De oarsaak fan 'e springterminigens yn in machtige werstrukturearring fan it lichem. Exchange prosessen binne besleurigje, en dat fereasket ekstra kosten fan enerzjy. Tsjin de eftergrûn fan seizoene vitaminûntstekking begjint it lichem fan vitaminen en mineralen. Reduzearre ymmuniteit ferskynt himsels troch folle minder, chronike fatigens, drogens yn 'e dei of ynsomnia yn' e nacht. It lichem is swakke en kin mei mikroben en baktearjes net kontrolearje fan it bûten. Wat moat ik dwaan?
Meat en net allinich
Alderearst, foar in sterke immuniteit en poerbêste sûnens, fertsjinje jo dieet. Om de enerzjymetabolisme te stabilisearjen en fersterke immuniteit, is in wichtige amino-saak lykas levocarnitine wichtich. It waard earst troch Russyske wittenskippers BC Gulevich en P.Z krigen. Crimberg liket hûndert jier lyn út muskelgewicht, dêrtroch de namme - sago (lat.) - fleis. Levokarnitin is net allinich nuttich foar fersterking fan 'e immuniteit, mar ek dielnimme oan it metabolisme fan fetten, bydrage oan gewichtsverlies. Stipe de funksjes fan it kardiovaskulêre systeem. Helps it fersterkjen fan it nervensysteem, wurdt oanrikkemandearre foar it chronike fatigenssyndroom (CFS).
De deistige easken foar levocarnitine is 300 mg. It ferheget yn tsien (!) Tiden by gruttere fysike, mentale en emosjonele lesten, sporten, sykten, ûnder stress, ensfh. In nuttige amino-sûker is foaral primêr yn fûgel, suvelprodukten, reade fleis, fisk, avocado. Mar syn ynkommen allinich út iten is net genôch foar sterke immuniteit en poerbêste sûnens, omdat it deistige behoeften te folle is, moat men in dei sizze, sizze, oant in heale kilogram beef! Dêrom is it nedich om it definysje fan 'e aminoerûmer mei help fan moderne medisinen te foltôgjen, yn' e foarm fan in wiskundige oplossing fan levokarnitine.
Health cocktails
Nutritionisten advisearje om te ûntdekken yn 'e maitiid sa'n nuttige en lekker produkt as smusi. Dit enerzjy drinkt, ryk yn vitaminen en mineralen, wurdt faak neamd as "sûnens cocktail". It waard útfûn yn 'e Feriene Steaten en waard benammen populêr yn' e wrâld nei de Olympyske Spullen yn Los Angeles yn 1984.
Smoothie is maklik om te thúsjen, frisken of beferzen beienen, fruit of griente mei iis te mingjen oant reade mingde. In spesjale smaak en nutrike wearde fan 'e cocktail sil ûntfongen wurde as jo in lytse jogurtje. Ek yn 'e drank foar smaak, nuten, huning en spitzen wurde faak tafoege.
Wachtsje, spieltsjes!
Om ferstân te fersterkjen, effisjinsje te ferbetterjen, duorsumens te stimulearjen, is it brûkber om seedlings fan groef te foegjen. Wannear't de sieds yn 'e planten krijgen, wurde komplekse chimere reaksjes begûn mei de formaasje fan vitaminen en maklik ferbaarlike proteins, fetten, kohohydraten. Sprút kears binne maklik te thús. Wât, weide of bôgens wachtsje en se yn gaze sette, goed bemiddele mei waarm wetter. Koartsein wurde de earste fersnelling holden. Ferjit net te regeljen regelmjittich de gaze te fetsjen, dus se wite net. Letterlik twa dagen - en it heileadditive foar iten is klear, en sterke immuniteit en poerbêste sûnens sil lang net wachtsje!
In wichtige rol yn it behâld fan sterke immuniteit en poerbêste sûnens wurdt spile troch in noflik en sûn mikroklimaat yn 'e keamer. Om dat te meitsjen helpe spesjale humverifiers fan loft- en klimaatstasjons. Se foarmje it optimale flechtigensnivo fan loft - 60%. Yn soksoarte betingsten hat it lichem ferhege immuniteit oan boarnen fan akute respiratoryske sykten. Dêrnjonken is der in foardielich effekt op it respiratoarium, ferbetteret de oplossing fan soerstof troch de longen. Tink derom hoe't it nei in simmertnoarstoarme reageert? It lucht fan dizze loft foar ien oere, kin it minsklik lichem op deselde manier weromhelje as yn fjouwer oeren sliepen. Dûbbefeiliging fan 'e loft is no benammen wichtich, as de lofttemperatuer bûten it finster op minus de mark is bewarre en fanwege it ferheegjen en sletten ramen wurdt de loft yn' e keamer droech en stil.
Alle dûnsen!
De heulendere manier om sterke immuniteit te hâlden en poerbêste sûnens te dûnsjen. It is de harmony fan muzyk, ritme, plastyk en enerzjy, de katalysator fan emoasjes en de frijlitting fan gefoelens. De metabolike prosessen yn it lichem binne besparre, it respiraatsysteem ûntwikkelet, it bloed rint flugger troch de bloedfetten, de sellen krije soerstof mear aktyf - alle lichemsystemen binne fersterke. Net te ferjitten sokke "sydseffekten" as de ferbettering fan de posysje en de ûntwikkeling fan de mûzelmasse fan it lichem.