Yn 'e ôfrûne jierren is der in feroaring yn paradigms yn' e medisinen west, as nije ûndersiken beweitsje de nije positive effekten fan Vitamin D op it minsklik lichem. Previnsje fan rikken yn bern is net it ienige doel fan Vitamin D. Optimalisearre nivo's fan Vitamin D (40-80 nanograms / ml) fergrutet de skepping en wurking fan sûne sellen yn 't lichem.
Neist it beskermjen fan 'e bonken en it ymnosysteem te stypjen, sjogge stúdzjes dat Vitamin D helpt ek beskate krystberjochten, ûnder oaren organen lykas de mammaryndustry, eieren, prostatyske en sfinkster fan' e anus. In spannende nije ûndersyk docht bliken dat yn 'e Feriene Steaten allinich tûzenen nije kaarten fan boarstkanker anneks foarkommen wurde kinne as mear froulju it optimale nivo fan Vitamin D. hawwe.
In vitamina D stúdzje fan Cedric Garland en oare promininte wittenskippers wiesen dat froulju mei in vitamine D nivo boppe 52 hanograms / ml in heal de kâns hawwe foar ûntwikkeling fan boarstkanker as dyjingen dy't de vitamine D-nivo net mear as 13 nanogramm / ml !! Dr. Garland skelde dat 58.000 nije gefallen fan boarstkanker yn 'e Feriene Steaten jierliks foarkommen wurde kinne, allinich it nivo fan vitamine D oant 52 lanograms / ml te ferheegjen. Stel dan hoe't in globale ynfloed is fan sa'n soart ûnbelangbere faktor!
It nivo fan vitamine D.
In ienfâldige bloed-test is alles wat jo nedich is om jo nivo fan Vitamin D. te witten. 5 jier lyn waard in rige fan 20-100 nanogramm / ml as normaal beskôge. Pas yn 'e rin fan'e tiid waard dit oanpast oant 32-100 nanogramm / ml opnommen. Ferjit net om jo dokter te freegjen wat jo feitlik nivo fan Vitamin D by de folgjende ûndersyk is. Te faak wurde froulju gewoan ferteld dat har nivo's normaal binne, hoewol it echte nivo kin fanút optimaal wêze.
As jo nivo fan vitamine D leech is, de bêste manier om gau te ferheegjen is it iten fan Vitamin D3. Begjin troch akseptearje sa'n 5.000 konvinsjonele ienheden per dei. Nei it realisearjen fan in geskikt nivo wurdt it oanbean om 1000-2.000 UU per dei te nimmen. Fansels is it dreech om de bedraggen fan vitamine te ferfangen troch it lichem allinich fia konsumearre fiedings. In skûtel fan fisk biedt allinich foar totaal 300 - 700 UE, in glês molke allinich 100 UE.
Jo kinne ferrast wurde om te learen dat de sinne eins de bêste boarne fan Vitamin D is. De sinnen fan 'e sinnen jouwe ús lichems om Vitamin D yn' e fetterlage ûnder de hûd te meitsjen, as jo gjin sunscreen brûke. It lichem kin it heule vitamin D mei de help fan 'e sinne it hiele jier produsearje en sil net mear as needsaaklik meitsje, lykas hoe lang jo sjogge. Hoewol wurde wy ferteld oer de gefaaringen fan in heulende sinneposysje, is in milde tan alt altiten fan it lichem. Dit kin ferklearje wêrom't de ynfal fan boarstkanker heger is yn 'e noardlike latituden as by de ekwator.
Wittenskippers en dokters advisearje dat elke frou regelmjittich har vitamine D-nivo kontrolearret en it yn it optimale berik hâldt. It is net hielendal dreech, nammentlik ûngefear 2.000 UE fan Vitamin D3 per dei en regelmjittich tiid ûnder de sinne. (Jo kinne sels in solarium besykje, dy't sinne-strafrjocht nimt.) Jo boarst en jo hiele lichem sille dêrby profitearje. Dit is de bêste previnsje dy't jo leverje kinne.
Dizze ynformaasje is net bedoeld om serieus te beskôgjen, te diagnostearjen, te behanneljen of gjin sykte te kommen. Alle materiaal yn dit artikel is allinich foar edukative doelen presintearre. Altyd sjogge jo it advys fan in dokter foar alle fragen dy't jo hawwe oer de sykte of foardat it oanfreegjen nei in sûnensprogramma of it dieet.
Julia Sobolevskaya , spesjaal foar it webstee