Protein "basis" kin oanfolle wurde mei in vitamine "lading", taheakjen oan it aaigemik mei tsjustere woartels, brokkoli, spinach. Milkpaas is net minder brûkber foar in groeiende organisme. Se moatte taret wurde fan unpolarisere rice, boekwarm of pearelsgroei mei it tafoegjen fan kobaltpulp, rozen of kandiede fruit.
Kasserollen binne wat komplisearre yn tarieding, mar se binne genôch foar ferskate servings. Bern sille net allinich tradisjonele keizerspeallen sjitten, mar ek ûnwissige opsjes - fan mager fleis, wyt fisk of griente. Macaroni fan hurdweizen mei greens en bûter is in boarne fan komplekse kohrhydraten, in soarte fan "batterij" foar de aktive kid. En fansels, sandwiches - mar allinich fan nuttige produkten. In stik fan smaakbrún mei hurd kieze en gekke fleis is in treflik bernereien.