Learje har basisfoarm is net sa dreech, dêrfoar is it genôch om fjouwer basis technyske te witten: stokken, te reitsjen, te kneadzjen en te sjenjen. Troch yntensiteit fan ynfloed, binne se ferdield yn djip (kneading) en midsdjip (reitsjen, stokken en snoezjen). Der binne ek soart techniken as swim en skok.
Stroking
Strangeling mei in massaazje fan 'e poarse rêch wurdt beskôge as de measte sprake fan alle massagetechniken. Dêrom begjinne se gewoanlik en begjinne de sesje. Dêrnjonken wurdt stokje brûkt om de muszels te rinnen nei skoktekeningen. In goed teken is de rierens fan 'e hûd, sa't it oanbelanget in ferheging fan bloeddruk. Hjirmei komt mear sauerstof yn 'e muscle- en hûsezellen, en skeareurige substansjes wurde dêr gau gau ferwider. Stripjen befoarderet ek de beperking fan 'e nerven, en meitsje de pynlike gefoelens mear stompe. Seldsume effekt wurdt allinich berikt mei oerflakke stokken. De djipper it is, hoe mear spannend it is foar it lichem. Dit kin, op it doel, de pine yn 'e rêch fersterke.
By it útfieren fan stokken moat de boarstel, lykas de hiele earm lein wurde, fjouwer fingers byinoar sammele, en de grutte is maksimaal ôfsletten. De mear hûd dy't jo yn 't massaazje fêst kinne kinne, is it effektiver dat it resultaat wêze sil. Jo moatte begjinne mei in leuke strûk en stappe it stadichoan sterker en meitsje it djipper. As de pine begjint te ferheegjen, betsjut dit dat jo te hurd besykje. It oantal massaazjebewegingen moat sa'n 20-25 de minút wêze. Besykje te meitsjen dat se giele, glydzje meitsje, sadat de hannen gewoan it oerflak berikke, en de muszels net ferstean. Under massage moat de palm dicht oan in hûd oanfette. Strûking, dy't flat en girth is, yn 'e rjochting fan beweging is ferdield yn ferskate soarten: rjochthoekige, kombinearre, gabel, transverse en bier. Neist dizze sjogge guon spesjalisten ek in rûne, sigzag, konsintrear, spiral, grablik, krússtyl en karmoartige stokken. De ynfloed fan dizze soarten fan stroke op it lichem (ynklusyf mei rint pine) hat syn eigen karakteristiken.
Planar stroking
Dizze soarte massaazje is ideaal foar gebrûk op 'e efterkant en skerp en oare seldsume gebieten. De posysje dy't de hannen hawwe moatte hawwe as in planêre stoarm útfiere. Yn dit gefal kin it massieren troch ien of beide hannen útfierd wurde, yn 'e lingte- en transverse rjochting, en ek yn in sirkel of by in spiraal.
Wetter - Agrarwetter
Dizze technyk is gaadliker foar konvexe gebieten (boaiem, boppe- en legere kantten, hals, ensfh.), Yn lytsere mjitte - mei acute pine yn 'e rêch, foaral - fan' e kanten en op 'e taille. Omstjoeren stokken wurdt dien troch in rêstige boarstel mei de toal omheech. De bewegingen dy't útfierd binne yn massaazje kinne wurde trochgean of yntermatent. It is allinne wichtich dat it massaal gebiet denslein is mei in boarst. As jo ienris mei ien of oare hân stoarre, besykje derfoar dat har bewegingen parallel en rhythmysk binne. As op 'e efterkant ûnder it oerflak fan' e hûd is in signifikant laach fet, wurdt it oanbefelle om in massaazje út te fieren mei in saneamde burdene boarst (mei gewichten). Dit betsjut dat ien hân op 'e kop fan' e oare pleatst wurdt om mear druk te meitsjen.
Straight stroking
Mei rjochthâlde stokken wurdt in iepen palm brûkt, dat fêststeld wurdt tsjin it masjearre oerflak. Om dit te meitsjen moat de boarstens sletten wurde, en de fingers, yn 't tsjinste, wurde komprimearre, útsein de grutte, dy't nei de kant omleart. By it útfieren fan slide bewegings wurde de yndeks en ringfingers brûkt.
