Wa is meast oanpast oan swakke en drogens?
As it net dreech is, mar der binne gjin leeftydgroepen foar dizze kwea - beide âlde en jonge leare. Fan grut belang is de oanwêzichheid fan chronike sykten, aktiviteiten, fiedings, sliep en de steat fan it nervous systeem.
Sa, bygelyks, net ferrast wurde as jo in hiele "bouquet" fan sykte hawwe dy't ynfloed hawwe op de betingst fan bloedfetten, mage, lever, hars. De meast foarkommende klinyske manifestaasje fan 'e mearheid fan' e chronike sykte is swakheid en oerwichtigens te sliepen.
Wat foar aktiviteiten is hjir in soarte fan paradox - de mear persoan hâldt him fan 'e fysike aktiviteiten, de minder enerzjy dy't er fielt yn syn lichem. As jo wurk giet om mangendom fan mobiliteit, besykje jo in paar oeren yn 'e wike te finen om de pool, de fitness te besykjen of krekt yn' e frisse loft te kuierjen.
Ek advisearje wy dat jo jo dieet beoardielje. Bliuw de natuer- en omstannichheden net, as jo sels jo lichem mei skealike en hege kalorie-iten leverje. Oftich gewicht, blokkearjen fan bloedfetten, formaasje fan toskine - dit binne de wichtichste faktoaren dy't ûntstien binne fan minneutrition, dy't jo fan 'e toan en frjeon fan' e libbens jouwe.
In sûne sliep is ek wichtich foar ús libben. In gemiddelde, in persoan needspt sawat 7-9 oeren om te fielen as in slieper. It is tige wichtich om jo biologyske ritme te bewarjen.
It konsept fan lieren en eulen is net in leuke fraach, besykje dus jo aktiviteiten oan te passen nei jo oeren.
En de meast foarkommende reden fan liedende minsken nei swakke en drogens is de steat fan it nervous systeem. Stressen, neurosus, hysterika en depresje - al dit swit ús enerzjy net. Fansels is it dreech om folslein ôf te beskermjen fan sokke ûnderfiningen, mar op syn minst besykje se te minimalisearjen fanwege selsjustering en positive gedachten.
Hoe te kommen fan swakke en winsk om stil te sliepen
Gelokkich binne der in soad natuerlike enerzjy-spesjalisten en ienfâldige manieren om dizze symptomen te ûndergrijen. Eten binne ûnder oaren natuerlike kofje (net mear as 2 beker yn 'e dei), swarte en griene tee, friske sêfte sûpen (foarkar in kombinaasje fan ferskate fruchten of griente), drankjes mei it tafoegjen fan ginseng of hynders ekstra en sûkelarje fan swarte soarten.
De fysike metoaden fan krêft en enerzjy beynfloedzje: in lyts 10-minút lading (yn 'e moarns en yn' e midden fan 'e wurkdei). Dêrneist besykje djipte te atten. Ekstra saturation fan it lichem mei soerstof hat in foardielich effekt op jo prestaasjes.Wy hoopje dat jo dizze oanbefellingen yn jo earms nimme en fiele as in echte libbene wêzens. En drogens en swakke wurde fergetten, as in dreech dream. Goeie lok en goed!