Eksperts beskôgje as in yntegraal diel fan in frou, of earder, ien fan 'e sekundêre seksueel eigenskippen. Nei alle gedachten binne deselde hormonen dy't jo skuon en boarst rûn meitsje, programmje in spesjale struktuer fan froulike subkutane tissue. Yn 'e manlju passe de fibers fan' e binde tissue yn 'e foarm fan in grille mei lytse sellen wêr't lytse fetzellen lizze. By froulju binne dizze fibers yn parallelle lagen arranzjearre, lykas dough yn in Napoleone cake, en der kin safolle "smaak" mooglik wêze tusken har, dat is fet. Dizze struktuer leveret de bêste streekberens fan tissue yn 'e swierwêzen, mar dit konstruktive foardiel fan froulike subkutane tissuein einiget. En cellulitiske lijer begjint! Knipje de hûd op 'e hip tusken de thumb en foarfanger en - oh, horror! - jo sjogge de notariske "oranje skel". Do not panic! It is gjin cellulite. De test lit dúdlikens de struktuer fan it weibele subkutane tissue. It is posityf foar elkenien - sels in jonge dame mei in ideaal figuer, dy't gjin gram fan oerwaaks hawwe. Oer selulitis sels kin mei gewissenheid allinich sein wurde as de karakteristike petten en klokken feroarsake binne troch de proliferaasje fan binde-tissue-kapselen fan fet-lobulen en de behanneling fan floeiende yn harren binne sichtber op 'e hûd sûnder wat opnij. Better, fansels, foardat dit net bringt en anti-cellulite-massaazje yn previntyf modus te dwaan. Hy is wis gjin ien fan ús net ynmiterje! No, as de "oranje skiel" oanwêzich is, is it wat mear nedich foar jo. As massasje yn problemen gebieten ferbetteret bloed en lymfekrúsing. Sûnder it bloedfloed, mei soerstof en aktive stoffen oan cellulite-tissue, is it ûnmooglik om de "krust" te heljen. In better drainagefunksje helpt om slaggen út te foegjen en oerstallige fluids út te fieren, wêrtroch't de subkutane fermogens yn in ûnbidige biogemyske sompel draaie. Wylst jo it net draaie, sil it fet oeral hinne gean en de hûd sil net flakke wurde.
Nuttige ark
Jo sille in spesjale sisal-glêd hawwe fan rûchbehear of in miden mei pimples (twa binne better: it is makliker om beide hannen te hanneljen), en ek in massaazjepas, in massager mei elastyske spits fan twa soarten (lyts en dicht oan ien side en grut, mar seldsum op 'e oare) of spesjaal anti-cellulite-spûn. Mei de help fan dizze apparaten moatte jo de hippen, abdij en bûnsen ferwurkje yn 'e rjochting fan' e lymfstrom (fan 'e ûnderste op). Dit is de saneamde dryere massaazje - de tariedingstafel foar it echte anti-cellulite-effekt. It doel fan dizze oplieding is om de tissue te waarmjen, mikrokriveljen te ferbetterjen. Foar in bettere effekt is it brûkber om te sitten yn 'e stoomkamer, in heule bad of dûs te nimmen.
Klassiek fan it sjenre
In protte binne oertsjûge dat selulit himsels allinich foar in "hurde" massasje leveret, dy't ien draacht om de lippen fan 'e pine te beknipjen en te feroverjen mei bruorissen. Niets van de kind! Neffens eksperts is dit effekt mear skeel as goed, in skeppende yndruk te meitsjen fan falske smashing fan fette kapsulen en it smakjen fan partysjes dy't in tuberous struktuer stypje. Dus - gjin macht trui! It bêste resultaat foar cellulite jout in klassike algemiene massaazje mei fersterke (dat is, dúdlik, net rau) of, lykas de profesjonele sizze, in aksintuearre elaboraasje fan problemen gebieten. Elkenien dy't op syn minst ien kear yn 'e hannen fan in massagetherapeut hat, dizze techniken goed. De meast effektyf fan har - kneading (lingte, transverse, gumfoarmige, rôljen) en stokken (benammen djippe graspen, dy't troch twa hannen útfierd wurdt). Mei it begjinnen fan 'e stoarmproseduere begjint it ynterleaved en it einiget.
Hannen
Foardat de massaazje jo hannen waskje mei waarm wetter en soap, en as se net waarm genôch binne, roegje jo palmen tsjin elkoar. Dêrnei skodzje jo hannen om spanning en negative enerzjy op te lijen. Moatte gjin masjearjende oalje, ek as de flask in ynskripsje "tsjin cellulite" befettet: elke smjerring fermindert it effekt. Mei oalje, massasje is maklik, makliker, faker en noflik, mar it sil minder effektyf wêze.