Kombinearre stroke
Dizze soarte massasje krige syn namme troch in kombinaasje fan longitudinal, sigzag en spiralbewegingen dy't kontinuze en fuortendaliks yn ferskate rjochtingen útfierd wurde.
Rjochts (lingte) stribje
By it útfieren fan dizze soarte massaazje wurdt de thôgje safolle mooglik fuorthelle oan 'e kant, en de boarst is op' e rjochting fan takomstige bewegings opnommen. Foar it massaazje wurde de fingertips brûkt. Rjochtlike strûking kin mei ien hân of twa op ien kear dien wurde (yn 't lêst gefal massaasjebewegingen wurde ôfmakke dien).
Tongue-like stroke
Meast trochsneare stokken wurdt punktuer brûkt, as jo in lytse groep muzykladen of in striel te massearjen hawwe. Dizze technyk is ek effektyf om te beynfloedzjen fan 'e pleats fan pine. By it útfieren fan in pear stokken moatte de midden, yndeks en de thomkes "flein" wurde, en troch it winske part fan it lichem te fasseljen, massearje it mei rjochtsjende bewegings.
Cross stroking
Dizze soarte massaasje is benammen foar de lintearre regio fan 'e rêch, lykas ek de boarst, abdij en skuon. Transverse stroke kin sawol yn in planêre en girthmode útfierd wurde. Beide hannen wurde brûkt, de hannelingen dy't fanwege ôfsluten en opkomme, en de boarstels moatte rjochts fan 'e massele mûs wêze. De fierdere beide de toal, de gruttere it berikbern en dêrtroch is it effektiver it massaazje.
Wetter - Agrarwetter
Dizze technyk wurdt beskôge ûnder de measte ljocht en sanlik. Dêrom is it oan te rieden foar in bernsassassing. It bierjen is effektyf net allinich foar de rêch: it wurdt brûkt foar it massassen fan de meast gefoelige parten fan it lichem, lykas it gesicht, de hals, de fuotten, ensfh. Ek ynterne organen (mei gewichten). De fingers moatte binnen in hoeke fan 90 ° bûge wurde. As in massaazje mei gewichten brûkt wurdt, dan wurdt it wrist yn in fûst komprimearre en in oare hân wurdt oer him pleatst.
Zigzag struts
Yn dit gefal makket de masseur in boarst mei sigzagbewegingen, dy't fluch en tagelyk glêd wêze moatte. As gefolch fan 'e stream fan bloed, is der in noflike gefoel fan waarmte, en pine wurdt troch in berekkend effekt op it sintraal nervous systeem stompe. De drukkrêft wêrmei't sigzag strutsen wurdt kin ferskille.
Spiral-like stoarm
Dizze soarte fan massasje docht oan 'e eardere yn dat ljocht, slide bewegingen wurde spannend útfierd. It ferskil is dat har trajectory as in spiral útsjocht. Troch it feit dat spiraal stokken begelaat wurdt troch in spannende effekt, moat it mei behoarlikens yn gefal fan akute pine yn 'e rêch brûkt wurde.
Circular stroking
Dizze technyk is ideaal foar lytse knoppen. Rûmte bewegingen kinne sawol op 'e rjochterhân (rjochterhân) en tsjin dy (linke hân) dien wurde, mar needsaaklik - mei help fan' e palmbasis en nei de lytse finger.
Concentric stokken
Dizze soarte fan stokken, benammen brûkt foar massearjen fan grutte knipen, op in protte manieren liket it hjirboppe beskreaun. It ferskil tusken har leit yn it feit dat de krekter motions op 'e nij útfierd wurde mei beide boarsten, tichtby elkoar lizze. Yn dit gefal binne de thumbs beynfloede troch it ekstân fan 'e kniel, en de rest troch de ynderlike oerflak. De resultaatlike beweging is opmerklik fan 'e sifers acht. Wat de druk is, wurdt it earst fersterke, en oan 'e ein wurdt it stadichoan swakke. Nei it ein fan 'e fyts moatte jo palmmen nei it útgongspunt weromkomme en wer opnij werhelje.
