In grut oantal ferjaanjende aginten wurde ferkocht yn apotheken en spesjale winkels. Jo kinne se brûke. Mar se koste fabulous jild, mar it resultaat is net tige ymposant. Op dit stuit is dit alle chemie, dy't helpt mei de primêre applikaasje oan 'e hûd, en dan - bliuwt op deselde nivo.
Jo kinne nei de fitnesskeamer gean, wêrby't, ûnder de begelieding fan in kwalifisearre trainer, wurde jo opnommen troch in passend trainingprogramma. Dit is in tige effektive manier, fral as jo de middels en tiid hawwe foar it. Nei de lessen falt 2-3 kear yn 'e wike, foar 40-60 minuten.
Yoga-lessen helpe ek yn dizze saak. Jo ûntspannen, straf befetsje, tinke allinnich fan goede dingen. De yoga-ynstrukteur sil jo helpe om de posysjes dy't jo nedich hawwe, te kiezen, wêrby't de foardielen foar jo lichem as gehiel ûnmeugber wêze.
It soe winsklik wêze om te notizen, dat in jier de persoan kin 3-4 kilometer opnij typje of dumpje. Dit is normale statistiken. Fansels sille froulju tinke oer wat it better te ferliezen is as om te dialjen. Dat, fansels. Mar it is net nedich om eksperiminten op jo lichem te setten. Alle dizze endlesse diessen, wêryn it bewustwêzen en ferlies, en dêrmei de krêft en enerzjy. Wittenskiplik bewiisd dat dyes allinich skea bringe. Se befoarderje it loslachen fan it nervensysteem, it ferskinen fan wrinkles op it gesicht en de formaasje fan wrinkles op 'e hûd. De bêste opsje, om in protte jierren in stabile gewicht te ferliezen en in stabile gewicht te hâlden - de kar foar in bepaald itensysteem, dat oan hieltyd oanhâlden wurde moat. Wy sille net ferjitte oer alle soarten teas foar gewichtsverlies, dy't in soad jild kostje en jo belibje om gau en gewicht te ferliezen. Frouwe froulju, wolle jo josels net sa graach graach dat jo dizze minne minsken leauwe dy't gewoan jild meitsje wolle fan jo. De basis fan dizze teas is in gewoane diuretyske of ferslaving, dat kostet in penny. Jo hawwe te kearen oerweldig. Mar dit binne allinnich blommen. Yn har komposysje foegje substansjes te frijen . Nei har gebrûk, depresje, sliepmooglikheid, kin in protte problemen ûntwikkelje. Side-effekten fan soksoarte medisinen binne massa, bygelyks krampus, bloed, halluzinaasjes, ensfh. Nei alles wolle jo better sykje, en net yn it sikehûs komme. Wês opsichtich!
Jo moatte soargje foar de reinheid fan jo lichem ek bûten en binnen. Wy libje op in stuit sa dat de útput fan gasfûgels en emissies út planten en fabriken yn 'e loft, dy't wy yn' e loft hawwe, binne folle grutter as suver siken. Wy ite semi-fertike produkten, tegearre mei iten dat wy karzinomen brûke, ensfh. Dit alles is tige traurich, mar wier. Wy moatte regelmjittich it lichem opjaan. Nimmen sil dat dwaan foar jo. Ferjit de tiid foar reis nei natuer, fuort fan 'e stêd. Miskien yn 'e bosk of yn' e bergen. As jo de kâns hawwe om yn it lân te libjen, meitsje it op syn minst jo favoryt.
Somtiden moatte jo regelje, saneamde, ôfrûnende dagen. Jo binne ferplicht om jo lichems te helpen te ûntspannen fan it trochgeande wurk oer de ferwurking fan iten en flokjes dy't jo nei binnen komme. Eart allinich licht iten, it foarkomme friske griente, fruchten en friske sêfte sûpen mei noch wetter.
As jo jeugd en attraktyf hâlde wolle, moatte jo safolle mooglik bewegen. Bewegeling is it libben! As jo sittend binne, kinne jo it lichem net langer helpe. Yn dit gefal liedt de ferrassing in rapper aging. Dêrom moatte jo de muskulêre aktiviteit en aktiviteiten fan jo joften elke dei ferheegje. Dêrfoar kinne jo sels net nei de gym gean. It is genôch om in oantal ienfâldige regels yn it libben te ferjitten en te tapassen.
- Ferjit oer it bestean fan 'e lift. Gean de stappen op 'e fuotten. It moat net fluch dien wurde, om't gjinien jo jage. De foardielen foar jo kardiovaskulêre en nervositeit binne koloaze. It hat ek in foardielich effekt op it musculoskeletale systeem. Om it begjin te meitsjen, kinne jo de stappen op 'e foet gean, en nei in skoft begjinne de earste tsien stappen te oerwinnen. Jo sille net besjen hoe't jo op 'e fyfte flier klimme sûnder problemen.
- Jo kinne in ienfâldige, ienfâldige en tige effektive wize útfiere, dy't in "Box of matches" hjit. It is nedich om op 'e flier in kastje fan wedstriden te fersprieden. Dan sammelje wy ien kear elke kear ien wedstriid, op 'e nij. Dit kin mei knibbels dien wurde, of jo kinne, oergean. Dizze soarte gymnastyk bringt it lichem de needsaaklike lading.
- Jo moatte in nije tradysje begjinne foar josels, kuierje yn it park, fuort fan 'e dyk. Dit sil in positive ynfloed hawwe op jo fysike en mentale sûnens.
- Sykje in goede baan. Wurk moat jo freugjen bringe, om't de measten fan 'e tiid wy binne. De spraken dy't út it wurk bringe sille negatyf ynfloed wêze op jo uterlik en jo relaasjes mei minsken ticht by jo.
- It is oan te rieden om yn in noflike keamer te sliepen, by in temperatuer fan 17-18 graden. Yn sokke betingsten bliuwt de persoan jonger foar langer. Nei sliepe 7-8 oeren, helpe jo sels net allinich moai en jonge langer te bliuwen, mar ek om mem te ferbetterjen.
- Jo moatte de gewoante fan 'e gewoante krije om jo gesicht te berikken mei jo hannen ûnfeilich. Dit liedt ta it ferskinen fan djippe wrinkles. As jo hannen dreech binne, kinne jo ek de ynfeksje bringe.
- Stop wrinkle en stjerre. Besjoch jo gesichtsgedichten. En fergje de persoan.
- Ferbetterde minne gewoanten. Alkohol en smoken - dit is in wrede fijân, dy't ús skientme ôfkeart en jeugd is. Of leaver, wy nimme dit fuort fan ússels, it smoken fan in sigarette en drinke alkohol. As jo sels geweldich leaf ha, wolle jo goed sjen, ferjitte oer harren. Jo fine it makliker om te atten en mear enerzjy en enerzjy ferskine.
Ferjit dizze ienfâldige tips net, en dielen mei oaren jo kennis oer hoe't je yn 40 jier jeugd en attraktiviteit hâlde.