Effort
Mei hokker krêft om te massieren, besluten foar josels, rjochtsje jo op jo eigen fiellingen. As jo bliid binne, gewoan in swakke tingling - jo kinne, mar it is better dat de massasje net oerflak is, mar djipper. Soargje derfoar dat de ôfdieling fan receptions wurde hâlden: de earste tsjinnet as de tariedingstafel foar de twadde, de twadde foar de tredde en sa fierder.
Smelle de "krust"!
As in "izer" kinne jo de palm en de rêch fan 'e hannen brûke, jo thumb oan' e kant hâlde en de rêst fêst slute. As regel wurdt de palme nei nei boppen en nei ûnderen komme se werom, mar jo kinne it tsjinoerstelde dwaan. Wurkje mei beide hannen, set se sadat de fingers yn itselde fleantúch elkoar lizze. No, as twa hannen te befolkele binne yn 'e sône, dy't te nau behannele wurde, kinne jo rjochts dwaan.
Shakes the hills!
Wurkje mei de basis fan 'e palm, of al it oerflak, as ek de bûtenkant fan in fûgele hichte of knibbels, de brek oan' e basis fan de thumb, de kessen fan 'e yndeks en midden. Omheech, del, horizontaal of spiraal - de kar foar jo! It wichtichste is dat dizze beweging mear aktyf wêze moat as de foarige. Dit betsjut dat jo net allinich drukke moatte op 'e hûd, mar ek leare streekje en feroarje.
Fat de fette kapsules!
Act yn in pinke method. Grab de hûd mei jo thumb en foarfanger, squeeze it licht, lûk it wat en lûke it nei boppe. Besykje net de subkutane fet yn 'e wize fan' e dough te kneadjen, sa't it somtiden oanbean wurdt. Om in hûd út te lûken is it nedich sûnder jirken en foar in koarte tiid!
Rôlje de cellulite!
Meitsje de hûd fêst tusken de thumb en alle oare fingers en, oer har rollen, de hûd rôlje, as in rollende pin troch de tee, op syn minst 1 sm. It is rjocht om it hiele probleemgebiet te gean, sadat de kontinuiteit fan beweging hâldt. Genôch geduld. Dizze metoade sil earst jo swierrichheid jaan, om't mei celluliteftige hûd in keuze liket: it is "sewn" mei ferbinende tissuefibers nei de ûnderlizzende glêstried. As jo in probleemte ûntwikkelje, sil reedriders as klokken gean.
Set it fet op 'e skodder!
Earst, wurkje mei de folsleine palm of paden fan dicht komprimearre fingers - lykas jo foarkomme. Feine swijt se, it skeakeljen fan 'e hûd yn ferskate rjochtingen. Dan graach de hûd yn 'e knippe tusken de thumb en foarfanger, oansette, skodje it (licht!) En fiere ferskate vibrearrende bewegings út. Foar in wiziging kinne jo gebrûk meitsje fan in fibromassager of sels in mobyl tillefoan, it opsetten op 'e skuon.
Hit it probleem!
Om dit te dwaan, moatte jo ferwiderje nei perkuske techniken: slap en knipje mei de palmen fan jo hûd, slach it mei de basen fan dyn foetten en de ribben fan jo hannen, of brûke se as in soarte fan aak, útfierd fan hingjende bewegings. Allinne sûnder hoedzje! Dochs binne jo net dwaande mei it fekjen fan fjoerwurk, mar troch josels te ferbetterjen. Soarch omtinken foar dit feit: skoktechnyk wurdt net oanbean foar ferhege fragiliteit fan kapillaren (it kin beoardield wurde troch de miggen mei waans mulken foarm op 'e hûd). Ja, en se dogge net direkt, mar allinich nei de tredde of fjirde sesje.
Nim foardiel fan anti-cellulite-smaak!
Meitsje kosmetika op 'e hûd mei ljochtmassaazjebewegingen op' e rjochting - yn feite is dat de lêste poadium fan 'e massaazje. As jo gjin anti-cellulite-remedy hawwe, meitsje se it sels: meitsje 10 miljol olie as basis en tafoegje oan trije druppels ätheren oalje fan oranje, citroen of juniper.
Typen fan massaazjes
- Mechanysk
Se steane yn 'e foarm fan boarsten mei in houten of plastysk "borstel" fan ferskate kalibers, serrated rollers. By it ferpleatsen fan de massager oer it lichem, wurkje har foaroardielen, lykas fingers, troch problemen gebieten.
- Vacuum
De ienfâldige opsje is de banken. Under harren is in fakuüm makke: de druk drip is in ferhege stream fan bloed oan it gebiet fan aksje en fergruttet de metabolike prosessen.