Kamm-like stoarm
Om de karmoartige stokje út te fieren, wurde de protrúzjes foarme as de fingers yn 'e phalanx gebeure wurde brûkt. It wichtichste is dat se elkoar net dreech drukke en binne healrelasearre. Dizze metoade is benammen te besparjen foar djippe massaazje fan grutte muszels dy't yn 'e regio fan' e rêch en pelvis sitte, benammen as se ûnder in glêde fet ferburgen binne. Yn dit gefal wurdt in massaazje mei gewichten oanbean.
Graceful stroking
Dizze soarte massaazje wurdt meast brûkt as gefolch dat jo de beskerme of spesjaal pynlike ûnderdielen fan 'e rêch hawwe te berikken. Grablyobraznoe sproeit útfierde spielte en folslein rjochte fingers, dy't perpendicular wêze soe foar de massele oerflak. It massaazje útfiere mei beide hannen, omtinken foar it feit dat har bewegingen parallel en konsekwint binne.
Cross-stroking
Dizze massaazje wurdt yn 'e measte gefallen brûkt as ien fan' e weryndielingsmiddels, lykas foar it foarkommen fan drukkladen. Om dit te dwaan binne de boarsten ferbûn mei it slot en dekkend it bemagedige gebiet fan 'e pelotyk.
Wetter - Agrarwetter
By it útfieren fan in folsleine massasje nei stokken, moatte jo gewoanlik ite, it effekt fan dat op it gewicht is djipper. Dit is bedoeld foar it feit dat se by it reitsjen, se wurde ferpleatst en útdroegen. Dêrom sjogge de fingers en palmen net mear oer it oerflak: no moatte se djip yn 'e ynterieur trochrinne, wêrtroch in bliksem yn' e spieren en hûd feroarsake wurdt. As resultaat ferbettere net allinich it oanbod fan tissue mei soerstof en nutrens, mar toetsen wurde ek flugger fuortslein, wat liedt ta in mindering fan pynlike gefoelens. Dêrnjonken hat it reitsjen in kalming effekt op it nervensysteem. As selsstannige resepsje wurdt it selden brûkt. Typysk wurdt it grindjen om te klearjen of te kombinearjen mei stokken, benammen op 't gebiet dêr't eksterne ferwûnings of pathologyske formaasjes binne (tumors, absesjes, ensfh.). Eksperts advisearje om 60 oant 100 bewegingen per minút út te fieren, en besykje net langer op deselde webside te bliuwen (dit kin liede ta ferhege pine).
It is gewoanlik om de neikommende soarten fan mûle te ûnderskieden:
- it rinnen mei de fingers, dy't rjochtlinich, rûne en spiral wêze kinne:
- it skodjen fan 'e palm fan' e hân (oanstriid, plannen, sjitten en trochgean);
- it rinnen fan 'e basis fan' e boarst.
Dêrnjonken wurdt isolearre gum-like, karmens en grape-like-sliepen.
Rypje mei de fingers
Dizze soarte sliepen is ferskaat, om't it gaadlik is foar beide puntmassaazje (gesicht, ynterkastale romten, yndividuen en tendons) en foar massaazje de hiele rêch. Yn dit gefal binne de paden fan 'e fingers en de basis fan' e palm beleid, en de thôl falt as stipe. In oare opsje betsjuttet it gebrûk fan it draaien fan lytse paden fan 'e thumbs. Yn dit gefal moatte de oerbliuwende fingers yn 'e masseleare gebiet pleatst wurde. De tredde opsje is om te brûken foar massaazje phalanxfingers mei in grip. As jo beide hannen brûkt hawwe, moatte jo soarch soargje moatte om te soargjen dat har bewegingen parallel komme. Ek kinne jo gebrûk meitsje. De rjochting wêryn't it grind wurdt dien hinget yn it foarste plak op it type fan it oerflak dat massearre is (de foarm, de oanwêzigens fan naren, edema, ferskate neoplasmen, ensfh.). Spesjalisten ûnderskiede rjochtlinen (kin sawol yn 'e lingte- en transversearende rjochting makke wurde), lykas rûn- en spiraljende mûle.
