Om in moaie figuer te berikken moatte jo jo reis begjinne mei in honger strike. Jo moatte jo ideaal gewicht berekkenje en jo minne gewoanten jaan. Begryp jo folslein út sûtlik, spicy, fan alkoholeere dranken en fan fiede fiedsels. Yn jo diabetes binne allinich griene grienten, tomaten, piljes, fruchten, beammen, suvelprodukten, oatmeal en boekwitte porridden en fansels brea, mar allinich út moarnsmoerigens.
As jo opwachtsje, drinke in glês wetter of in ferienige frucht sap. De flüssigens helpt om it lichem te reitsjen fan tosksaken dy't oernacht ophelje. Jo moarnsmiel moat pas nei dit proses plakfine, nei sa'n 20-30 minuten.
Kontrolearje fan it nivo fan protein. Eat mear fiskersprodukten, suvelmiddels en slaande meartels, en ek gerjochten fan beans en sûch.
Twa kear yn 'e wike wurde fegetariërs. Eet paddestoelen, peppers of aebouwen. Ik tink dat jo fûnen dat de measte fegetariërs in prachtige figuer hawwe, om't se gjin fleis ite. En tankje dat se in wike tûzen kaloriers bewarje. Ik tink ek dat jo de perfeksje fan in moaie figuer helje kinne.
Limite jo yn spices en spices, sa't se in gefoel fan honger feroarsaakje.
Brea moat allinich út swarte soarten wêze.
Neat snackje, it kin liede ta ekstra pûn. As jo dit net kinne leauwe, ferfange jo snacks mei ûnbedachte nuten, fruchten of grienten. Jo kinne jo sels ek mei in lyts stik tsjustere sûkelade ferwite, it sil jo net slimmer meitsje, en jo kinne jo honger dûke.
As jo geweldich binne foar iten en it kinne net meigean, ite allinich lytse kalorieens ite. Mar op elk gefal, ite twa oeren net foar bêd.
Foardat jo nei it winkel gean nei iten, soargje derfoar dat jo ite.
Jo moatte ite, stadich, stadichoan iten te iten, dat jo gau in gefoel fan satsje fiele.
Sliep allinich yn 'e moarn op in lege mage. Sa kinne jo jo gewichtsverlies kontrolearje en jo hawwe mear stimulearring om in moaie figuer yn in koarte tiid te berikken.
Foar in moanne kinne jo fan jo figuer ûngefear fiif of seis kilograms fuortsmite. En sûnder offer en geweld tsjin jinsels en jo lichem.
No sille jo in moaie figuer hawwe yn in koart tiid!