Smoker binne de meast kwetsber foar snaren. Smoken stimulearret de ûntwikkeling fan snaren, wêrtroch't in soad skeakeljen fan sliep yn 'e kavity fan' e fynnx en mûle fan 'e persoan feroarsaakt de respiratory tract en longen, muzikaal membranen fan' e keel. Smakkers kinne advisearre wurde om in sigarer twa oant trije oeren te foegjen foardat de bedtime is. Tradysjoneel genêskunde foar de behanneling fan snoeitje advisearret it snoeien fan 'e mûle en keale mei oliveelje foardat it bêd giet, sadat it swelljen fan' e keale, ûntsteviget, ôffredet, dat taret op 'e farynx-struktueren as it smoken. Procedie: sliep mei 1 oseaap fan oalje foar tweintich oant fjirtich sekonden, spuit út nei spuie. Troch it smoken wurdt de noas mucosa ek ûntstekke, dy't liedt ta muoite oanmeitsjen troch de noas. Bury marine boartjier oalje yn 'e noas, dy't de inflammationproseduere op' e nasalmucosa ferminderje, ferbettere nasale atmiddels helpe te helpen út snoarjen. As der in vasomotorrhinitis is, kinne seewolde druppels ek helpe.
Der binne in oantal oefeningen foar de spieren fan 'e larynx, dy't helpe by de behanneling fan snaren, hjir binne guon fan harren:
- Pake de tonge sa fier as nei foaren en nei ûnderen, hâld de ferlingere tonge foar 1-2 sekonden. Ferjit de praktyk 30 kear twa kear deis - yn 'e moarns en yn' e jûn.
- Stel in hân op 'e knyn en meitsje de legere jaw nei foaren en efter. Fertel 30 kear twa kear yn 'e dei - yn' e moarns en foardat jo bêd gean.
- Sykje in houten stok (dit kin in potlood wêze) - ferwiderje it mei jo tosken. Hâld de klemposysje foar 4 minuten. Oefenjen foar bêdtiid.
- Lûdich en stilend sizze de letter "EN" - it treint de mûzels fan 'e larynx.
Tradysjonele metoaden foar it behanneljen fan snaren hawwe yn har arsenal ferskate nuttige resepten:
- Snoeie it frisse koartsap mei in teaspoon fan huning. Drink foar foartiid foar in moanne. Of om in soart flak mei koar mei huning te meitsjen - foar in dream te brûken.
- Trije kear yn 't dei ite in heule ko noen foar it iten.
- Soargje de seehûnthâld olie (in pear druppels) yn 'e noas alle dagen 4 oere foar betiid foar 2-3 wiken. Nasjebedatum sil mear ferge wurde.
- In mingfoarm fan in ikepou fan ikbak en in oseaap fan kalendula blommen pour ½ liter kochende wetter. Bliuwzje foar 2 oeren ûnder de lid, stean. Splekje mei de resultate infuzje fan 'e pharynx kavity foar bêd en nei iten.
It waard beoardield - snoarring is it yntinsyf as in persoan sliept op 'e rêch. In bekende folkswize befestiget hoe't se soargje dat de snorrepers net yn 'e sliep op' e rêch draacht: in tennisbal of in oar kompakte objekt is yn in pocket oanlein oan de pyjamas op 'e rêch. Sa kin it bûtenlânske objekten net op in rêch oer ride. Eartiids sil de slieper ûngemak ûnderfine, lykas hy gewoan te sliepen op syn rêch, mar nei sa'n moanne sil de needsaak om rêden oer syn rêch ferdwine. It is ek rekommandearre om de posysje te garandearjen op 'e kop fan' e bêd is wat heger as gewoanlik. Jo kinne de stielen ûnder de skonken sette, sadat it boppeste part fan it lichem opheve waard. Yn dizze posysje is it ûnmooglik om de tonge te feroverjen, as de slieper noch hinget op 'e rêch. De paddele kofjes, dreech oanpakt, sille it probleem net oplosse, om't it sliep yn 'e sliep de kop kin fan' e kussens ôfslaat en bliuwt, dat lestich allinich de snaren fersterket.
De oarsaak fan snaren is ek it heule gewicht fan 'e slieper. Fergunningen mei diessen sille by de nacht fan 'e stoarmjende snoring helpe.
As tradisjonele metoaden fan it behanneljen fan snaren net helpe om it probleem te behanneljen, konsultearje jo in dokter foar ûndersyk en krije in krekte diagnostyk. Hy sil de optimale behanneling foar dizze ûngelok prestearje. Snoarjen is net allinich in sosjale oerlêst, mar foaral in medyske probleem, dat liede kin foar it stopjen fan atmen yn 'e sliep, fergrutet de deiaktiviteit, wêrtroch de kwaliteit fan it libben fergruttet. Moderne medisinen kinne effektive metoaden oanbiede foar it behanneljen fan snoarren, wêrfan ien is de skepping fan positive druk yn 'e luchtwei. By de earste symptomen fan snoarje besykje de problemen folwoekmethoden op te lossen, yn it ûntbrekken fan effekt, kinne jo kontakt opnimme mei in dokter ENT, jo kinne miskien operaasje útfiere.