De negativiteit dy't net foar himsels is, ferlies himsels net - en, sûnder gelegenheid om bûten te gean, draacht er de destruktive krêft nei, negative minske-emoasjes en roerens.
Yn 'e ôfrûne tsientallen jierren, mei de ûntwikkeling fan' e wittenskip fan psychosomatika, wurdt in oar idee hieltyd populêrer wurden: om elk (!) Ien fan 'e gefoelens, negative minske-emoasjes en roazens iepen te ekspresje. Spitigernôch leauwe guon dat it iepen iepenbiere middels jo emosjonele problemen op oaren is.
Sawol dizze strategyen fan gedrach fan negative emoasjes fan in persoan en roerens binne ekstreken, en de gouden betsjutting is de natuer fan har emoasjes te begripen en om in konstruktive manier foar harren te finen of it negative te foarkommen yn positive. Wy suggerearje dat jo útfine hoe't te handeljen is as destruktyf emoasjes jo belibje, jo bern, of as jo yn in maatskippij fan in emosjonele agressor binne.
De natuer fan emoasjes
Psychologen witte dat it palet fan negative emoasjes, negative emoasjes fan in persoan en rudens is folle heller en breder as fruchtber: dit is de eigenaardigens fan ús psyche, bedoeld troch de skiednis fan 'e minske. Yn 'e âlde tiden binne grime, eang, rêch folle belangryk: as it goed is, krij net lilk foar de slach, dan sil de fijân net oerwinne. En as jo yn 't tiid net bangend binne, sille jo gjin tiid hawwe om fan' e tiger ôf te kommen. Dêrnjonken binne negative ûnderfinings nedich foar ús te stabilisearjen, lykwols ús ynterne steat te baljen: efter de freugde opstân folgje ûnferjitlik in lytse ferfal.
Jawis, wy allegear ûnderfine fan 'e tiid bitterheid, ellinde, ferkrêfting, grime, irritatie, negative emoasjes fan in persoan en rommens. It wichtichste is dat emoasjes ús net liede moatte, mar wy hawwe se. De Bibel seit: "Sûnd net as jo lilk binne." Mei oare wurden, it lijen fan 'e grime is natuerlik foar in persoan. Dochs, sels yn dit steat bliuwe, kinne jo en riedich dwaan.
Learje om te ûnderhanneljen
Nim befêstigje dat jo net langer bliuwe kinne yn in steat fan leafde foar frede en bliid te wêzen op alles wat jo bart. Der is altyd wat dat jo út 'e rút krije kin. It hinget allinich allinich op jo sels, op wat jo jo psychyske enerzjy leare: ta ferneatigjen of nei skepping. Ien fan 'e earste, stopje om te skamjen fan jo "ferkearde" ûnderfinings, negative emoasjes fan in persoan en rommens - se binne diel fan jo, en jo hawwe in rjocht foar har. As de welle fan emoasjes fisket, besykje te analyjen wat barde en begrepen hokfoar soarte fan eveneminten de reaksje fan 'e grime, frucht of resensje fan jo reden feroarsake. Tink derom dat de man ea it jubileum fan jo houlik fergean en jo binne misledige. De útlizzende meganisme foar sa'n reaksje wie lykwols net altyd it feit fan seleksje "amnesia" fan 'e leauwigen, mar it feit dat jo, wierskynlik, net nedich en net te min fiele. Tink oan hoe't jo sa min negative manifestaasjes yn 'e takomst foarkomme. Miskien is it op 'e hichte fan jo eartiids oan' e oankommende feesten yn in pear dagen - en dat is it ein? En stopje "tinkend" foar de leafde: hy hâldt jo, mar hy hat echt fergees oer de datum!
Ferplantsje de akkumulearre negative emoasjes fan in persoan en roerens op in konstruktive manier. Yn 'e maatskippij binne sêntearre foarmen fan eksintrysk gedrach: fuotbal of in konsert dêr't jo op bêste skrieme kinne; boksen, wêr't jo de pear-tsjinstanner út it hert blaasje kinne; ferskate teampaden. As lêste, yn 'e waarmte fan' e kontrôle, as jo fielle dat wat ûnferbidlik is om te brekken fan 'e lippen, rinne yn' e folgjende keamer en rop yn 'e knyn, swimme goed mei jo blanke fuotten of ôfwite fan in sêne toetsen - wreed sil letterlik út it lichem útlizze en fuse foar fjochtsjen mei leafhawwers wurde ferdwûn.