Straight-line grind
It bestiet benammen foar it massjen fan knipsels, lykas lytse spieren op it gesicht, hannen en fuotten. As jo it útfiere, brûke jo meastentiids de pads fan ien of mear fingers.
Rûne griljen
Yn dit gefal brûke de efterkant fan 'e heal-bûgde fingers of har pads (yn it lêste gefal de basis fan de palm of thumb is de stipe). It is de sirkulêre bewegingen, dy't ôfwike mei it gebrûk fan beide hannen, binne meast suksesfol foar werommassage.
Spiral griljen
Dizze technyk wurdt útfierd mei in boarstel yn in fist, of mei in palmbasis, ien hân mei gewichten of sawol ien op ien kear. It is oan te rieden foar it massjen fan 'e rêch en oare flakke oerflakken (buorren, boarsten, ensfh.).
It rinnen fan 'e râne fan' e palm
It leauwe dat de bêste manier dizze massaazje is gaadlik foar grutte jointsjes lykas de skouder, hip of knibbel. It kin lykwols súksesfol wurde oan oare parten fan it lichem, ynklusyf de rêch. It moat allinne bepaald wurde dat yn dit gefal it stipe-diel fan 'e boarst brûkt wurdt foar griljen. Wat foar de rjochting fan bewegingen kinne se gerjochtich, krekt en spiraal wêze.
Shading
De wichtichste taak fan dizze metoade is om de elastisite fan tissue te ferheegjen en dêrmei har mobiliteit. Eartiids wurdt it brûkt om ynfloedrjochten fan ferskate oarsprong, postoperative adhesjes, ensfh. As in remedie foar akute reade pine, wurdt stroke as relatyf ûnfeilich beskôge, syn positive effekt wurdt allinich yn in beskate ôfwiking fan sensibiliteit manifestearre, dy't in analgetysk effekt (en sels allinich allinich jout by krekt berekkene dosaasje fan 'e ynspanning). Wannear't it útein is, wurde de pads fan 'e midden- en yndeksfingers brûkt (somtiden wurde grutte oanmelden oan har). De fingers moatte rjochte wêze en in tal ôfstân fan elkoar wêze. De hoeke tusken har en de massearre oerflak is sa'n 30 °.
Planing
Planing ferwiist nei it oantal auxiliary techniques, dy't brûkt wurde foar massaazje fan 'e hûdgebieten dy't troch ekzema en psoriasis beynfloede binne, en hawwe ek grutte naren. Gebrûk fan plannen foar acute pine yn 'e rêch is net oan te rieden, fanwege it spannende effekt dat it feroaret, kin ûngemak allinich ferheegje. Rjochte fingers wurde gearfalt, mei gedichten oan it lichem gedreaun en stadichoan ferpletterje. Jo moatte ekstra omtinken betelje op it feit dat de boarstes konsekwint ferpleatst, ien foar ien.
Sawing
Dizze soarte massaazje is benammen te besparjen foar grutte ynfloeden fan groep groep fan spieren, wêrûnder dorsiiske muskels. At it sjitten brûke, brûke jo de elkboat fan 'e boarst. De technyk te meitsjen, makke troch ien of beide hannen, is wat oars. Yn it earste gefal binne de bewegingen yn 'e foarút rinnen rjochting. Yn it twadde gefal wurdt de boarstel ynrjochte sadat de palmen elkoar sitten en lizze op in ôfstân fan ferskate sintimeters yn tsjinoerstelde rigingen.
Crossing
Foar efterassassing wurdt sa'n technyk as oergong ek faak brûkt. As it útfierd wurdt, wurdt it haaddiel spile troch it raypart fan de boarst, en de thôg moat safolle mooglik oan 'e kant nommen wurde. Ferkearing kin mei ien hân, of beide wêze. Yn it earste gefal is it genôch om rhythmyske bewegingen fan josels te dwaan, yn 'e twadde kear, se sette se op deselde wize as seken en produsearje har werom en útinoaringen, wêrom't de massaartige wagen ferplicht wurde.
