In persoan is neffens panik genôch as hy sûnder problemen hat. Benammen as se ferbûn binne mei fyzje. It feit is dat in soad feroaringen yn 'e eagen folslein ûnnotiseabel en tige strak passe. Meastentiids is de wichtichste reden yn emotionele psychologyske spanning. Dit is net altyd beneamd foar behanneling mei tablets, dat betsjut dat it is tige skriklik. Wy sille besykje te begripen hoe't jo de eagenmuskels te relaxearje om mooglik sichtbere beperkings te foarkommen en sels de folsleine funksje weromsjen.
Oefeningen yn 'e metoade fan Bates
As basis yn dizze technyk naam de dokter in spesjale system fan training fan Yndianen út Noard-Amearika. Dit is de ûnderfining fan in soad hûnderten jierren, dy't befestiget dat de oarsaak fan fisuele struktueren yn in persoan it meastentiids in mentale straffen is. As gefolch dêrfan binne de muszels en de nerven fan 'e eacher oan straffen en letter wurde ûnfeilich foar gebrûk. Om dat te foarkommen, moat men leare om de spesifike eagenmûsen te relaxen en te straffen.
Praatprogramma
It is nedich om dizze set fan oefeningen regelmjittich te dwaan en foardat in pear kear deis. Ik bin bliid dat it net dreech is om dit te dwaan en nimmen sil neat fine. It is wichtich om te betinken dat nei elke ekspertaasje faak blinkje moat, en besykje te stellen dat jo eagen flintersflieren binne. Sa sille jo de ei-bal fertsjinje en de aksje sil effektiver wurde.
- Begjin mei in ienfâldige "Up-Down" -wiziging. Ferheegje jo eagen op en ferleegje se dêrnei en acht kear werhelje.
- No doch dat deselde aksje allinich sjogge: nei rjochts en nei links. Meitsje ek acht kear wer.
- De tredde oefening kin "Diagonaal" neamd wurde. Jo moatte diagonaal sjen: nei links en op, nei rjochts en ûnder. Werhinne de praktyk seis kear wer. Hoefolle kearen werhelle de diagonaal allinich yn 'e oare rjochting: nei rjochts en opheven, nei lofter en del.
- Dêrnei folgje de folgjende wize yn it proses dêr't jo in rjochthoek mei jo eagen tekenje moatte. It skema is as folgjend: lofts en opheven, rjochts en boppe fierder nei rjochts en ûnder, nei links en ûnder. Six kear opnij fertelle, dan begjinne itselde pleatel allinich yn 'e oare rjochting.
- Do in oefening neamd "Clock". Om dit te dwaan, moatte jo jo fantasy oanmeitsje en mei jo eagen ride jo op 'e knop, befeiligje op elke sifer. Doch dizze twa of trije kear klokken en safolle tsjin dat. It is tige wichtich om it skerm op 'e knibbel sanft te bewegen, besykje de ideale sirkels maximal te visualisearjen.
- De folgjende oefening sil folle hurd wêze. Foar him silst ek in protte fantasy wêze. Stel dan as in keunstner dy't jo hûs dekorearret. Sjoch de boarst mei de lagen sjen en de eagen ferpleatse fan lofts nei rjochts, skilderje de ynterieur items. Doch de beweging trije kear en werhelje yn 'e oare rjochting: fan boppe nei ûnderen.
Dit sil jo deistige trening ferfolje.
Tink derom dat jo jo eagen net ferbetterje kinne mei glêzen, om't se jo eagenmûzen net trenje, mar, yn 'e oar, meitsje se ûnbewenne. Jo moatte ek har lesten maximearje, soargje foar de maksimale stream fan bloed en enerzjy. Ek ferjit net oer in sûne libbensstyl, dat is hiel brûkber net allinnich foar it werjaan fan 'e eagen, mar ek foar de algemiene betingst fan it lichem.