Dus, hokker soarte fan opnimming is it nei de sykte? Yn dit artikel sille wy jo yn detail fertelle hoe't jo jo sterkte op 'e hurdste manier restaurearje, sûnder jo sûnens foar nije risiko' s út te lizzen.
Wy prate wat útgongspunten foar de frate restauraasje fan krêften nei de sykte:
- Fan it begjin ôf oant de ein fan 'e sykte drinke in protte flüssigens - it is tee, sât, dekotearjen of gewoan wetter. It wichtichste ding is net minder dan in liter in dei.
- Besykje net dat jo lichem oertsjinnet troch tafallende fernuvering of lêzen. Om krêft te herstellen, in sûne dream is mear gaadlik - en it langer, it better.
- In noflik en noflik miljeu kin ek ynfloed op it proses fan opnimming.
- Nei't de temperatuer normaal wie, besykje se net opnij te kearen - minder faak te rinnen, en faak de keamer ferlitte. Nim net fuortendaliks om it hûs om te wurkjen. Mar dochs, as jo húswurk dwaan moasten - brekke om krêft om elke heule oere te krijen foar sawat 15 minuten.
- waskje mei waarm wetter.
- As nei in sykte jo appetitens ferlern hawwe - net twinge om jo te kinnen troch krêft te iten.
- Sliepe yn 'e dei foar 2-3 oeren.
- stadichoan werom nei de âlde wize fan libben. Spoar, ferheegens stadichoan de lingte fan spoaren fan 10 minuten oant 40 minuten.
- Om de sykte te foarkommen fan wikseljend, besykje problemen te foarkommen, mar ek wiet en feilige gebieten.
- Begjin te sporten net fuortendaliks nei de sykte, mar better nei 2-3 wiken. Effektiviteit en krêft sil hurderer werhelje, as jo sliepe, sille jo no 10.00 oere gean.
- Klei yn it waar. Bliuw net yn in kâlde tiid is te maklik, mar yn 'e hjitte net reel.
Meitsje gjin ynterfere mei de restauraasje fan sûnenssume bedriuwen fan vitaminen en adekwaat iten. Skeare mei de needsaaklike stoffen, it iten sil de ferlies snel werombringe yn 'e tiid fan syktekrêften.
Aromatherapy is ien fan 'e middels dy't it lichem perfect meitsje. Foar in fleurige begjin oant de dei, de oaljes fan pineadels en citrusfruchten. Yn 'e jûn lykwols binne oaljes lykas citroenbalsem, munt, lavendel mear passend. As it hûs gjin aromaatyske oalje hat, dan kinne jo gebrûk meitsje fan middel as oranje of citruskrusten. Lege se allegear oer it appartement en se sille jo krêft rûke en opnimme mei har frucht, lykas bygelyks gemalen kofjebeam.
Jo kinne ek ynhalaasjes dwaan foar herstellen. 15-20 minuten oer sokke krûden as munt, kamille, oregano of melissa sil net allinich de aaien opheegje, mar sil ek as in goede kosmetika foar it gesicht en hals tsjinje. Troch de iepene poren komme de oerfloeden fan 'e sykte út.
Ien wichtichste betingst foar in suksesfol herstel fan krêften yn it lichem is in goede fiedingsnivo. Nei it lijen fan in malaise, bliuwt in maklike jild. Dus, de nuttigens en protten, vitaminen en kaloaren ferlern troch jo organisme by sykte, komme werom en helpe jo om jo fuotten te krijen.
Hokker produkten kinne opnommen wurde yn it menu? Dit is dûke, gekke fisk en fleis, rau of griene griente, sauerkraut, tsiis en oare molkprodukten. Ferjit net ek oer worst, sâltallen - smoalje of oatmeal, droechte aprikots. Drink alle soarten frucht en berry drinks: ketels, dekoeken en kompotten. En tee mei lekker jam of kakao sil jo opleare!
Foar produkten dy't net oanfrege binne foar gebrûk, binne sûkermolke produkten lykas sûker, katoe, yoghurt en yoghurt. Sûkelade, walnuts en pine nuten foar in skoft útslute.
Mar mei marines, sauzes en bemuorre komkommers, fet en friede fieders moatte wachtsje. Kofje en geasten binne tsjinindich!
Ljeafje jo lichem - help him!