Wat is wichtich?
It wichtichste ding yn petear mei josels is oprjochtens. Wy falle faak misledigje oare minsken, om't guon ligen nedich binne. Mar sa faak fiele wy ússels. Wy jouwe ús sels de kwaliteiten dy't wy net hawwe, stelle wy it gewisse mei misledigjen, beynfloedzje wy ús ûnthâld en ferassearje wat eveneminten, wy oertsjûgje ússels wat der noait bard is. Dit makket ús sterk miskien op ús eigen kosten, soms yn ús eagen sjogge we hielendal oars as wy binne - better of slimmer, it makket neat.
Dêrom is it tige wichtich om de wierheid te fertellen oan jo sels, teminsten soms.
Wat te praten?
Oer alles dat jo oanrekket. Oer jinsels en jo tinzen of gefoelens, oer problemen en genoten, oer freonen en wurk. Psychologen sizze dat guon dingen ús misledigje, om't se ús net hiel dúdlik binne foar ús. It kin miskien problemen of perspektiven wêze dat de details ûntbrekke om de byld klank te meitsjen. As wy sizze ferskate situaasjes en ús gedachten, fine wy wegen om guon problemen makliker op te lossen.
Somtiden kin sokke petearen helpe te helpen fan grammatika. It is genôch om allinich mei josels te praten, útdrukke alles dat oer de skuldiger gekke is, en de needsaak om in kontrôle te begjinnen sil himsels ferdwine.
Net elkenien kin beslute oer sa'n petear. As jo op guon reden net sels drage kinne om lûd te praten, sil it genôch wêze om in mentale petear te hawwen. Sprekke mei jo is in tige ynteressante affêre, om't wy gjin persoan tichter hawwe as ússels. De konversaasje kin ferfongen wurde troch korrespondinsje. In oare mienskiplike metoade dy't psychologen faak brûke is letters. Jo kinne in brief skriuwe foar jo of ien. It idee is dat wy ús ûnderfinings en gedachten op papier presintearje, mar it doel fan dizze korrespondinsje is net de brief oan it adres te leverjen, it is allinnich rjochte op itselde te wêzen.
Hoe helpt it?
Sprekke mei mysels helpt echt psychologyske stress te foarkommen en antwurden op in protte fragen. Dit kin helpe om ûnwissigens te heljen. Jo kinne bygelyks fiele dat jo miskien wat kwaliteiten, manieren of gewoanten fiele om lokkich te fillen en mear harmonieuze te wurden. Stel dan ris dat jo dizze kwaliteiten hawwe en oer jo eigen persoan prate fan 'e perspektyf fan in persoan dy't in ferbettere ferzje fan jo is. Alles dat jo sels sizze fan dizze posysje wurde as it iennichste advys bepale en kinne gebrûk meitsje.
Sprekke mei himsels helpt te learen hoe't dialogen mei oaren bouwe. Jo leare te sizzen wat jo tinke en rjocht en tinke en kinne de antwurden fan oare minsken prate, en dus, yn it echte libben, sil it makliker wêze om te kommunisearjen.
Sprekke mei jo sels is net gek, it is net nedich om de loft foar oeren te skodzjen mei jo tirades. Oan ús beskikking binne ús gedachten, dy't in petear hâlde. As in persoan beslút om in frankes petear te hawwen, hat er in kâns om syn winsken te begripen en wat er echt is. Wy meitsje faak faak, om't wy ús minder sterk of mear selsbewust wêze. In frank konversaasje sil helpe om jo wiere pluses en minuten te iepenjen, en dêrom wurdt dizze advys faak jûn troch psychologen oan dy minsken dy't har sels ferstean moatte.