- Ultrasound
Massager fan dit type kinne ek fine yn in kompakte ferzje foar thúsgebruik. Yn it hert fan har wurk lizze de prinsipes fan ultrasonik ferneatigjen fan binde tissuebrêgen tusken fetzellen, dy't bloed en lymfstream ferbetteret, fergruttet swelling.
Omfang fan wurk
It efterkant fan it glûtefal falt oant it punt dêr't jo berikke kinne. Hieltyd mear en mear intensearje problemen gebieten út: de bûnsen, sydspannen fan 'e abdij en werom. Hast it better stien of sittend op 'e gewoane manier of healarm (foarkar op in stoel of armrest stoel), op ien boaiem, sadat jo de twadde buttok en side ferwurkje kinne. Hannen, benammen de sônen boppe de bosk, op 'e rêch en ynterne oerflakten fan' e skouders (diel fan 'e earm tusken elk bosk en pinsje). Jo kinne se massearje yn elke posysje, as jo allinich wierskynlik binne, en de messen waarden relasearre. De hiele muoite hier is dat jo alles mei ien hân dwaan moatte, en dit is net hiel maklik, benammen as de linkerhân. Niets, úteinlik te brûken, gewoan dat jo mear praktyk nedich binne! De hippen binne it eftergrûn, dan - benammen soarch - fan binnen, fan 'e siden en úteinlik fan' e foarkant. Soargje mei de ynderlike rânen fan 'e buorren: der binne in protte lymfeknoten, it is net winsklik om har te stypjen. Sittje op 'e râne fan' e couch of stoel sa dat de hippen berikber binne oer de hiele lingte. Pake jo skonken, bûgje se wat yn 'e knibbels en rêstje op' e flier mei de bûtenkant fan 'e fuotten. De twadde manier: sitte djipper yn in stoel of sofa, leanjje efter, bûgje jo foet yn 'e knibbel en set jo heel yn in oare stoel of oar meubeltsje. Sa kinne de hippen makliker wurde. De tredde manier: sitte op 'e flier, it foet foar him útstekke, wêr't jo dwaan moatte en de oare te bûgjen as jo wolle.
De abdij is yn 'e foar- en side, en ek it gebied fan' e legere ribben. Massagetechniken hier hawwe har eigen eigen eigendommen: de sône is ûngewoan! Do rûntwegings om 'e navel te klok yn' It skieden fan de fette falsing yn dizze sône moat strikt yn 'e rjochting fan' e lymfstream wurde dien - nei de inguinal lymfeknoten yn it legere segmint en oan de axillary lymfeknoten yn 'e bopp segment. Plus, transverse kneading op 'e folsleine oerflak en sêne vibration. Jo kinne de baaage massearje as se stean, mar it is it bêste om te lizzen om de spieren te ûntslach. Jo taak is om har te krijen om de toan fan 'e abdominale druk te fergrutsjen. Setsje dizze opdracht kin net bepale wurde: de pent-up fette falt sil foarkommen. Wolle jo dwaande wêze mei jo problemen gebieten fan immen ticht? It aksjeplan bliuw itselde, mar foar jo is alles folle ferplicht. Jo lizze gewoan op 'e couch (foarkar hurd genôch en ynstalleare dat jo nei links en rjochts kinne jo komme) - earst op' e mage mei wapens útstutsen en in rol ûnder de knibbels en dan op 'e rêch. As jo tefolle ôfwaging hawwe yn 'e legere rêch, sa't it faak it gefal is mei jonge froulju mei fetplakjes op har mage, moat in lyts kiemje ûnder de taille pleatst wurde.
Yn 'e salon en thús
Om in merkbere effekt te krijen, jouwe de massaazje minstens 15 minuten deis, en ideaal om elke probleemtezon te ferwurkjen, moatte jo 10 oant 15 minuten ferlitte. De masseur yn 'e salon hâldt meastal oer in oere, en de folsleine kursus bestiet út 10-20 prosedueres en allegear stipe fan sesjes alle 1-2 wiken en de saneamde húswurk is it ding dat wy jo feitlik biede. It is mooglik dat dan de salonprosedueres hielendal net nedich wêze!
By kalinder
Foardat jo yn 'e striid tsjin cellulite komme, kontrolearje mei de menstruale kalinder. De twadde helte fan 'e fyts is net de bêste tiid om warskôgingen foar faget te deklare. Wachtsje foar it ein fan 'e krityske dagen en begjin te dwaan! As jo fuortendaliks begjinne wolle, dogge jo in anti-stress massasje, dy't jo hals en skouders útwurkje. Spesjalisten fûnen: 5-6 sesjes fan berekkene massaazjes ferbetterje de resultaten fan it folgjende anti-celluliteprogramma.