Oefeningen.
1. Printsje ús earen oan 'e skouders en sette ús kop nei' t lofts nei it punt fan ôfwaging, dan draaie ús holle nei rjochts, legere it nei de boarst, útfiere, slachtsje de spieren.
2. Lit ús hollen weromsjen nei it punt fan wjerstân. De obere lip is mei de lofter lip fersierd, dan ferleegje wy de kop nei foaren en berikje it knyn fan 'e boarst. Wy repektearje 4 of 6 kear.
3. Ferljochtsje stadich oan 'e holle nei rjochts en lofts. Nei 4 of 6 sokke glêde wagingen fan 'e kop, feroarje wy nei skerpe wiksels fan 8 oant 10 kear.
4. Druk it heule glêd oan 'e kant en stek it op, wy sille it fjouwer kear dwaan yn elke rjochting.
5. Slaen jo holle nei de kant en berikje it knyn fan jo skouder sûnder jo holle. Wy sille it fjouwer kear dwaan yn elke rjochting.
6. Wy biede ús kop nei de link, berikje it ear fan 'e skouders, dan - nei rjochts. Wy repektearje 4 of 6 kear.
7. Wy rotearje it holle op 'e klok yn' e rjochting, en dan tsjin tsjinoerstelde. Yn elke rjochting repetearje 6 of 10 kear.
8. De hals sil nei foaren útwreide wurde, en it knyn sil nei heger draaie. Litte wy jo holle efterleane, druk jo jo knyn. Wy repektearje 4 of 6 kear.
9. Wy sille fingers ynklokje en ús hannen op 'e efterkant fan' e holle sette. Litte wy ús holle foardielen. Wy sille ús hollen werom yn lytse jokjes, as as it oerwinning fan 'e hannen oerwinne. Wy repektearje 4 of 6 kear.
10. Sjoch de elbows op 'e tafel, sette de hannen op elkoar en litte se op har sjen. Dęrnei hà ¢ lje jo holle, oerwinnen it ferset fan 'e holle. Druk it knyn mei jo hannen, lit ús jo hannen legere. Wy repektearje 4 of 6 kear. Nei 10 of 12 dagen moatte jo it oantal repetysjes om 2 kear ferheegje, en bring se fan 30 oant 40 repetysjes.
Phytotherapie foar in lange prachtige hals.
Mask fan rôze molke en grapesap.
Melk 50 ml rôze molke en grapesap. Yn sokke fliik meitsje wy katoenwolle oan en sette it op 'e hals, fan boppe ôf sille wy mei in weerthôt dekke. Slaen de masker nei 20 minuten, droegje de hûd in lyts en oanfreegje krèmes. In masker is needsaaklik foar in wrinkelke hals.
Infusion fan kalk en ikenboarch.
We mingje in ûneaap fan kalkblommen, in teelpoon fan snaalde ikbak. Wy sille in heale of twa glês kochende wetterje, wy sille twa oeren opsjitte, dan sille wy it filterje. Nei gymnastyk is it oan te rieden om de hûd fan 'e hals te wipe.
Infusion fan netten.
Nim in ûneppel fan slaaplike en droege blêden fan knibbels mei in glês kochende wetter, yninoar foar in heule oere, en dan stjoerje. It wurdt oanrikkemandearre om it te brûken foar sûch en gesicht foar in kompresje of nei de klasse. Dêrnei nimme wy in gauze servet yn twa of trije lagen, wy wyt it yninuze, set it foar 5 of 10 minuten op 'e knyn, wangen en op' e foarholle. Wy reparearje dizze prosedure 3 oant 4 kear.
Mask fan St. John's wort.
Foar de hûd fan 'e hals is it nuttich om in masker fan droege St. John's wort nei skassen te meitsjen. Om dit te meitsjen, weisje wy it gers, fill it mei siedende wetter, oant wy in kûlje krije, waarmje it op in temperatuer fan 60 of 70 graden. Dan litte wy cool. Wy sille in masker op in skjinne holle sette en nei 20 minuten sille wy mei waarm wetter ôfwashje. Masjingen moatte 2 of 3 per wike dien wurde, de kursus is 15-20 masken.
Mask makke fan oatmeal mei sûkini.
Natuer op rôp 2 tablespoons zucchini, mingje wy in oseaap fan dûmele, smoarge oatflokken en set op 'e hals en gesicht. Nei 20 minuten, in swol dy't wy eartiids yn unboerde molke foardwaan, ferwiderje wy de gruel.
Lotion fan citroen.
Natuer mei lemon-skel, gruel, pour 100 ml wodka, yn in tsjuster plak setten foar 5 of 7 dagen, dan stjoerje, add in tosking fan in teaspoon fan glycerine en in oseaap fan wetter.
Kompleks foar it âldere gesicht.
Foar it gesicht en mei de massage fan 'e holle binne trije fingers brûkt - anonym, midden en yndeks. Jo kinne ek in thumb brûke. Moatte net "stokje" yn it lichem fan jo fingers. Jo moatte de pads fan jo fingers massaazje massearje, wêrmei't it effekt krekt vertysk rjochte wurde moat, sûnder tearjende bewegings.
De ynfloed fan 'e krêft fan' e fingers moat sa wêze dat der wat is yn 't tusken it pynlike en noflik en. Sokke aktive belutsenens fan 'e hannen oan' e fingers stimulearret bloedsirkulaasje en befoarderet bloedstasis yn dielen fan it lichem. En om't de nervekings fan 'e fingers ferbûn binne mei it harsens, skept de wurk fan' e hannen in geastlike rêst en foarkomt dat sa'n ferskynsel as cerebralklerose.
As it ljocht op 'e haadpunten úthâldt, nimt de útfining fan lym fan' e kop te ferheegjen, en ferbettert de bloedsirkulaasje fan 'e harsens, regulearret bloeddruk, aktivearret de struktueren fan' e subcortyske formaasjes, alles dat bart yn it minsklik lichem, ynklusyf emosjonele steat en gedrach, hinget fan har betingsten.
Elke massaazje-aksje moat 20 of 25 kear dien wurde. Mar earst moatte jo fine wêr't dizze de haadpunten fan 'e applikaasje binne en hoe't se op it gesicht fine.
1 point. It is tusken de wjerskanten op 'e foarholle. Jo kinne syn "tredde each" oanwêzich neame.
2 punten. Of leaver eartiids twa symmetryske punten sizze se oan 'e rânen fan' e noas, massaazje sa'n pear punt restaureert de skerpte fan it gefoel fan geur, dy't oer de jierren ferwurke wurdt of is ferlern gien.
3 punten. It leit op 'e middenline fan it gesicht op' e ûnderkant tusken de legere lip en de boppekant fan 'e knyn.
4. Dit punt is ek in pear, lizzend yn 'e tydlike fossa.
5. Sa'n puntsje is wat heger as it groei fan de hierline yn 'e pit, wêr't in depresje definiearre wurdt.
6. Dit punt is efter it ear
Wy hawwe leard om oefeningen te dwaan foar in prachtige lange hals, wy witte wat masker makket, en wat better brûke ynfoedjes. Algemien soargen foar de hals, kinne jo leare om de skjintme fan 'e hals te behâlden, sadat it moai, goed genôch sjocht en besykje de agingproses fan' e halshûd werom te setten.