Tongue grindearje
Dizze metoade is benammen foar it massjen fan 'e earen, noas, tendons, lytse knippen en de mûs. Grape-like grind wurdt normaal brûkt foar massieren fan gebieten mei karmasindern, skalp, intercostale romten. Mei sterke pine yn 'e rêch, dizze technyk is praktysk net brûkt. Bewegeling kin rjochtlinich, zigzag, sirkulêr of spiraal wêze.
Kneading
Professionals beskôgje dizze massaazjemetoade om de haadfear te wêzen, om't it mooglik is om te dûnsjen op djip leiende muscle-lagen. It is dêrom dat kneting meastal de helte fan 'e hiele sesje nimt. De mear relaasearre is de massele messen, it better de lêste effekt. It wurdt berikt troch it fêstjen fan gewaaten en it kontrolearjen fan har tsjin 'e bonken (om de therapeutyske effekt te fersterkjen is it oan te rieden om burden te brûken, ien hân op' e oare te pleatsen). Yn dit gefal binne de thumbs, de pads fan 'e oaren, en ek de palm, brûkt. Massasje wurdt dien troch koarte, slide bewegings. Op it algemien binne se in soarte fan "squeezing" fan 'e hûd. Om it ferskinen fan 'e pine tefoaren te foarkommen of net te fersterkjen, advisearje sa't eksperts mei ljochtbewegingen begjinne en de yndieling stadichoan ferheegje. It oanbefellende nûmer fan massasjebewegingen is 50-60 per minuut. Besykje plaggen bewegingen te vermeven, wêrby't de boarsten it lichem slipke, en de massele tissues binne twisken. It moat giele en trochgeande bewegen fan jo hannen yn 'e rjochting fan' e tendon en werom, sûnder de musculus te gean. Krekt as oare massagetechniken wurdt it kneadjen ferdield yn lingtegraad en transverse. Dêrnjonken hat it meardere soarten, lykas de folgjende:
- gewoanlik;
- gable-shaped;
- circular;
- dûbel gewoanlik;
- dûbele hals;
- dûbele ringich;
- dûbelring kombinearre;
- dûbel ringige longitudinal;
- kneading mei in rol.
Longitudinal kneading
Foar it begjin fan dizze metoade moatte de hannen goed bepaald wurde: de fingers binne rjochte, de grutte is op 'e oare kant fan' e masseleare gebiet. Nim de muzyk op en lûke it, begjinne kneadingbewegingen dy't rjochte wêze moatte fan 'e râne nei it sintrum. Soargje derfoar dat jo fingers de muze fêst fine en lit it net in sekonde litte. De druk, dy't earst oan 'e kant fan' e thôg giet, moat stadichoan nei de oaren feroarje. Hjirtroch is syn lykwichtens geweldd. As jo beide hannen brûke, moatte jo oandacht betelje dat se alternearje, ien nei de oare. In oare manier is om te mashjen mei intermitsele bewegings, yn in skip. Hjirmei kinne jo beskiede hûdplakjes of hot spots bypasse.
Transverse kneading
Dizze technyk hat syn namme troch it feit dat de hannen op har ymplemintaasje yn 'e rjochte hoeke binne oan' e masseleaze musk. De thumbs moatte elkoar tichtby wêze op 'e tsjinoerstelde kant fan' e masseleare gebiet. Kneading kin elkoar of tagelyk útfierd wurde. Yn it lêste gefal moatte jo de muscle yn ien of oare rjochting ferpleatse, mei help fan beide hannen op ien kear. Mei alternatyf transverse kneading moatte de bewegingen fan ien hân yn 'e rjochting nei harsels komme en de oare fan harsels. Dizze hjirboppe beskreaune massagetechniken helpe jo altyd sûn te bliuwen, en jo rêch sil sterk en sterk wêze. No sjogge wy wat binne de metoaden fan massaazje fan 'e pelotykte.