Hoest, rinnende neus, en kryst binne de earste tekens fan gryp en kâld. "Ynhelje" kin de ynfeksje yn elke romte pleats wêze (transport, wurk, skoalle, winkel, ensfh.). De oandwaan kin troch de stripe, kâlde en ferkearde libbenswize net mei de grutte problemen stean kinne. Präfinsje fan grippe, lykas kjeld, is benammen nedich yn 'e wiete en kâld wetter.
Wa wurdt oanjûn foar it foarkommen fan kjeld en gryp?
Prophylaxis fan dizze sykte is te sjen oan de neifolgjende persoanen. In pear ynfloed fan 'e gryp foar de earste kear wurde yntrodusearre medisinen binnen in moanne en in heale nei faksinaasje, oan persoanen dy't yn' e earste twa wiken nei de ynfining (foar de termyn fan antykodyk produksje risiko 's) geane, net yntimineare minsken en dyjingen dy't yn kontakt binne mei pasjinten . Ek foar dyjingen dy't net ynstimd binne foar ymperatinaasje tsjin ynfloedzjen, minsken mei ymmúnfeksje dy't net kinne binne mei ferskate firussen, âldere minsken, swierdige froulju, dyjingen dy't surgery en oare sykte hawwe.
Om josels te beskermjen fan 'e ûnferjitlike seizzerkrêften, is it needsaaklik om it foarkommen fan virale ynfeksjes op' e tiid te begjinnen.
Prävinsje fan respiratory virale ynfeksjes (grippe en kjeld)
Previnsje fan gryp en kâld moat yn septimber begjinne. It is yn 'e hjerstperioade dat in protte minsken leare fan dizze sykte.
It is gjin geheime dat Vitamin C helpt om gryp en kjeld te kontenearjen. Ascorbinsäure ferheget de ymmúnferdieling fan it lichem. It is yn 'e hjerst en winter om in grutte dosint fan dizze vitamine te nimmen. It is oanrikkemandearre om mear siropen, gefroude been, kiwi te iten, en it is ek winsklik om ferskate ascorbele sûchs te keapjen by de apteek.
Hardening is in mienskiplike en bekende metoade foar fersterking fan it immunsystem. Dizze proseduere nimt net in soad tiid en freget net folle mjitte. Fieren fan fuotten mei kâld wetter en in kontrast douch binne effektyf en flugge prosedueres. Hardening is brûkber op elke leeftyd, mar dizze proseduere moat stadich dien wurde. Mar der binne ek beheinen op hurdens. Persoanen dy't liede fan chronike syktes moatte soarch wêze om kâld wetter te fertsjinjen yn in fergrutting fan 'e sykte. Ek de genôch fan in spesjalist is nedich.
Ek ien fan 'e maatregels foar ynfloed fan gryp en kjeld is in lykwichtige dieet dat ryk is fan vitaminen en spoaren. Yn it menu wurdt it oanrikkemandearre om fleis, granen, griente en fruchten op te nimmen. Yn 'e winter, as grienten en fruchten minder ryk binne yn vitaminen, moatte multivitamins ekstra wurde. In heule rol yn it stypjen fan it ymúnsysteem fan Vitaminen A, C en E. It is oan te rekkenjen om fiedingen lykas hûnen, kranbei, suvelpiper, leguminten, sâltallen, brokkoli, aaien, fiskleiver, bûter, ensfh.
Hygiëne is in yntegraal ûnderdiel fan 'e previnsje fan gryp en kâld. It is oan te rieden om jo hannen mei soap en wetter te waskjen. Tydlike spielje de nasale mucosa mei saline-oplossingen. It helpt mei firussen fan firussen. Saline-oplossingen drage by ta it fuortsmiten fan smaak, siediging ferminderje, de passabiliteit fan nasale passa's is restaurearre. Ferbettere nasale atmen, foardwaan fan firiden en baktearjes dy't yn 'e noe stienen. Dêrnjonken sille saline-oplossingen de konsintraasje fan allergenen ferminderje dy't op 'e mucosa fan' e respiratory tract binne.
Ferjit net om minstens 2-3 oeren deis yn 't bûtenlân te bliuwen. Feiligje regelmjittich de keamer wêryn't jo binne, om't it yn 'warm' keamers is dat in soad firussen yn 'e loft sammelje. Tidens de grippe epidemy en kâlde besykje de publike plakken minder te besykjen.
Ek foar it foarkommen fan dizze sykten, knoksel-honing-miks, molke mei huning, linnens mei raspberries (brom), ensfh. Populêr en effektive metoaden binne breed brûkt.
Ferskate antivirale medisinen wurde foarskreaun net allinich om gryp en kjeld te behanneljen, mar ek foar previnsje. Foardat se har besykje, besykje in dokter. It feit is dat sels as se ferkocht wurde yn 'e apotheek sûnder in reklame, it is net in feit dat se jo passe. Foar previnsje is it genôch om allinnich ien antiviral agent te brûken.
As jo mei alle maatregels oanpasse foar ynfloedzjen fan grippe en kjeld, dan wurdt it risiko fan 'e sykte werhellende minder.