By elke leeftiid wurdt hurdens de wichtichste ding foar in sûne libbensstyl. It is fan grut belang foar bern dy't de mooglikheid noch net ûntwikkele hawwe om genôch te reageeren op plakte feroarings yn 'e eksterne omjouwing. Bern binne folle flugger as folwoeksenen binne oergekocht, oerhelle, gefoelich foar focht, oan ultraviolet reagen. As it heupen fan bern begjin âld is, binne se minder wierskynlik siik te meitsjen, it is makliker om oan te passen by it ynfieren fan in bern foar pjutteboartersplak.
Tempering fan foarskoalske bern
In geunstige perioade foar hardeningproseduere is it simmerdeis.
Basisprinsipes fan hurdens:
- It is needsaaklik om te härjen te begjinnen, as it bern hielendal sûn is.
- De duurd en yntensiteit fan hardeningprosedueres, mei rekkening fan de tolerânsje fan har bern, moatte stadichoan ferheegje.
- Om it effekt fan hurdens te krijen, moatte jo deistige prosedueres trochfiere.
Loftprosedinten binne op de dei modus
- Dit binne luchtbaden yn 'e moarntiid en as it feroarjen fan in bern.
- In dream yn in fentilearre sliep mei in iepen finster.
- De optimale temperatuerregeling yn 'e romte moat noch 18 graden wêze - plus 20 graden.
- Yn elk waar, rin ik 3 oeren tagelyk.
- De klean fan 'e bern moatte mei minimalen ynhâld fan synthetisearjende en keunstmjittige materialen wêze, net beweechlike bewegings en tagelyk maklik wêze.
Yn 'e kuierrinnen moatst nei de tastân fan' e poppe achtsje, regelje de motoraktiviteit. As hy sweatsje moat, moatte jo it bern thús nimme en klean feroarje. Wet klompen, drukke op it poppe, kinne it feroarsaakje.
It temperen mei de sinne moat begjinne mei loft en ljochtbaden yn it skaad fan 'e beammen, dan kinne jo nei sinne bliuwe, wylst guon dielen fan' e skonken, hannen, lichem, moatte jo iepenje. De holle fan it bern moat beskerme wêze fan direkte sinne ljocht troch in ljocht panama. Op in heule simmerdei moatte berntsjes drinke. De bêste tiid foar sunbathing is fan 10.00 oant 11.00 oere.
Fuort mei wetter
- It is in effektive metoade fan hurdens. Dizze hurdens moatte festigje yn de deistige prosedueres
- Hânsen nei hûs sliepe of gebrûk meitsje fan it toilet mei waarm wetter en soap. It alternearjen fan waskjen fan it boppeste diel fan 'e boarst, hals, gesicht, hannen nei de elkoar, dan kâld, dan warm waar.
- Rein de tosken en dan spuide de mûle mei kâld wetter.
- It spieljen fan 'e keale nei it iten mei katoed wetter, allinich de temperatuer fan 36 graden oant 22 graden ferminderje, alle fiif dagen ferminderje de temperatuer mei 1 grad
Hardening wetterprosedueres:
Body Wiping
- Parts fan 'e lichem - rêch, boarst, wapen rypje mei in haarige túch of midden yn' t ljochtreade foar 7 dagen. Dêrnei produsearje se wiete doekjes, elke twa dagen fergrutsje de wettertemperatuer troch ien grad, fan 30 graden oant 32 graden. De tiid fan dizze proseduere is 3 minuten. Do dan in droeve wipe.
- De foetten binne ferhurde mei kontraste douche. Bern dy't tige faak siik binne mei ARI, moatte in spare wetting regime hawwe: se wurde troch waarm wetter mei in temperatuer fan 38 graden, dan wurde se mei wetter plus 28 graden en mei warm waarm. Gesellige bern wurde in grutter kontrast oanbean: plus 38, dan plus 18, plus 38 en fermearje plus 18 graden. De proseduere wurdt beëinige troch droge sliepen. Se sette wetter út in jok.
- Foar hannen brûke kontraste douchen, de temperatuer is itselde as wannear't de fuotten falt.
- It linnen fan it lichem wurdt útfierd mei wetter plus 36 graden, duorret 15 sekonden. Trochgien is de temperatuer troch ien gradywyn falt, en de dûbeling fan duveljen ferheget nei 35 sekonden.
As it bern siik is, wurde de hurdensproblemen twa wiken neidat it werhellingen fernijd binne. De wettertemperatuer moat trije graden heger wêze as it wie foar de sykte fan 'e bern. In machtich hurdfaktor is swimmen. Klassen op it wetter beynfloedzje it lichem fan 'e bern, sadat it swimmen harsens en fersterket.