Ik wol graach de redenen sjen foar negative emoasjes fan in persoan en roerens minder en minder wurden wurde? Besykje in oefening as it totaal ja. Foar in minimum fan trije dagen, praktyze in posysje fan folslein oerienkomst mei alles dat bart yn jo libben. Bygelyks, jo brieken in auto. Tink oan dat, miskien op dizze wize, de Hear jo beskermje fan mear ûngelokkige eveneminten op 'e dyk. Yntusken sil it auto reparere wurde, jo kinne de metro eltse dei ferlitte foar in pear stopsjes earder en rinne se op 'e foet, yn in heurend ritme, mei frisse muzyk yn' e spiler - in oantal wiken fan sa'n oplieding, en der sil gjin spoar fan 'winter' fet aksepulaasje! Op it stuit, it praktisearjen fan 'e totale "ja" sil net maklik wêze, dan kinne misbrûkers wêze - ferjitte net, rjochts werom nei it goede paad, sa gau as jo besjogge dat jo it litten hawwe.
Foar lichem en siel
Smile, jim rude!
Earst ûntsuizend, maklik reitsje, alle en krityske minsken wiene motivearre troch in inkeld doel: om it folk út 'e holle te lûken. Sokke "emosjonele vampiers" binne op elke wurk en yn elke bedriuw, yn in wurd, yn ien kollektyf. Se kinne net fanút oeral komme - mar jo kinne en leare te kiezen mei har.
Tink derom, dat jo sels net belutsen wurde yn negative emoasjes fan in persoan en roerens yn 'e emosjonele steat fan in oare persoan. Sa gau't jo wierskynlik binne, antwurde de skerpe remark itselde - tink om dat de provokateur syn berte hat: jo jo út 'e balâns bringe. Jo hâlde it net? Reaksje oars. Subtile humor, rêstich, goedwillich lulje kin elke boer ûntsiferje. Oan 'e wei, jo moatte absoluut net mei de misdiediger yn' e wetten te kontrolearjen en tiid en enerzjen oer it meitsjen fan in ympresjonisme mear iirlik. Witte jo net wat te sizzen? Krekt smile en skodzje jo skouders.
De woldiedige persoan is psychologysk folle sterker en safier as dejinge dy't syn gesicht troch in grimmigens fan 'e grime ferriede is. In gesellige sêftmoedigens ûntlient spanning en fuortstart de situaasje fuort - en de ûngeunstige situaasje ferlit de macht oer ús.
As de ûnsolende en de boerich op jo manier faak miskien foldwaan, tinke jo oer dat. Lokale minsken en "trochgean" eveneminten yn ús libbens binne net barre: elke gearkomste, elke situaasje (sels de ûnwier te wêzen) kin ús wat belang jaan. Dêrnjonken is de omjouwing - dit is ús spegel: wat de measte ynfloed op 'e oare minsken is krekt wat wy akseptearje en kinne ússels net ferjaan. En miskien sille de agressueren yn jo libben ferskine, dat jo lêste learje hoe dúdlik sizze "nee" en ferdigenje de grinzen fan jo psychologyske grûngebiet? Yn dit gefal moatte jo wurkje oan jo selswearde - as in persoan ljochte is mei yndustreel fertrouwen, it oantal fan dyjingen dy't "riden" op 'e hals wolle, wurde soms dreech ferwachte.
Sjoch sels net it doel om de agressor te werklikjen: moraal draait troch himsels, en ferrifeljende minsken dogge as in reade rag op in bolle. Oan 'e ein kinne wy de wrâld net feroarje - mar as wy ús hâlding feroarje oan wat der bart, komme wûnderken!
As jo fiele dat de diskusje feroaret yn in kontrôle, negative emoasjes fan in persoan en roerens, besykje de konfliktkône te ferlitten: ûnder in plausibele proaekje, lit in pear minuten fan 'e keamer. As der gjin manier is om dit te dwaan, besykje jo sels fan 'e ferwidering ôf te ferleegjen, begjinne te praten yn in rêstige, mûleke stim (in sêfte froulike froulike stim). Besykje net te stean (sit) strikt tsjinoer de tsjinstanner - it is better om in lyts skoft fan him te bliuwen.
Is der in probleem? Der is in oplossing!
Untfang fan suksesfol minsken
Stopje josels te fergelykjen mei oaren! Ynstee fan lijen fanwege de ûnferskieding fan jo libben, konsintrearje jo op eigen ûntwikkeling.
