Dus, ús seis tips foar it lingjen fan jeugd:
1. Minimum stress en maksimale beweging
De earste oarsaak, bydrage oan ferlinging, is in sedintêre libbensstyl en in protte stress. It is wittenskiplik bewiisd dat in persoan al wat folle groeit as hy stilsteand ûnderfynt. So besykje as nervous as mooglik te wêzen en mear te bewegen. Sykje in saak dy't jo wolle, wêr't jo ynteressearje wolle - en jo sille fuortendaliks bepale hoe't jo stimmings en wolwêzen ferbetterje sille. Learje om te relozearjen - dit sil lessen yn auto-training of yoga helpe. Ferpleatsen safolle mooglik, gean nei fitness, dûnsje - no is it maklik om te kiezen wat jo wolle - al dit sil jo helpe om in geweldige fysike foarm te genietsjen en genietsje fan jo ferskining, dat betsjut dat der minder spannend wurde sil foar ûnderfiningen.
2. Proper fiedingsnivo
De twadde oarsaak fan aging is minneutrition. Mei de moderne ritme fan it libben is it net altyd mooglik om de tiid te finen om oandacht te jaan oan dit probleem. Der binne faak snacks, iten "droech", guon brûke te folle kofje en tee, mûlprodukten. Dit alles liedt ta in ferwikseling yn 'e sûnens, en dus ek it optreden. Dêrom, as jo de jeugdsoarch sa lang mooglik hâlde wolle, nim dan ús twadde advys - nimme op foar goede fiedings. Utsluten út it dieet "skealike" produkten - mûle, mayonaise, smoarge produkten, sûten en sûkerjen, fet en fiede fiedings. It is ek oan te rieden om koperearre dranken te drinken. It is needsaaklik om it konsumpsje fan kofje en swarte tee, sûker, sûkelade te beheinen. Op jo tafel moatte altyd frisse fruchten en griente, seafood, nuten en sâltels, sûmer-molke produkten, grienteel (fansels, it bêste is oliv). Yn 'e dei is it brûkber om 1,5 liters fliik te drinken, en as sûnens - 2 liter. Drink sûken, griene thee of mineralwetter. Hjirmei ferbeide jo dehydratisearring fan 'e hûd, dat betsjut dat se langere glês en elastyk bliuwe sil.
3. Skjin Soarch
Goedere soarchsoarch befettet 3 stappen - reiniget mei in gel foar wassen of kosmetyske molke, toning, lykas befeiligjend of nourishing. Alle middels moatte keazen wurde fan deselde merk en fan deselde rige, en it is it bêste om foarkar te jaan oan natuerlike kosmetika om it risiko fan allergyen te minimalisearjen. Means moat jo hûdtype oanpasse - fertelle jo droege hûd mei gel of alkohol tonik, yn dat gefal is it better om molke te brûken. Foar fette hûd, op it tsjinoerstelde, is it better om sokke kosmetika-produkten te kiezen, dy't dêrop wat droegje. No op 'e kosmetikmerk is in rûge bedrach fan fûnsen fan ferskillende brands, mei rekken hâldend mei de funksjes fan elke hûdtype, wurdt presintearre. Dêrom kinne jo maklik fine wat jo rjocht hawwe.
4. Ferbân fan minne gewoanten
Lang ferlyn binne de tiden doe't in frou mei in sigarette mei in suksesfolle skuldefraach ferbûn wie. No wurdt it as fûgel en ûnsjogge beskôge, neist it fokaal foarkomt it ynfier fan soerstof yn 'e sellen, wat draacht foar foartiid fan' e hûd. Oftich konsumpsje fan alkohol is ek ien fan 'e redenen dat in frou âlder sjocht as har jierren. Dêrom is tige wichtich yn it behâld fan jeugd is it ferlienen fan smoken en alkohol. De hiele wrâld promovearret no in sûne libbensstyl, dus jo krije net allinich in geskikte komplekse en oantreklike ferskynsel, mar sil mei de tiid temjitte hâlde.
5. Trenje it brain
As jong is betsjutte net allinich goed te sykjen, mar ek de ferstân foar safolle mooglik dúdlik te hâlden, en dêrfoar is it nedich dat it holle safolle mooglik wurket. It is handich om krúswurdpaden te learen, frjemde talen te learen - jo kinne in soad nije en nijsgjirrige leare en in brea ûntwikkelje. Jo kinne ek spylje yn kollektyf spultsjes dy't geastlike aktiviteit nedich hawwe. As jo wat te berekkenjen, it is better om dat te dwaan yn jo geast, dan it brûken fan in kalkulator.
6. De leafde en wurde leaf
De bêste en noflikste remedie foar âlder is leafde. Yn it lichem fan in man yn 'e leafde wurde endoarpen makke - hormonen fan lok, dy't it ymmúnsysteem fersterkje en help fan jeugdsoarch helpe. Dêrnjonken kin neat fergelykje mei de steat fan leafde - der is in goede stimming, in minimum fan stress, en in geweldige steat fan sûnens.
Us seis tips oer hoe't jo jeugdsoarch liede kinne, binne gewoan ienfâldich, dus net wachtsje - begjinne nei har rjocht fan moarn, en gau wurde jo ferrast oer hoefolle better jo fielden en wat in prachtige uterlik jo hawwe!