Fergrutting misledigens
Mei ús bart wat wy ferwachtsje, sa strang jo sels ferbiede yn 'e kop negatyf. Learje levert it libben.
Ferbining fan plannen (ferkenner, ferlies, ensfh.)
Wês fleksibel en bouwe plannen altyd om de probabiliteit fan ferneatigjende ûngelokken, negative emoasjes fan in persoan en rommens. Meitsje in audiobook of in mini-glider om jo ferwachtingen te foljen.
Unjustifiearre ferwachtingen
Minsken kinne om jo winsken net tinke - se binne gjin telepathen. Lit se witte wat jo wolle - rêstich en sûnder klacht. En tink derom dat oare minsken har al jo easken net foldwaan moatte.
Unferwachte roerens
Ferbûn yn in minibus of yn line? Lûk en smyt it út 'e holle! Wize op jo rinnen ien húshâlding? Rjochtsje it op wat wat noflik en folslein net oer it skeel (skandaal man oanbean om in massaazje te dwaan, neidat it bern ôfbrutsen is troch in fee).
Tiid problemen op alle fronten
Fan tiid oantiid komme "blokken" oan elk fan ús. Jo moatte alle kearen tûzen dingen opnimme, jo besykje jo bêste, jo stjoeren en, yn it ein, fiele jo dat jo kontrôle oer de situaasje ferlieze. Hoe dan hjir de grûn ûnder jo fuotten te hâlden? Relaxje! In soad tiid is op it plak, wa is net eil. Dus meitsje in list fan alle jo saken, fertsjinje se troch belang en urginsje en begjinne mei wat ien. Dus, sûnder hast te hurd, stap foar stap sil jo omgean mei al jo "boargers".
It bern hâldt net
Just yesterday, obedient en hertlik, tsjintwurdich de kroech yn in hurde man, dy't antwurdet allegear útstellen: "Nee". It is normaal - yn it libben fan elke jonge man binne perioaden as hy troch as persoan wurdt. Utbrekken fan agression en neitocht wurde beoardield
by in protte bern, benammen yn trije, seis-sân jier, en ek by jongereien. En dochs te stimmen mei it lytse tomboavje is echt. Analyze de situaasje yn 'e famylje, om't it gedrach fan in soan of dochter altyd it mikroklimaat yn' t hûs sprekt. Ungelikens, fjochtsjinsten, hysterika kin it gefolch wêze fan oerflakkich, "leger" oplieding, konstante kontrassen tusken âlders of, oarsom, emosjonele kâldens fan 'e maat of dad. Yn dat gefal moatte it âlde problemen fan negative emoasjes fan in persoan en rommelens op 'e nij fytse, krektlyk, har eigen manier fan tinken.
Besykje de gefoelens fan 'e bern te begripen, om de situaasje te besjen mei syn eagen. Tegearre mei it poppe, meitsje in fûgellân of besykje it tekenjen fan in krûm. Freegje him fragen: "Wêrom hat it haadpersoan dat en sa en sa?", "Wat wol hy?", "Wat nimt him foar om te krijen wat er wol?". De antwurden fan 'e karapuza sille jo helpe om jo wierheid te ferstean.
"Dei tsjin 'e dei is in dei (bygelyks ien kear yn' e wike), as alles tastien is: te gean foar itenjen yn pyjama's, spielje net, tureke jo tosken, iiskâlde foar it middeis, jitte pylken en skildere mei lipstik fan mem. Dizze oanpak stelt it bern de opmaaklike spanning út te lûken, it effekt fan 'e ferbeide frucht ferrint, fersterket it fertrouwen tusken de âlders en har bern.
As straf foar negative emoasjes fan in persoan en roerens, besykje gjin krêft te brûken. Fansels binne wy alle minsken en alle mem is bard om har ûngeduld mei de paus te spuiten. Doch lykwols net mei korporale straf te ferdragen - yn dat gefal wurdt de subsydzjeksje fan 'e bern stereotypen: yn reaksje op krêft kinne jo sels mear krêft tapasse, en it sil wêze, yn jo miening. Better as as straf, net negative minske-emoasjes en roerens (stean yn 'e hoeke, slapen en knipsen) wurde tapast, mar it ûntwerpen fan wat goed (bewarje cartoons, it keapjen fan in nij spiel, ensfh.).